Name: Детокс от плохого настроения и неудач
Author: Александр Златозаров

Прежде чем приступать к очищению, необходимо понять, что именно загрязняет внутреннее пространство. Эмоциональный детокс не начинается с практик — он начинается с наблюдения.

Без честного и глубокого взгляда на то, что внутри, любые попытки «почистить» себя превращаются в поверхностную гимнастику, не затрагивающую корни.

Эта книга — своего рода внутренняя диагностика: не для постановки диагноза, а для картографирования ландшафта собственной души.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/detoks_ot_plokhogo_nastroeniya_i_neudach?volumeLimit=0.25

ridero

Детокс от плохого настроения и неудач

<div class="preview-fragment">Введение: Когда всё идёт не так
Есть моменты в жизни, когда кажется, что всё вокруг — будто бы окутано серой пеленой. Даже солнечный день не приносит облегчения, а мелкие неудачи накапливаются, как пыль на давно заброшенной полке. Мы просыпаемся с тяжестью в груди, не потому что случилось что-то катастрофическое, а потому что внутренний фон стал мутным, насыщенным неясным раздражением, усталостью и ощущением, что ничего не получается. В такие периоды даже самые простые задачи требуют несоразмерных усилий, а радость становится чем-то далёким, почти недостижимым. Это не депрессия в клиническом смысле, не острая травма и не трагедия — но это и не просто «плохое настроение». Это — состояние, в котором человек застревает, теряя контакт с собой и с возможностью видеть альтернативы. Именно с этого состояния и начинается путь, который предлагается в этой книге.

Почему мы застреваем в цикле плохого настроения и ощущения неудачи? Ответ лежит не столько в обстоятельствах, сколько в том, как мы с ними взаимодействуем. Современный образ жизни устроен так, что он постоянно требует от нас быть на высоте: принимать решения, демонстрировать продуктивность, поддерживать внешнюю стабильность, даже когда внутри всё разваливается. Мы не обучены признавать уязвимость как норму, не привыкли останавливаться, не знаем, как правильно «переживать» внутренние спады. Вместо этого мы либо игнорируем их, надеясь, что «само пройдёт», либо начинаем внутреннюю борьбу — критикуем себя за то, что не можем «взять себя в руки», за то, что «опять всё портишь», за то, что «не такой, как другие». Эта самокритика, часто неосознанная, становится топливом для дальнейшего погружения в негатив. Мы не просто чувствуем усталость — мы чувствуем вину за усталость. Мы не просто переживаем неудачу — мы превращаем её в доказательство собственной неполноценности. Так формируется замкнутый круг: негативное событие → интерпретация как личного провала → эмоциональное истощение → снижение ресурсов → новые ошибки → укрепление убеждения в собственной несостоятельности. Этот цикл может длиться неделями, месяцами, годами — и при этом внешне человек может выглядеть «нормально», «успешно», «в порядке».

Но здесь важно провести чёткую грань между временным спадом и затяжным эмоциональным загрязнением. Временный спад — это естественная реакция на стресс, утрату, усталость или неожиданную неудачу. Он проходит сам собой, особенно если человек позволяет себе побыть с ним, не выталкивая насильно в состояние «позитива». Такой спад — часть внутренней регуляции, своего рода эмоциональное дыхание: вдох (напряжение), выдох (освобождение). Однако когда мы не даём себе «выдохнуть» — из-за страха, стыда, обязанностей, привычки быть «сильным» — эмоции не уходят, а оседают. Они не растворяются, а накапливаются, превращаясь в эмоциональную шелуху, которая мешает видеть ясно, чувствовать тонко и действовать свободно. Это и есть затяжное эмоциональное загрязнение — не конкретная эмоция, а её остаточный осадок, застывший в теле, мышлении, привычках. Он проявляется как постоянное внутреннее напряжение, раздражительность без видимой причины, ощущение, что «всё бессмысленно», трудности с концентрацией, отсутствие интереса к тому, что раньше радовало. Это не болезнь, но и не норма — это сигнал, что внутренняя экосистема требует очищения.

