Бесплатный фрагмент - Диагноз: оптимист

О книге

Книга задумывалась как друг и собеседник, помощник, а для кого-то наставник. У всех нас разный жизненный опыт, мне хотелось поделиться своим. Но ваш опыт в любом случае уникален для вас. Вашу жизнь за вас никто не проживет. Ваши ошибки — только ваши, ваши достижения у вас никто не отнимет.

Книга о том, что вполне возможно «вырасти»

из пессимиста в оптимиста. Все в ваших руках,

голове и сердце!

«Человек молод, пока может удивляться»

(Е. Михалкова)

Предисловие

Многие из нас, независимо от пола, национальности

и возраста, подвержены депрессиям и тотальным недовольством жизнью. Даже на фоне общего благополучия нам постоянно чего-то не хватает, нас часто что-то не устраивает.

У большинства это проявляется уже в раннем возрасте. Сначала «хочу, хочу», не получаю, разочарован, отложилось в подсознание. Каждое следующее неудовлетворенное «хочу» рождает новое разочарование, а позже страх и неуверенность: «вдруг опять не получится, зачем же желать?» И ищем доступные замены своим «хотелкам»: еда, сигареты, алкоголь и т. д. Даже в отношениях потребительство выходит на первый план. Зачем ухаживать, добиваться, лезть из кожи вон? Есть другие более доступные (парни, девушки).

Мы недовольны всем: работы нет — плохо, денег не будет, работы много — тоже плохо, устаем, отдохнуть нет времени. Если посмотреть на это под другим углом:

работы много — отлично, будут деньги на отдых, нет работы — значит, сейчас необходимо отдохнуть, подумать, прислушаться к себе, зарядиться энергией. Вселенная сама даст знак, подскажет, чем заниматься и когда. Всему свое время. Поспешите — велика вероятность ошибиться.

С нами происходит множество событий, над которыми мы не властны. Следовательно, нет смысла беспокоиться о них. Мы никогда не получим того, чего хотим, пока не будем благодарны за то, что имеем.

Зачем нам трудности

Преграды и сложности периодически настигают нас всех, но каждый сам решает, как к этому относиться, с какой стороны и под каким углом рассматривать случившееся. Простой пример (из личного опыта). Ставлю перед собой цель: выйти на пробежку. Есть свободное время, но нет желания, есть желание, но нет подходящих погодных условий. Кстати, для всех свои предпочтения: кому-то комфортно бегать в солнечную погоду, другим подавай ветер, есть и те, кого устроит только дождь. По большому счету, это всего лишь отговорки, мы уговариваем свою совесть: «это не моя вина, я — жертва обстоятельств».

Всего–то и нужны: мотивация, настрой, ритмичная музыка и спортивная форма.

Как известно, привычка вырабатывается за 21 день. Так почему бы не помучить себя эти три недели. Чтобы в дальнейшем в любую погоду и с любым настроем выкраивать 30—40 минут 2—3 раза в неделю на теперь уже любимое и полезное занятие? Мотивация приветствуется! Мотиватор — локомотив в любом начинании. У каждого он (локомотив) свой. Деньги (бизнес), здоровье (спорт), красота и молодость (правильное питание и здоровый образ жизни), расширение круга общения, саморазвитие

(чтение, курсы, видео и т.п.), помощь другим (волонтерство, выбор гуманной профессии и т.д.).

А как же приятно пожинать плоды наших начинаний! Не зря вышли из зоны комфорта, напряглись, вложили душу, силы, деньги и время.

Ох уж, эти ГАДжеты

Современным детям (5—16 лет), на мой взгляд, все сложнее найти свою мотивацию в эру компьютерных технологий. (Звучит так же угрожающе, как эпоха динозавров). Зачем самим что-то выдумывать, читать, искать, учить. Есть уже придуманные кем — то игры, виртуальные миры.

Как матери двоих детей из разных поколений мне есть с чем сравнивать. У старшего сына компьютер появился в 7 лет (это был вообще первый гаджет в нашей семье). Для сына он стал другом, братом и сватом. Несмотря на это, и школу закончил, и друзей хватает (не виртуальных), и жизненные цели верные (обеспечить семью, заниматься любимым делом), здесь компьютерные технологии в помощь. У младшего и его сверстников в основной массе в приоритете игры, игры, игры. К сожалению, не настольные при их изобилии.

Почему же виртуальные миры побеждают? Затягивают, одерживая безоговорочную победу над реальностью?

