18+
Оглавление - Человек. Инструкция по применению
- РАЗДЕЛ 1: РАСПАКОВКА И ПЕРВИЧНАЯ НАСТРОЙКА. Или «С чем вас, собственно, поздравили»
- ПРЕДИСЛОВИЕ: ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ
- ГЛАВА 1: КОМПЛЕКТАЦИЯ «СТАНДАРТ-ХАОС». Или что вам вручили при рождении
- ГЛАВА 2: УСТАНОВКА БАЗОВОГО ПО «ДЫХАНИЕ» И СБОЙ №1. Или как мы научились дышать неправильно
- ГЛАВА 3: КАЛИБРОВКА ДАТЧИКОВ «БЕЗОПАСНОСТЬ» И «ОПАСНОСТЬ». Или почему ваш внутренний охранник никогда не спит
- ГЛАВА 4: ПЕРВЫЕ ОШИБКИ СБОРКИ. Или почему «хорошее воспитание» — главный враг вашей осанки (и не только)
- РАЗДЕЛ 2: ОСНОВНЫЕ МОДУЛИ И ИХ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ. Или разбираем «машину» по косточкам, наконец-то.
- ГЛАВА 5: МОДУЛЬ «ГИДРАВЛИКА» (ОНА ЖЕ ТЕЛО). Или почему вы не человек, а сложнейшая система трубопроводов и насосов
- 5.1. ТРУБОПРОВОД №1 (АРТЕРИИ): СИСТЕМА ДОСТАВКИ «ВСЁ ВКЛЮЧЕНО»
- 5.2. ТРУБОПРОВОД №2 (ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА): ГОРОДСКАЯ КАНАЛИЗАЦИЯ И СЛУЖБА БЕЗОПАСНОСТИ
- 5.3. ТРУБОПРОВОД №3 (ВЕНЫ): СИСТЕМА ОБРАТНОЙ ЛОГИСТИКИ. Или куда сливается «сточная вода»
- 5.4. СТЕНКИ ВСЕХ ТРУБ — МЫШЦЫ. Или главная анатомическая шутка, которую вы пропустили
- ГЛАВА 6. МОДУЛЬ «ПУЛЬТ УПРАВЛЕНИЯ» (мозг и нервы)
- 6.1. АВТОПИЛОТ (СТВОЛ МОЗГА И ПРИВЫЧКИ): ИЛИ ПОЧЕМУ ВАША ОСАНКА — ЭТО МЕМУАР, КОТОРЫЙ ПИШЕТСЯ БЕЗ ВАШЕГО ВЕДОМА
- 6.2. СИГНАЛИЗАЦИЯ «СТРАХ» И КНОПКА «ОТБОЙ». ИЛИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ ХАК ДЛЯ ОТМЕНЫ ТРЕВОГИ
- ГЛАВА 7. МОДУЛЬ «ВНЕШНИЙ ИНТЕРФЕЙС» (социальное взаимодействие)
- 7.1. БЕСПРОВОДНАЯ СВЯЗЬ (ЭМПАТИЯ И ЗЕРКАЛЬНЫЕ НЕЙРОНЫ). ИЛИ ПОЧЕМУ ВЫ ЗАРАЖАЕТЕСЬ ЧУЖИМ НАПРЯЖЕНИЕМ, КАК ПРОСТУДОЙ
- 7.2. ПРОТОКОЛЫ «ПРИКОСНОВЕНИЕ» И «ДИСТАНЦИЯ». ИЛИ ПОЧЕМУ ОБЪЯТИЯ ЛЕЧАТ, А ХОЛОДНОЕ РУКОПОЖАТИЕ ОТКЛЮЧАЕТ
- 7.3. ВИРУСЫ СОЦИУМА: ИЛИ КАМЕННЫЙ ВЕК В ГОЛОВЕ, КАМЕНЕЙ В ШЕЕ
- ГЛАВА 8. МОДУЛЬ «ДИЗАЙН И ЭРГОНОМИКА» (внешний вид как индикатор)