Именно здесь появляется понятие «эмоционального детокса». Это не метафора и не модное слово, а целенаправленный процесс восстановления внутренней чистоты — состояния, в котором эмоции могут приходить и уходить, не оставляя следа, не превращаясь в хронические фоны. Как физический детокс очищает организм от токсинов, поступающих извне или образующихся внутри, так и эмоциональный детокс помогает вывести то, что мы накопили: старую обиду, внутренние обвинения, тревожные прогнозы, иллюзии контроля, ожидания, которые больше не служат, а вредят. Этот процесс не означает подавления негатива или насильственного внушения «хорошего настроения». Наоборот, он предполагает глубокое признание того, что есть, без спешки и осуждения, с последующим освобождением. Он требует внимания, терпения и определённых практик — не как набора техник, а как образа внутреннего отношения к себе. Причём важно понимать: эмоциональный детокс не менее важен, чем физический. Ведь тело и психика неразрывны. Хронический стресс, подавленные эмоции, внутренние конфликты — всё это влияет на гормональный баланс, иммунную систему, качество сна, пищеварение. И наоборот: когда внутренняя среда очищается, тело тоже начинает восстанавливаться. Мы не можем быть здоровыми, если живём в загрязнённом внутреннем пространстве.

Эта книга предлагает не утешение и не рецепт быстрого «исправления» настроения. Она предлагает путь — медленный, честный, иногда трудный, но подлинный. Путь от реактивности к внутренней ясности и устойчивости. Реактивность — это состояние, в котором мы живём в ответ на внешние раздражители: на критику, на неудачу, на чужое настроение, на информационный шум. Мы мгновенно отвечаем раздражением, страхом, защитой, отступлением — и теряем связь с тем, что действительно важно для нас самих. Внутренняя ясность — это способность видеть происходящее без искажений собственных страхов и убеждений. Это пространство, в котором можно сделать паузу, понять, что именно чувствуешь, и выбрать ответ, а не просто среагировать. Устойчивость — это не стойкость, не «терпение любой ценой», а гибкая способность возвращаться к себе после любых потрясений, не теряя внутреннего ориентира. Это не отсутствие боли, а умение быть с ней без разрушения.

Книга, которую вы держите в руках, — не руководство к спасению, а приглашение к внутренней работе. Она не обещает избавить вас от всех трудностей, но поможет научиться с ними по-новому. Она не предложит «позитивного мышления», но покажет, как быть честным с собой без саморазрушения. Она не научит избегать неудач, но поможет перестать видеть в них конец света. Это путь очищения, не через борьбу, а через внимание; не через отрицание, а через принятие; не через ускорение, а через остановку. Путь, который возвращает человеку право быть целостным — со всеми его тенями, слабостями, колебаниями и светом. И начинается он с одного простого признания: да, сейчас всё идёт не так. И это — уже начало детокса.
<figure class="Figure"><img src="https://ridero.ru/books/detoks_ot_plokhogo_nastroeniya_i_neudach/image/6932be899cc1f18bdb28ba83"/></figure>
Часть I. Диагностика: Что именно требует «очищения»
Прежде чем приступать к очищению, необходимо понять, что именно загрязняет внутреннее пространство. Эмоциональный детокс не начинается с практик — он начинается с наблюдения. Без честного и глубокого взгляда на то, что внутри, любые попытки «почистить» себя превращаются в поверхностную гимнастику, не затрагивающую корни. Эта часть книги — своего рода внутренняя диагностика: не для постановки диагноза, а для картографирования ландшафта собственной души. Здесь мы не ищем виноватых и не ставим ярлыки. Мы просто смотрим — с терпением, с любопытством, без спешки — на то, что накопилось, застыло, мешает дышать. И первое, с чем мы сталкиваемся, — это токсины настроения.
1. Токсины настроения</div>

Введение: Когда всё идёт не так

Часть I. Диагностика: Что именно требует «очищения»

2. Неудача как внутренний миф

Часть II. Очистка: Практики эмоционального детокса

5. Перезагрузка внимания

6. Физиология настроения

Часть III. Перезапись: Новые основы внутренней стабильности

9. Эмоциональная гигиена как образ жизни

10. Устойчивость без идеализации

Заключение: Жизнь после детокса

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/detoks_ot_plokhogo_nastroeniya_i_neudach?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title}{formats} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

{period} {formattedDate} ваша книга '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' была добавлена в корзину для покупки {cnt} {cnt, plural, one {раз} few {раза} many {раз} other {раз}}. Желаем вам успешных продаж!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Если вы считаете, что информация на этой странице нарушает закон, сообщите нам

Сообщите о нарушении

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Детокс от плохого настроения и неудач