Name: Детокс от шоппинга
Author: Кристина Яхина

С помощью полезных упражнений и вдохновляющих историй, читатели научатся распознавать триггеры своего шопинга и находить альтернативные способы удовлетворения своих потребностей.

«Детокс от шоппинга» помогает понять, что счастье не зависит от количества покупок, а заключается в умении ценить простые вещи и находить радость в жизни без постоянного потребления.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/detoks_ot_shoppinga?volumeLimit=0.25

ridero

Детокс от шоппинга

<div class="preview-fragment">Эта книга предлагает читателям уникальный подход к осознанному потреблению и освобождению от шопинг-зависимости. Автор делится личным опытом и практическими рекомендациями о том, как избавиться от навязчивого желания покупать ненужные вещи и вернуть контроль над своими финансами и жизнью.

С помощью полезных упражнений и вдохновляющих историй, читатели научатся распознавать триггеры своего шопинга и находить альтернативные способы удовлетворения своих потребностей. Книга включает в себя советы по созданию капсульного гардероба, упрощению жизни и нахождению радости в том, что уже есть.

«Детокс от шоппинга» помогает понять, что счастье не зависит от количества покупок, а заключается в умении ценить простые вещи и находить радость в жизни без постоянного потребления. Эта книга станет твоим путеводителем к более осознанной и гармоничной жизни, свободной от лишнего стресса и материальных привязанностей.
<figure class="Figure"><img src="https://ridero.ru/books/detoks_ot_shoppinga/image/67dc29715110690007e8b241"/></figure>
Введение
Почему мы покупаем больше, чем нам нужно? Этот вопрос задают себе многие, особенно когда вечерами разбирают пакеты с вещами, которые вдруг кажутся не такими уж необходимыми. Мы живём в эпоху изобилия, где доступность товаров и услуг стала настолько простой, что шопинг стал частью нашей повседневной жизни. Но за этим процессом часто скрываются глубокие психологические механизмы. Мы покупаем не только для того, чтобы удовлетворить базовые потребности, но и чтобы заполнить внутреннюю пустоту, справиться с тревогой или просто почувствовать себя успешнее. Иногда мы даже не осознаём, что наши действия диктуются не реальной необходимостью, а желанием получить мгновенное удовольствие или временный комфорт.

Как потребительская культура влияет на нашу психику и финансы? Современный мир буквально наводнён рекламой, которая создаёт иллюзию, будто счастье можно купить. Нас окружает бесконечный поток сообщений о том, что новая одежда, гаджет или аксессуар сделают нас красивее, успешнее или счастливее. Мы начинаем верить, что обладание чем-то новым принесёт долгожданное удовлетворение. Но это чувство быстро проходит, и мы снова чувствуем потребность в следующей покупке. Постепенно эта привычка становится зависимостью, которая не только истощает наши финансы, но и отвлекает нас от настоящих ценностей. Мы перестаём замечать, что тратим деньги не на то, что действительно важно, а на то, что нам внушают хотеть.

Цель этой книги — помочь вам осознать проблему и предложить практические шаги для её решения. Она написана для тех, кто чувствует, что шопинг вышел из-под контроля, и хочет найти выход из этого порочного круга. Здесь мы заглянем глубже в причины, которые толкают нас к необдуманным покупкам, и разберём, как эти привычки влияют на нашу жизнь. Вы узнаете, как начать детокс от шоппинга, как восстановить контроль над своими расходами и, самое главное, как найти истинную ценность в жизни за пределами материальных вещей. Это не просто книга о финансах — это руководство к осознанности, которое поможет вам изменить своё отношение к потреблению и обрести внутреннюю свободу.

Начните этот путь уже сегодня, потому что каждый шаг к осознанности приближает вас к гармонии. Помните, что ваша жизнь — это не сумма ваших покупок, а те моменты, которые вы проживаете здесь и сейчас. Только через осознание своих истинных потребностей и готовность действовать можно вернуть контроль над своей жизнью и снова почувствовать радость от простых, но значимых вещей.
Глава 1: Потребительство как культурный феномен
История потребительской культуры начинается задолго до того, как шопинг стал частью нашей повседневной жизни. Когда-то обладание роскошными вещами было привилегией немногих: королей, аристократов и богатых торговцев. Эти предметы символизировали власть, статус и успех. Однако с развитием индустриальной революции всё изменилось. Производство товаров стало массовым, а их доступность выросла. То, что раньше считалось недостижимым для большинства, теперь мог позволить себе практически каждый. Это положило начало новой эре — эре массового потребления. Мы начали покупать не только то, что действительно необходимо для жизни, но и то, что, как нам казалось, делает нас лучше, успешнее или счастливее. Постепенно потребление перестало быть просто способом удовлетворения базовых потребностей и стало частью нашей идентичности.