- 8.1. ЛИЦО: ПРАВДА О «ВОЗРАСТНЫХ ИЗМЕНЕНИЯХ». ИЛИ ПОЧЕМУ ВАШЕ ОТРАЖЕНИЕ В ЗЕРКАЛЕ — ЭТО КАРТА ХРОНИЧЕСКИХ СПАЗМОВ
- 8.2. ТЕЛО: ЭСТЕТИКА VS ФУНКЦИЯ. ИЛИ ПОЧЕМУ «АПЕЛЬСИНОВАЯ КОРОКА» — ЭТО НЕ ЖИР, А ЗАСТОЙ, А КУБИКИ ПРЕССА — ЗНАК БОЛЕЗНИ
- ГЛАВА 9. МОДУЛЬ «ТОПЛИВО И СЫРЬЁ». ИЛИ ПИТАНИЕ КАК СИСТЕМНЫЙ РЕМОНТ, А НЕ ДЕКОРИРОВАНИЕ ФАСАДА
- РАЗДЕЛ 3. ЭКСПЛУАТАЦИЯ В РАЗЛИЧНЫХ РЕЖИМАХ. Чего ждать от системы
- ГЛАВА 10. РЕЖИМ «СТОЙ, БЕГИ ИЛИ ПРИТВОРИСЬ МЁРТВЫМ». КАК СИСТЕМА ПУТАЕТ РАБОЧИЙ ДЕНЬ С БЕГСТВОМ ОТ ТИГРА
- ГЛАВА 11. РЕЖИМ «CHECK ENGINE»: КОГДА ВАШЕ ТЕЛО НАЧИНАЕТ СТУЧАТЬ КУЛАКОМ ПО СТОЛУ
- ГЛАВА 12. РЕЖИМ «ТЕСТ-ДРАЙВ»: КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРОТЕСТИРОВАТЬ СИСТЕМУ ДО ПОЛОМКИ
- ГЛАВА 13. РЕЖИМ «СОВМЕСТНАЯ ЭКСПЛУАТАЦИЯ»: БИОЛОГИЯ ДОВЕРИЯ, СКАНДАЛОВ И ТОГО, ЧТО БЫВАЕТ ПОСЛЕ НИХ
- ГЛАВА 14. РЕЖИМ «КАПИТАЛЬНЫЙ РЕМОНТ»: КОГДА ВАШЕ ТЕЛО ВЕЖЛИВО ПРОСИТ ВАС ОТВАЛИТЬ И ЛЕЧЬ
- ГЛАВА 15. РЕЖИМ «ПОТОК»: КОГДА ВАША БИОМАШИНА РАБОТАЕТ НА СВЯТОМ ДУХЕ И КОФЕИНЕ (НО БЕЗ КОФЕИНА)
- ГЛАВА 16. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ (5 МИНУТ, КОТОРЫЕ СПАСАЮТ ВСЁ)
- ГЛАВА 17. ТОПЛИВО И СМАЗКА. Не про калории, а про спазм или расслабление
- ГЛАВА 18. АПГРЕЙД «ОСОЗНАННОСТЬ»: Как установить патч «Я чувствую, где у меня зажим»
- ГЛАВА 19. ЗАЧЕМ ЯПОНЦЫ УЧАТ ДЕТЕЙ МЕДИТАЦИИ? (Коротко о главном)
- ГЛАВА 20. ФИЛОСОФИЯ ВЫБОРА: ИЩИТЕ НЕ ПРОФЕССИЮ, А МЫШЛЕНИЕ. ИЛИ КАК НЕ СТАТЬ ДОНОРОМ ДЛЯ ЧУЖОЙ ЯХТЫ
- ГЛАВА 21. КТО ВХОДИТ В КОМАНДУ? КРАТКИЙ, НО ЯДРЁНЫЙ СПРАВОЧНИК «КТО МНЕ НУЖЕН»
- ГЛАВА 22. ДИАГНОСТИКА: КОГДА ВАШЕ «ЧУВСТВУЮ, ЧТО-ТО НЕ ТО» ВСТРЕЧАЕТСЯ С «ЦИФРЫ ГОВОРЯТ, ЧТО ВЫ ПРАВЫ»
- ГЛАВА 23. ГЛАВНЫЙ НАВЫК, КОТОРЫЙ НИКТО НЕ СДАСТ ЗА ВАС: ИСКУССТВО РАССЛАБЛЯТЬСЯ БЕЗ ЧУВСТВА ВИНЫ
- РАЗДЕЛ 5: УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК (FAQ). ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ «ПОЧЕМУ», ИЛИ ЧТО КРИЧИТ ВАША БИОМАШИНА, КОГДА МОЛЧИТ
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ВЫ — НЕ ПАССАЖИР. ВЫ — ИНЖЕНЕР СВОЕЙ БИОМАШИНЫ