Бесплатный фрагмент - Диета балерин

Введение

Быть в форме и всегда с безупречностью выполнять любые движения балеринам помогает постоянный контроль над ежедневным питанием. Диета балерин, конечно же, отличается от многих, так как она должна способствовать не только удержанию веса в нужной форме, но и давать организму при этом еще и заряд энергии, сил для тренировок и выступлений.

Питание при диете должно быть подобрано так, чтобы в организм поступали все необходимые для балерин вещества — это белки, жиры, углеводы, различные микроэлементы и, конечно же, для каждого из них существует определенная норма. Поэтому составлять ежедневное меню так, как предписывает данная диета, не так-то и просто.

Здесь нужно четко знать какие продукты и в каком процентном соотношении содержат полезные вещества. Безусловно, если посмотреть на список употребляемых продуктов балеринами, то легко можно отметить, что главными составляющими являются углеводы. Они дают энергетический заряд организму и помогают справляться с сильнейшими нагрузками, связанными с постоянными репетициями и выступлениями.

Полезные продукты в диете балерин

Поступление углеводов в организм осуществляется за счет употребления риса, гречки, овсянки, фруктов, овощей, хлебцев. Данные продукты являются обязательными в каждом приеме пищи.