электронная
63
печатная A5
234
18+
Что влияет на наши нервы

Бесплатный фрагмент - Что влияет на наши нервы

Профилактика и восстановление нервной системы

Объем:
10 стр.
Возрастное ограничение:
18+
ISBN:
978-5-4490-3797-8
электронная
от 63
печатная A5
от 234

18+

Книга предназначена
для читателей старше 18 лет

Введение

Наши нервы — это дорога на Луну и обратно. Именно такую длину они имеют. Нервная система — это залог вашего здоровья и тратить его впустую, конечно же, не стоит. Нервные волокна хоть и восстанавливаются, но происходит это очень медленно: всего где-то 1 мм в день. Несколько легкомысленное отношение к жизни всем пойдет только на пользу. Имеется в виду, что каждому из нас необходимо уметь расслабляться и не принимать каждую проблему близко к своему сердцу.

Что же мы можем сделать такого, чтобы наша нервная система была лучше?

«Балуйте» нервную систему тем, что она любит

1) А любят наши нервы свежий воздух. Гулять надо каждый день и как можно дольше. Забудьте о ваших тесных коробках-квартирах и автомобилях. Ходите ножками и будет вам счастье. Наш мозг очень жадный и забирает восемнадцать процентов всего воздуха, который предназначен организму. И чем больше воздуха поступает в организм, тем в большем тонусе находятся наши мысли и разум в целом.

2) Пища. Еда должна быть проще некуда: кашки, грибочки, субпродукты, овощи, фрукты. Пьем витамины, а лучше кушаем в виде овощей и фруктов. Орешки еще, например. Всего в меру, не переедайте, так как организм должен чувствовать себя легко, а не умирать от обжорства. Идеальным будет даже немного не доедать, чтобы выходя из-за стола, вы еще чувствовали, что голод утолен, но не полностью.

3) Сон. Вот этого не хватает многим из нас. Постоянное недосыпание приведет совершенно каждого к стрессу. Я, например, спокойно недоедаю, но вот не выспаться — это хуже смерти.

Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.
электронная
от 63
печатная A5
от 234