Name: Что нужно мозгу для мотивации
Author: Кэти Мираж

Одной из ключевых областей, отвечающих за мотивацию, является лимбическая система.

Эта структура мозга играет важную роль в обработке эмоций и формировании поведения, связанного с удовлетворением потребностей.

Лимбическая система включает в себя такие важные компоненты, как гипоталамус, амигдала и гиппокамп, которые взаимодействуют друг с другом, создавая сложную сеть влияний на наше поведение.

digital

paper-a5-bw

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/chto_nuzhno_mozgu_dlya_motivacii?volumeLimit=0.25

ridero

Что нужно мозгу для мотивации

<div class="preview-fragment">Введение
Мотивация — это один из ключевых факторов, определяющих поведение человека и его стремление к достижению целей. Она представляет собой внутренний механизм, который побуждает нас действовать, преодолевать преграды и достигать желаемого. Мотивация может принимать различные формы: от стремления к успеху в карьере до желания улучшить отношения с окружающими или заботиться о собственном здоровье. Понимание мотивации важно не только для личного роста, но и для построения эффективных стратегий в обучении, работе и других сферах жизни.

Цели данной книги заключаются в том, чтобы глубже исследовать природу мотивации, ее биологические и психологические аспекты, а также практические применения в повседневной жизни. Читатель сможет ожидать подробного анализа различных факторов, влияющих на мотивацию, включая нейробиологические механизмы, эмоциональные состояния и социальные условия. Мы будем исследовать, как различные аспекты жизни влияют на наше желание действовать и как мы можем использовать это знание для достижения своих целей.
<figure class="Figure"><img src="https://ridero.ru/books/chto_nuzhno_mozgu_dlya_motivacii/image/694d08b9551903e2a854f816"/></figure>
Глава 1: Основы нейробиологии мотивации
Для понимания мотивации необходимо обратиться к основам нейробиологии. Мозг человека состоит из множества структур, каждая из которых выполняет свои функции. Одной из ключевых областей, отвечающих за мотивацию, является лимбическая система. Эта структура мозга играет важную роль в обработке эмоций и формировании поведения, связанного с удовлетворением потребностей. Лимбическая система включает в себя такие важные компоненты, как гипоталамус, амигдала и гиппокамп, которые взаимодействуют друг с другом, создавая сложную сеть влияний на наше поведение.

Гипоталамус, в частности, контролирует многие физиологические процессы, включая голод и жажду, что непосредственно связано с мотивацией к поиску пищи и воды. Амигдала отвечает за эмоциональную реакцию на угрозы и стрессы, что также может влиять на мотивацию — например, когда человек сталкивается с опасностью, его мотивация к выживанию возрастает. Гиппокамп играет важную роль в формировании воспоминаний и обучении, что позволяет нам запоминать успешные стратегии достижения целей.

Нейротрансмиттеры — это химические вещества, которые передают сигналы между нейронами. Они играют ключевую роль в регуляции мотивации и поведения. Например, дофамин часто называют «гормоном удовольствия». Он выделяется в ответ на положительные стимулы и способствует ощущению вознаграждения. Когда мы достигаем какой-либо цели или получаем удовольствие от действия, уровень дофамина повышается, что усиливает нашу мотивацию повторить это действие в будущем. Таким образом, дофамин не только отвечает за удовольствие, но и за формирование привычек.

Серотонин и норэпинефрин также играют важную роль в мотивации. Серотонин влияет на наше настроение и общее чувство благополучия. Низкий уровень серотонина может привести к депрессии и снижению мотивации. Норэпинефрин, в свою очередь, активирует ответ на стресс и помогает организму справляться с трудностями. Он повышает уровень бодрствования и концентрации, что может быть полезно в ситуациях, требующих повышенной активности.

Гормоны также оказывают значительное влияние на наше поведение и мотивацию. Например, кортизол — гормон стресса — может как повышать мотивацию в условиях опасности или стресса, так и подавлять ее при хроническом воздействии стресса. Высокий уровень кортизола может привести к усталости и апатии, что негативно сказывается на стремлении действовать. В то же время гормоны счастья — такие как окситоцин — могут способствовать формированию социальных связей и укреплению мотивации через поддержку со стороны других людей.

В этой главе мы рассмотрели основные нейробиологические механизмы мотивации и их влияние на наше поведение. Понимание того, как работает мозг и какие химические процессы происходят внутри нас, позволяет глубже осознать свои желания и стремления. Следующие главы книги будут посвящены более глубокому анализу психологических аспектов мотивации и практическим стратегиям ее увеличения в повседневной жизни.
Глава 2: Внутренняя и внешняя мотивация
Вопрос мотивации является многогранным и сложным, и одна из ключевых тем в этом контексте — различие между внутренней и внешней мотивацией. Внутренняя мотивация возникает изнутри человека и связана с личными интересами, увлечениями и стремлениями. Это тот вид мотивации, который движет нас к действиям, основанным на внутренних ценностях и желаниях. Например, человек может заниматься спортом не для того, чтобы получить медаль или признание, а потому что ему нравится процесс тренировки, он получает удовольствие от физической активности и испытывает радость от достижения личных рекордов.

