12+
Оглавление - Денежные аффирмации
- Введение
- Глава 1: Что такое денежные аффирмации и как они работают
- Введение: Сила слова в финансовой реальности
- 1.1 Определение и принципы финансовых аффирмаций
- Ключевые принципы эффективных аффирмаций
- 1.2 Научное обоснование эффективности
- Нейропластичность: как мозг меняется
- Эффект Розенталя (Пигмалиона)
- Зеркальные нейроны и финансы
- Исследования эффективности
- 1.3 Как слова формируют финансовую реальность
- 1.4 Примеры реальных денежных аффирмаций
- Базовые аффирмации для начала практики
- Практические упражнения к главе 1
- Упражнение 1: Анализ текущего денежного словаря
- Упражнение 2: Создание первых аффирмаций
- Упражнение 3: Утренний ритуал с аффирмациями
- Упражнение 4: Дневник финансовых изменений
- Ключевые выводы главы 1
- Домашнее задание на неделю
- Глава 2: Психология денег: ваши скрытые убеждения
- Введение: Почему мы сопротивляемся богатству?
- 2.1 Анализ текущих финансовых установок
- Методы самодиагностики
- 2.2 Детские программы и их влияние на доходы
- Типичные родительские послания и их последствия
- Как детские программы влияют на доход
- 2.3 Тест на выявление ограничивающих убеждений
- Интерпретация результатов
- Типы денежных личностей (по результатам теста)
- 2.4 Примеры аффирмаций для работы с ограничивающими убеждениями
- Практические упражнения к главе 2
- Упражнение 1: «Денежная биография»
- Упражнение 2: «Диалог с внутренним критиком»
- Упражнение 3: «Телесная работа с установками»
- Упражнение 4: «Коллаж финансовой идентичности»
- Упражнение 5: «Ритуал освобождения»
- Домашнее задание на неделю
- Ключевые выводы главы 2
- Глава 3: Нейропластичность и финансовый успех
- Введение: Ваш мозг — самый мощный финансовый инструмент
- 3.1 Как мозг создает новые нейронные связи
- Ключевые принципы нейропластичности
- Нейрохимия финансового успеха
- 3.2 Время для изменения финансовых привычек
- Циклы нейропластичности
- Критические временные точки
- Временные рамки для конкретных изменений
- Формула эффективного изменения
- Признаки того, что изменения закрепились
- 3.3 Упражнения для перепрограммирования мозга
- 3.4 Примеры аффирмаций для нейропластичности
- Аффирмации для конкретных областей мозга
- Практические упражнения к главе 3
- Домашнее задание на неделю
- Ключевые выводы главы 3
- Глава 4: Энергия денег: вибрационный подход
- Введение: Деньги — это не бумага, а энергия в движении
- 4.1 Деньги как энергия и поток
- Три уровня денежной энергии
- Упражнение 4.1: «Диагностика денежного потока»
- 4.2 Влияние эмоций на финансовые потоки
- Как эмоции создают денежную реальность
- Топ-5 эмоций, притягивающих деньги
- Топ-5 эмоций, отталкивающих деньги
- Упражнение 4.2: «Эмоциональная очистка денежного поля»
- 4.3 Техники повышения денежной вибрации
- 10 техник повышения денежной вибрации
- Упражнение 4.3: «Вибрационный дневник»
- Практические упражнения к главе 4
- Домашнее задание на неделю
- Ключевые выводы главы 4
- Глава 5: Аффирмации для удаления долгов
- Введение: Освобождение от финансового бремени
- 5.1 Психология долга: почему мы впадаем в долговую яму
- Формула энергетического баланса
- 5.2 Поэтапный подход к работе с долгами
- Практическое упражнение: «План освобождения»
- 5.3 Аффирмации для переговоров с кредиторами
- Аффирмации по категориям переговоров
- 5.4 Формулы для предотвращения новых долгов
- Аффирмации для формирования антидолгового мышления
- 5.5 Примеры реальных аффирмаций по ситуациям
- Практические упражнения к главе 5
- Заключение: Долги как трамплин к финансовой мудрости
- Ключевые принципы, которые нужно запомнить
- Глава 6: Техника «зеркальной работы» с аффирмациями
- Введение: Сила отражения и самоотождествления
- 6.1 Работа с отражением для усиления эффекта
- Правила работы с зеркалом
- 6.2 Комбинация вербальных и визуальных сигналов
- Создание мультисенсорного опыта
- Вербальные компоненты (что говорить)
- Визуальные компоненты (что показывать)
- Синхронизация вербального и визуального
- 6.3 Преодоление внутреннего сопротивления
- Причины сопротивления зеркальной работе
- Стратегии преодоления сопротивления
- Аффирмации для преодоления сопротивления
- 6.4 Примеры реальных аффирмаций для зеркальной работы
- Категория 1: Финансовое изобилие
- Категория 2: Карьерный рост и успех
- Категория 3: Отношения с деньгами
- Категория 4: Долги и финансовые обязательства
- Практические упражнения к главе 6
- Глава 7: Письменные практики: дневник аффирмаций
- Введение: Сила письменного слова
- 7.1 Техника прописывания аффирмаций
- Правила эффективного прописывания
- Методы прописывания аффирмаций
- Формулы эффективных письменных аффирмаций
- 7.2 Ведение финансового дневника успеха
- Структура финансового дневника успеха
- Раздел 1: Ежедневные успехи
- Раздел 2: Еженедельные обзоры
- Раздел 3: Ежемесячные итоги
- Раздел 4: Коллекция доказательств
- Техники ведения дневника успеха
- 7.3 Анализ прогресса и корректировка подходов
- Методы анализа эффективности аффирмаций
- Практические упражнения к главе 7
- Глава 8: Работа с внутренним сопротивлением
- Введение: Природа сопротивления изменениям
- 8.1 Идентификация форм сопротивления
- Типология финансового сопротивления
- Диагностика вашего сопротивления
- 8.2 Техники преодоления сомнений
- 8.3 Аффирмации для веры в себя
- Категория 1: Аффирмации для интеллектуального сопротивления
- Категория 2: Аффирмации для эмоционального сопротивления
- Категория 3: Аффирмации для поведенческого сопротивления
- Категория 4: Аффирмации для социального сопротивления
- Категория 5: Аффирмации для духовного/этического сопротивления
- Категория 6: Универсальные аффирмации для веры
- Глава 9: Работа с негативным окружением
- Введение: Окружение как зеркало финансового сознания
- 9.1 Защитные аффирмации от чужого влияния
- Защитные аффирмации: Создание психологического щита
- 9.2 Установки для гармоничных финансовых отношений
- Типы финансовых отношений и их особенности
- Установки для здоровых финансовых границ
- Аффирмации для конкретных типов отношений
- 9.3 Создание поддерживающего окружения
- Принципы поддерживающего финансового окружения
- Поиск и привлечение поддерживающих людей
- Аффирмации для создания поддерживающего окружения