Реклама и её роль в создании желаний сыграли ключевую роль в формировании современной потребительской культуры. С момента появления первых рекламных плакатов и радиороликов она научилась искусно манипулировать нашими эмоциями и потребностями. Реклама не просто предлагает товары — она создаёт образы, истории и ассоциации. Она рассказывает нам, что если мы купим определённую одежду, гаджет или автомобиль, то станем более привлекательными, уверенными или успешными. Мы начинаем верить, что эти вещи могут решить наши проблемы, заполнить внутреннюю пустоту или сделать нас счастливыми. Реклама стала настолько мощным инструментом, что иногда мы даже не осознаём, насколько сильно она влияет на наши решения. Она подталкивает нас к покупкам, которые мы бы никогда не совершили, если бы не те образы и идеи, которые были внушены нам.

Почему мы ассоциируем покупки с счастьем и успехом? Ответ лежит в том, как устроено наше общество. Современный мир говорит нам, что ценность человека определяется тем, что он имеет. Мы видим вокруг себя людей, которые демонстрируют свои новые телефоны, автомобили или путешествия, и начинаем думать, что это стандарт, которого нужно достичь. Мы забываем, что истинное счастье и успех не измеряются количеством вещей, а зависят от внутреннего состояния и глубины наших связей. Но когда мы чувствуем стресс, тревогу или одиночество, покупка становится способом быстро исправить ситуацию. Мы ощущаем временный всплеск радости, когда приобретаем что-то новое, но это чувство быстро проходит, оставляя нас снова лицом к лицу с нашими проблемами. Таким образом, покупки становятся заменой настоящего счастья, искусственным источником удовольствия, который не решает глубинные причины нашего дискомфорта.

Потребительство как культурный феномен — это не просто набор привычек, а целая система ценностей, которая формирует наше восприятие мира. Мы живём в обществе, где шопинг стал нормой, а материальные вещи часто воспринимаются как показатель успеха. Чтобы освободиться от этой зависимости, важно понять, как глубоко укоренились эти установки в нашем сознании. Начните задавать себе вопросы: зачем я покупаю эту вещь? Действительно ли она сделает меня счастливым? Или это просто попытка заполнить пустоту, которую нужно исследовать и исцелить? Только через осознанность можно разорвать порочный круг потребления и найти истинную ценность в жизни. Помните, что ваша жизнь гораздо глубже и богаче, чем сумма ваших покупок.
Глава 2: Психология шопоголизма
Что толкает нас к необдуманным покупкам? На первый взгляд, это кажется простым вопросом: мы покупаем то, что нам нужно или хочется. Но если заглянуть глубже, становится ясно, что за этим процессом стоят сложные психологические механизмы. Мы часто совершаем покупки не потому, что действительно нуждаемся в вещах, а потому что они становятся способом справиться с внутренним дискомфортом. Это может быть попытка избежать неприятных эмоций, заполнить пустоту или просто найти момент радости в повседневной рутине. Мы начинаем воспринимать шопинг как источник удовольствия, даже если оно временное и поверхностное. Но за этим мгновенным комфортом скрывается зависимость, которая постепенно усиливается и затягивает нас в порочный круг.
</div>

Глава 1: Потребительство как культурный феномен

Глава 2: Психология шопоголизма

Глава 3: Признаки шопоголизма

Глава 4: Детокс от шоппинга: первый шаг к изменению

Глава 5: Практические шаги к финансовому освобождению

Глава 6: Эмоциональная сторона детокса

Глава 7: Сила осознанного потребления

Глава 8: Нахождение радости вне покупок

Глава 9: Как поддерживать изменения

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/detoks_ot_shoppinga?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Если вы считаете, что информация на этой странице нарушает закон, сообщите нам

Сообщите о нарушении

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Детокс от шоппинга