Там уже все придумано, изобретено, нарисовано и устроено на любой вкус, цвет и кошелек. Справедливости ради, есть также и развивающие «игрушки», но и они затягивают не по-детски. Рисуем, стреляем, гоняем, покупаем и продаем, живем, в конце концов. А что же остается на реальную жизнь?? На прогулки, на общение с друзьями, семьей. Куда пропадает взаимопонимание, доверие, душевная близость. К месту вспоминаются слова из песни «Близкие люди» в исполнении Веры Брежневой:

«Это же несложно

взять и полюбить чью-то душу.

Мы ведь так похожи —

Любим наизнанку, наружу»

Это же не сверхспособность — смотреть вглубь, а не на оболочку. Разве современные технологии этому научат?!

Спасибо, жизнь

Мои учителя: мама, книги и сама жизнь. Как говорят: «бьет ключом и все по голове» (досталось не только головушке). У меня были абсолютно разные периоды жизни и по событиям, и по настроению, и по отношению к жизни. Частенько, казалось бы, бесспорно положительное событие оборачивалось трагедией (как мне тогда казалось). А что поначалу вгоняло в депрессию (коих у меня было немало), позже становилось благословением.

Безмерно люблю к.ф. «Карнавал» и финальную песню:

«Спасибо жизнь, за то, что этот щедрый век

Звучал во мне, то радостью, то болью

За ширь твоих дорог, в которых человек,

Все, испытав, становится собою…» (отрывок)

Пока живем, есть, к чему стремиться, чему радоваться и удивляться!

«Счастье помещается в нашей ладони. Достаточно оставаться неподвижным, обо всем забыть, о том, что было вчера, и о том, что будет завтра» (Э.-Э. Шмитт)

Тест: «Умеете ли вы быть счастливым?»

а — 0 баллов, б — 1 балл, в — 2 балла

Результаты:

*17—20 баллов

Вы — счастливый, жизнерадостный человек,

не обращаете внимания на неприятности.

Возможно, немного серьезности и скепсиса

вам не повредит.

*13—16 баллов:

Вы «оптимально» счастливый человек.

Радости в вашей жизни больше, чем печали.

Вы добрый человек с легким характером и

трезвым складом ума. Окружающим с вами

удобно.

*8—12 баллов:

Ваша жизнь «50 на 50». Не пасуйте перед

трудностями, опирайтесь на друзей и не

оставляйте их в беде.

*0—7 баллов:

Вы смотрите на мир сквозь черные очки.

Считаете себя невезучим. Найдите хобби.

Проводите больше времени в обществе

веселых, оптимистичных людей.

Зачем нам стимулы…

Чтобы двигаться дальше, не останавливайтесь на достигнутом. Осуществили одну мечту (под мечтой я не имею в виду накопительство. Если уж мечтать, то по — крупному: машина, домик с садом, свое дело), ищем следующую цель: написать книгу, сочинить песню, вступить в волонтерскую группу или же создать ее, стать донором, научиться готовить, шить, вязать, заняться спортом, выучить иностранный язык.

Влюбиться, наконец! Можно безответно. Любовь должна окрылять, а не порабощать. Если в поле зрения пока не наблюдается подходящего объекта, в саму жизнь. Если тот самый объект, точнее субъект, живет с вами под одной крышей уже лет..надцать, попытайтесь освежить чувства и влюбиться друг в друга заново, глядя на партнера, любимого, мужа с точки зрения первых зарождающихся чувств. Накопленный опыт вам только в помощь. А то бывает как в к.ф. «Самая обаятельная и привлекательная»: «Кто-то все выходит замуж и выходит. Все рассчитывает и рассчитывает».

Цените то, что имеете, не желайте того, что имеют другие. Вы заслужили это, они — другое. Вы уникальны, ваши цели и мечты ценны для вас. Только в этом случае результат вас обрадует и окрылит. Зачем завидовать и желать чужого. Вам ОНО не нужно и счастья не принесет.

Любить себя — этому можно научиться

Многим говорили с детства: «если не любишь себя, не научишься любить других». Полностью согласна. Но любовь к себе тоже разная бывает. Есть «любовь» — эгоизм (люблю только себя, и пусть весь мир подождет), самовлюбленность, нарциссизм (никого не замечаю, я лучший). Все это лишь суррогаты. Истинная любовь к себе — это самоуважение, уверенность в своих силах, пребывание в гармонии с собой, принятие себя, своих ошибок, адекватная самооценка («я не хуже и не лучше других. Я такой какой есть»).

Говорить — то говорили, а как научиться себя любить, не объяснили. Все дружно любили Родину, народ, Ленина, Сталина, партию. Но счастливее от этого не становились. Народ жил, точнее, выживал как умел и не оставалось ни времени, ни сил, ни желания искать счастья для себя.

