18+
Оглавление - Чистое питание. Книга рецептов
- 5 чудес в 1 ЛЮДМИЛА ГЕРСТЕН
- СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ
- Путешествие в мир живого питания
- ОСТОРОЖНО!!!
- НАША ЧУДО-ИСТОРИЯ О МОЁМ ПУТИ
- КАК ВСЁ НАЧАЛОСЬ
- МИССИЯ ЭТОЙ КНИГИ
- О НАШИХ КНИГАХ
- О СТРУКТУРЕ КНИГИ
- 5 Причин, Почему Вам Необходимо Чистое Питание
- Еда на Весах: Какой Ценой
- Чистое Питание Даётся Вашему Здоровью
- Под Контролем Вкусовых Рецепторов
- Как Еда Захватывает Мозг с Помощью Химии
- Переход на Чистое и Питание
- Скрытые Добавки в Продуктах
- Другие Опасные Добавки
- Часть 2: Второе Чудо —
- СОКРОВИЩА КУХНИ — ОБОРУДОВАНИЕ
- НАИВАЖНЕЙШЕЕ ОБОРУДОВАНИЕ НА ВАШЕЙ КУХНЕ
- ИЗЫСКАННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ — Ваши Брильянты в Кухонном Арсенале
- ПРОСТОЕ ОБОРУДОВАНИЕ Ваши Изумруды на Кухне
- ЗНАЧИМЫЕ И ВАЖНЫЕ ИГРЕДИЕНТЫ Драгоценности на Вашей Кухне
- Для тех, кто Предпочитает без Масла и/или Соли
- Вот Несколько Интересных и Креативных Замен, Которые Помогут Адаптировать ваши Рецепты
- Секреты Чистого Питания. Что Исключить и Что Добавить?
- ЧТО ДЕРЖАТЬ ПОД РУКОЙ: Волшебная Палитра Вкусов — Специи и Травы для Вашей Кухни
- Кулинарный Путь: От Новичка до Гуру Гурмэ
- ЧАСТЬ 3: ТРЕТЬЕ ЧУДО: РЕЦЕПТЫ — КУЛИНАРНАЯ МАГИЯ
- Напитки: Эликсиры Вечной Молодости
- Конопляное молоко — Аристократический Эликсир
- Миндальное Молоко
- Церемониальная матча
- Золотое Молочко — Эликсир Здоровья и Гармонии
- Королевское Какао с Цейлонской Корицей и Мускатным Орехом
- Голубая Спирулина — Голубая Матча: Небесный Элексир
- Зеленый Терапевтический Эликсир «Утренний Запуск»
- Миндально — Клубничное Молоко с Ноткой Питая
- Смузи «Энергия Хлорофилла»
- Салаты: Аристократическая Феерия Вкусов
- Салат Долголетия из Кале Дино
- Салат из Брокколи «Изумрудная Роскошь»
- ДВА САЛАТА: «Рубиновый Восторг» и «Золотая Симфония»
- Королевский Капустный Салат
- Салат из Цветной Капусты «Цветочная симфония»
- Императорский Салат из Шпината
- Салат из Пророщенной Гречки
- ОСНОВНЫЕ БЛЮДА: Гастрономическая Ода
- Ореховый Фарш «Аристократическое Удовольствие»
- Изумрудные Нити Цуккини
- Келп Спагетти: Наслаждение Тайской Королевы
- Салат «Мимоза» в Стиле Императорского Вальса»
- Спагетти из Кабачков с Нежным Соусом Альфредо
- Брокколи с Сыром «Императорская Нежность»
- Живая Пицца
- Маринованные Грибы «Ренессанс»
- Ореховый Рулет с Вялеными Помидорами
- Живые Суши «Изумрудный Восторг Нептуна»
- Самосы — Королевское Искушение
- Сыроедные Котлеты «Солнечный Деликатес»
- Десерты и Варенья Сладкий Блеск Гламура
- Живое Малиновое Варенье с Шелухой Подорожника
- Абрикосовое Варенье: Секрет Долголетия от Хунза
- Конфеты «Сапфировые Шарики»
- Шарики «Матча-Изыск»
- Шоколадный Крем с Авокадо
- Конфеты «Перламутровые Жемчужины Афродиты»
- ТОРТ НАПОЛЕОН — Императорское Лакомство
- Фисташковое Мороженое — «Триумф»