С другой стороны, внешняя мотивация обусловлена факторами, которые находятся вне личности. Это могут быть награды, признание, деньги или одобрение окружающих. Например, работник может выполнять свои обязанности эффективно не только из-за внутреннего стремления к профессиональному росту, но и ради повышения зарплаты или получения похвалы от руководства. Внешние мотиваторы могут быть весьма эффективными, особенно в краткосрочной перспективе, однако они часто не способны поддерживать долгосрочную мотивацию. Когда внешние стимулы исчезают, интерес к деятельности может угаснуть.

Внутренние мотивационные установки формируются под воздействием различных факторов. Один из них — это личный опыт. Когда человек сталкивается с положительными результатами своих усилий, он начинает ассоциировать определенные действия с удовлетворением и радостью. Этот процесс может быть подкреплен социальным окружением. Поддержка со стороны друзей и семьи, положительные отзывы о достижениях могут значительно повысить внутреннюю мотивацию. Важно отметить, что внутренние установки могут изменяться в зависимости от жизненных обстоятельств и личностного роста.

Примеры внешних факторов, влияющих на мотивацию, можно наблюдать в различных сферах жизни. В образовательной среде учителя могут использовать внешние стимулы, такие как оценки или награды за достижения, чтобы побудить студентов к обучению. Однако важно помнить, что чрезмерная зависимость от внешних факторов может привести к снижению внутренней мотивации. Когда учащиеся начинают воспринимать обучение как средство получения награды, а не как процесс самосовершенствования, это может негативно сказаться на их желании учиться.
</div>

Глава 1: Основы нейробиологии мотивации

Глава 2: Внутренняя и внешняя мотивация

Глава 3: Цели и их влияние на мотивацию

Глава 4: Эмоции и их роль в мотивации

Глава 5: Окружение и социальные связи

Глава 6: Привычки и рутина

Глава 7: Самоэффективность и уверенность в себе

Глава 8: Стресс и его влияние на мотивацию

Глава 9: Мотивация в обучении и работе

Глава 10: Долгосрочная мотивация и устойчивость

https://store.ridero.ru/text-utils/v1/free-text/slug/chto_nuzhno_mozgu_dlya_motivacii?volumeLimit=0.25&template=domFragment

Авторская орфография и пунктуация сохранены. Корректорская правка не проводилась.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Помощник в магазине Rideró

У этой книги нет оглавления

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.

Бесплатный фрагмент закончился.

У этой книги нет бесплатного отрывка

Бесплатный фрагмент

Издай свою книгу

У этой книги ещё нет описания

О книге

книги автора

книги авторов

книги импринта

Аудиокнига

Электронная книга

Печатная книга

Автор

Авторы

Мы дарим вам эту книгу бесплатно, читайте с удовольствием, а Rideró начислит автору роялти.

Для этого подтвердите адрес электронной почты.

Получите книгу бесплатно

Начните обсуждать бесплатный фрагмент прямо сейчас и получите электронную версию бесплатно, оставив отзыв длиной не менее 200 символов. 
 Автор при этом получит роялти, как при обычной продаже.

{countAuthors, plural, =0 {} one {Автор {authorName}, } other {{authorName} {isOther, select, true {и другие авторы} other {}} - }}книга {title}{subtitle} {countFormats, plural, =0 { } other {в }}{isPaper, select, true {печатном} other {}}{countFormats, plural, =0 {} one {} other {, }}{isDigital, select, true {электронном} other {}}{countFormats, plural, =3 {, } other {}}{isAudio, select, true {аудио} other {}} {countFormats, plural, =0 {} other {формате }}в интернет магазине Ridero

Читайте онлайн оглавление книги {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

Читайте бесплатно книгу {title}{subtitle}{countAuthors, plural, =0 {} one {, автор {authorName}} other {, авторы: {authorName} {isOther, select, true {и другие} other {}}}}

{title}{formats} - купить книгу в интернет магазине{countAuthors, select, 1 {, автор {authorName}} other {}} Ridero

, автор {authorName}

*Facebook признан экстремистской организацией и запрещен в РФ

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и готовы отправить ее в магазины. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы заключить договор.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ой! Кажется, ваша книга нарушает закон РФ, и мы не можем ее опубликовать. Проверьте почту {userEmail}, чтобы узнать подробности.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга поступила в отдел публикации. Проверка книги может занять от 1 до 3 рабочих дней

{period} {formattedDate} ваша книга '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' была добавлена в корзину для покупки {cnt} {cnt, plural, one {раз} few {раза} many {раз} other {раз}}. Желаем вам успешных продаж!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Ваша книга добавлена в акцию «{discountDescription}», которая продлится с {discountStart} до {discountEnd}. Расскажите об акции своим друзьям и читателям, чтобы они ее не пропустили.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}/#freebiePrint"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Ура, товарищ! Мы тебе почти за свой счёт готовы напечатать 1 экземпляр новой книги!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} вашу книгу скачали {cnt} раз. Хотите больше? Узнайте, как привести больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'новых читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аннотация для книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Аудиокнига готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Буктрейлер для книги готов