Но и в современном мире нам не хватает времени на себя любимых! Мы так заняты: работа, семья, дети, друзья, дача, дела, дела… Милые женщины, почаще повторяйте: «Я — самая обаятельная и привлекательная». А еще добрая, умная, заботливая (продолжайте сами).

Тот, кто не любит себя со всеми своими недостатками, не поверит в то, что его может кто-то полюбить.

Любовь к людям начинается с любви к себе.

Самая главная способность и самая сложная — любить себя со всеми недостатками, изъянами, вредными привычками, худыми и толстыми, с маленькой грудью, кривыми ногами, очками и скобками на зубах. Свои недостатки необходимо принять как часть себя. Так значительно легче от них избавляться. А избавляться нужно. От курения, пассивного образа жизни, неправильного питания, зависти, гнева, притворства, пессимистичного взгляда на жизнь. Принять что–либо не значит полюбить это, а всего лишь перестать с этим бороться. «Избавляться», а не «бороться».

Почаще смотрите на себя со стороны. Как выглядит курящая, толстая, злая и завистливая барышня? Ловите себя на мысли: проехала машина, видно, что дорогая, укомплектованная, а в ней — девица с длинными ногами, большой грудью. И побежал вслед негатив: это же я заслужил (а) дорогой автомобиль, почему моя грудь на три размера меньше и туфли с распродажи?! А что девушка в машине мечтает о любви и двух карапузах, и автомобиль не ее, да и грудь «силиконовая долина». А еще хронический гастрит, близорукость и последствия аборта. Сразу почувствовали себя счастливее? Злых и завистливых нужно пожалеть. Злой человек — это глупый человек. Ему недостаточно того, что он имеет, его жизнь проходит стороной в наблюдении за чужими успехами и неудачами.

Добавим ложку меда. Кому столовую, а кто и чайной довольствуется. Мы — это не только сплошные недостатки, в нас немало и достоинств. И вместо того, чтобы сокрушаться о своих вредных привычках и изъянах (что не отменяет работу с ними), развивайте и совершенствуйте положительные стороны. Доброта, чувство юмора, умение сопереживать, помогать нуждающимся. Даже искренняя улыбка — настоящее умение.

Тест: Любите ли вы себя

(ответы: да или нет)

Подсчитаем:

«Нет» — №2,3,4,5,6,7,8,9 — по 5 очков

№1, 10 — 0 очков,

Да — №1, 10 — по 5 очков,

№2,3,4,5,6,7,8,9 — 0 очков.

Результаты:

35—50 очков: вы себя любите, значит, любите

других. И получаете от них положительные

эмоции. Вы жизнерадостны, знаете и цените

свои возможности и способности.

15—30 очков: вы редко задумываетесь, любите

ли вы себя. Часто обращаете внимание на

слабости свои и окружающих. Не цЕните свои

способности.

0—10 очков: вы не любите себя. Иногда

ненавидите. Часто ожидаете плохого.

Самая важная станция — детство

Все наши проблемы, травмы, любовь и нелюбовь к себе родом из детства. Как говорили раньше: дети — это наше все. В послевоенное время так и было, рост населения был жизненно необходим. Правда, большая масса детей «болталась» сама по себе, но от этого они не становилась менее счастливыми. Дети и взрослые довольствовались тем, что имели. «Лишь бы не было войны». Какой следует вывод? Чем больше мы имеем, тем большего нам не хватает (такой парадокс). И трясемся над своим имуществом: машинами, домами, деньгами. Как «Кощей над златом». А жить когда? Жить и радоваться! Нет. Сначала заработать все, что возможно, обеспечить безбедную жизнь себе, детям, внукам. А жить когда-нибудь потом. «На том свете отдохнем». (Кстати, умные дяденьки — миллионеры не боятся потерять все и начать с чистого листа, с нуля. И жить они успевают полноценно и насыщенно). А что же, точнее, кого видят при такой жизни дети? Уставших, измотанных родителей, многим детям их заменяют няни или улица. И пожинаем последствия нашего к ним невнимания и нелюбви.

Бывает другая крайность. Каждая минутка ребенка расписана секциями, кружками, уроками. Родители выбирают полную загруженность для своих чад, так как либо сами не состоялись в своем детстве, либо им самим так удобнее: ребенок не «болтается», дурью не мается. Далеко не каждый родитель интересуется истинными увлечениями детей, убеждая его и себя: «тебе это пригодится в жизни, это необходимо, каждый мальчик должен это уметь, девочки не могут этого не знать».

На мой взгляд, лучше выбрать золотую середину — один –два разноплановых кружка: спортивную секцию (каратэ, плавание, гандбол, футбол, борьба, скалолазание, легкая атлетика, гимнастика, танцы и т.п.) и творческий кружок (музыка, театр, иностранный язык, робототехника…), но не более.