- Печенье «Искушение» с Кремовой Начинкой
- Кремы, соусы, намазки
- Алхимия вкуса для избранных
- Соус Ромеско «Испанское Королевское Наслаждение»
- Живая Горчица для Истинных Гурманов
- Живой Майонез из Кокосов
- Императорский Соус Дзадзики (на основе йогурта)
- Кедровая Сметанка Благородных Сосен
- Элитное «Сливочное» Масло
- «Эликсир Здоровья»
- Изумрудное Песто
- Шелковистый Хумус с Тахини и Лимонным Шармом
- Великолепная Четверка Соусов
- 1. Зеленый Эликсир Чимичурри
- 2. Королевский Кетчуп
- 3. Медово-Горчичный Соус
- 4. Тыквенный Крем-Соус
- ЗАКУСКИ, АППЕТАЙЗЕРЫ И СЫРЫ
- Кокосовый Бекон Джерки — Квантовый Скачок в Мире Вкуса
- Нарезной Сыр «Сырная Фантазия»
- Кокосовый Хлеб — Наан Карамелизированным Луком
- Чипсы из Кейла «Зелёное Хрустящее Удовольствие»
- Эликсир Океанских Глубин: Ирландский Морской Мох
- Ферментированный Кешью-Сыр с Травами
- Миндально-Трюфельный Сыр
- Гуакамоле: Зелёный Эликсир Жизни
- Королевский Сыр из Макадамии с Ароматными Травами
- Льняные Хлебцы «Вкус Империи»
- ЗАВТРАКИ — Каши, пудинги, масло
- Завтраки с королевским размахом
- Императорский Йогурт: Из Кешью или Кедровых Орехов
- Чиа Пудинг «Суперфуд Вселенной»
- Живые Блины «Аристократическое Утро»
- Льняная Кашка: Завтрак для Гурманов
- Королевский Бархатный Кокосовый Йогурт
- Шелковистый Йогурт из Миндаля и Кокоса
- ЖИВЫЕ СУПЫ
- Борщ Императрицы
- Державный Мисо Суп: Роман с Пророщенной Чечевицей
- Летний Хит «Кешью Окрошка»
- Грибной Крем-Суп «Лесная Симфония»
- Суп Гаспачо «Испанская Свежесть»
- Часть 4: Четвертое Чудо — Изящный Переход
- 10 Блюд для Плавного Перехода к Чистому Питанию
- Киноа с Песто и Сушеными Помидорами
- Баклажаны с Ореховым Фаршем «Деликатес по-Вегански»
- Чечевичный Хлеб «Легкость Бобового Бытия»
- Осенний Тыквенный Крем-Суп
- Бабагануш: Восточное Удовольствие
- Тушеная Капуста с Чечевицей
- Овощные Котлеты «Золотые Семена»
- Свекольные Пхали: Грузинская Классика с Ореховой Ноткой
- Вафли из Пророщенной Гречки и Подсолнечника
- Апельсиновое Печенье «Солнечные Ромбы»
- Часть 5: Пятое Чудо — Королевский План Трансформации за 21 День
- ЭКСЛЮЗИВНЫЙ 21-ДНЕВНЫЙ ПЛАН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ДЕТОКСА, И ОБНОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
- Пошаговое Руководство: Как Следовать Плану
- Основные Правила Программы
- 1. Вода — Внутренний душ с лимоном
- 2. Соки и Смузи — Энергия для клеток
- 3. Салаты — Ваш ежедневный источник здоровья
- 4. Физиологический отдых: Перезагрузка организма
- Как работает план
- Перекусы: что делать, если почувствовали голод?
- Неделя 1: Мягкий Переход с Приготовлением Растительных Блюд
- Неделя 2: Усиленный Переход (Чередование Приготовленных и Сыроедных Блюд)
- Неделя 3: Полный Переход на Живое Растительное Питание (Чистое Питание)
- Заключение — Финальные Слова
- Благодарности