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Обложка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Редактор завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Иллюстрации для книги готовы

Услуга "консультация юриста" оказана

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Помощник завершил работу над книгой

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Отрисовка схем и элементов для книги завершена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершёна услуга "Ridero POD"

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Рекламная кампания книги закончена

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Последняя версия книги опубликована

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Работы по заказу №{number} завершены

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Корректура книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Верстка книги готова

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Завершена услуга "набор текста" для книги

Мы получили от вас оплату по счету №{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="{bookLink}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Мы проверили вашу книгу и опубликовали ее в магазине Rideró. Скоро она будет опубликована и в других магазинах, которые вы выбрали. Проверьте, пожалуйста, почту {userEmail}, чтобы узнать подробности

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} Поздравляем! Вашу книгу кто-то только что добавил в избранное! Узнайте, как еще больше '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'привлечь внимание читателей'<'/a'>'.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в тематическую подборку '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/listing/{annotation_id}"'>'{annotation_displayname}'<'/a'>' в магазине Rideró.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} для старта продаж мы включили книгу “{objectName}” в специальную подборку. Ваши первые читатели получат электронную версию совершенно бесплатно, а Rideró начислит вам роялти. '<'br/'>' Не забудьте отправить ссылку на книгу друзьям или поделиться ей в соцсетях

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Тираж вашей книги по заказу '<'i'>'{number}'<'/i'>' готов и передан в службу доставки

Мы получили от вас оплату по счету №'<'i'>'{number}'<'/i'>' и скоро напишем в почту {userEmail}, чтобы обсудить детали

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в электронном формате

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Читатель оформляет покупку вашей книги в бумажном виде

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Только что кто-то купил вашу аудиокнигу. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша аудиокнига куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что куплена электронная копия вашей книги. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем, ваша книга куплена по акции «{discountDescription}». '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/view"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Только что кто-то купил вашу книгу в бумажном виде. '<'a target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{objectId}/stat"'>'Проверьте статистику!'<'/a'>'

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} бесплатный фрагмент вашей книги {cnt, plural, one {прочитал} other {прочитали}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Привлекайте новых читателей'<'/a'>'

Вы дочитываете книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}. Надеемся, она вам понравилась. Пожалуйста, поделитесь впечатлениями на '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'странице книги'<'/a'>'. Это очень важно для автора.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}} {cnt, plural, one {начал} other {начали}} читать вашу книгу, купленную в приложении Ridero Store чуть раньше

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} У вашей книги появился новый отзыв на Ридеро! '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'.

Спасибо за отзыв о книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period}! Поделитесь им в соц. сетях, чтобы рассказать о своих о впечатлениях друзьям и знакомым!

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Кто-то оставил отзыв о вашей книге. Интересно, что там написано? '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'Перейти на сайт книги'<'/a'>'

Кто-то ответил на ваш отзыв к книге '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'. Примите участие в обсуждении.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} Нам понравилась ваша книга, и мы добавили ее в подборку «{annotation_displayname}» на '<'a target="_blank" href="https://ridero.ru/books"'>'главной странице магазина Rideró'<'/a'>'

При загрузке книги '<'b'>'«{bookTitle}»'<'/b'>' произошла ошибка. Свяжитесь с техподдержкой, и мы поможем вам загрузить книгу в систему.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://beta.ridero.ru/#!/book/{bookId}/view"'>'{bookTitle}'<'/a'>'{period} Поздравляем! Мы распознали вашу рукопись и сделали из нее книгу. Отправьте ее в магазины или закажите тираж.

'<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>'{period} {formattedDate} страницу вашей книги {cnt, plural, one { посмотрел} other { посмотрели}} {cnt} {cnt, plural, one {человек} two {человека} few {человека} many {человек} other {человек}}. '<'a target=_blank href="https://beta.ridero.ru/book/share.html#!/{objectId}/"'>'Продвигайте книгу'<'/a'>' с нами

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств принята. В ближайшее время с вами свяжется наш менеджер

Заявка '<'b'>'{number}'<'/b'>' на вывод средств отклонена. Причина: '<'i'>'{rejectionReason}'<'/i'>'

На книгу '<'a class="ga_feed_anchor" target="_blank" href="https://ridero.ru/books/{engTitle}"'>'{objectName}'<'/a'>' из вашего «Избранного» действует скидка {discountAmt}% до {discountEnd}. Самое время ее купить!

Плюсы Rideró, ISBN в подарок, буктрейлеры, вебинары и многое другое

Если вы считаете, что информация на этой странице нарушает закон, сообщите нам

Сообщите о нарушении

Отзывы

Нельзя публиковать ссылки в отзывах

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы. <button>Зарегистрироваться</button>

Если вы хотите поставить книге оценку 1 или 2, пожалуйста, расскажите, что конкретно вам не понравилось в книге, напишите текстовый отзыв из 200 знаков

Оглавление - Что нужно мозгу для мотивации