Бесплатный фрагмент - Чайные традиции

Чай с лимоном и медом

Ингредиенты: Чёрный или зелёный чай — 1 чайная ложка
Лимон — 2—3 дольки
Мед — 1 чайная ложка
Калорийность: около 30 калорий на порцию (чая без сахара)
Приготовление: Заварите чай в горячей воде (70—80° C) в течение 3—5 минут. Добавьте лимонные дольки и мед. Перемешайте и дайте настояться еще пару минут.

Имбирный чай

Ингредиенты: Имбирь (свежий) — 10 г
Вода — 250 мл
Лимон — 1 долька
Мед — 1 чайная ложка (по желанию)
Калорийность: около 20 калорий без меда
Приготовление: Очистите и нарежьте имбирь тонкими ломтиками. Залейте имбирь горячей водой и дайте настояться 5—10 минут. Процедите, добавьте лимон и мед по вкусу.

Чай с мятой

Ингредиенты: Чай (зелёный или черный) — 1 чайная ложка
Мята свежая — 5—6 листиков
Вода — 250 мл
Калорийность: около 5 калорий
Приготовление: Заварите чай в горячей воде (70—80° C) в течение 3—5 минут. Добавьте свежую мяту и дайте настояться 2—3 минуты.

Чай с корицей и яблоком

Ингредиенты: Чёрный чай — 1 чайная ложка
Палочка корицы — 1
Яблоко — ¼, нарезанное кубиками
Вода — 250 мл
Калорийность: примерно 50 калорий (в зависимости от сорта яблок)
Приготовление: Заварите чай в горячей воде в течение 3—5 минут. Добавьте корицу и яблоко, дайте настояться еще 5 минут. Процедите и подавайте горячим.

Зелёный чай с жасмином

Ингредиенты: Зеленый чай (с жасмином) — 1 чайная ложка
Вода — 250 мл
Калорийность: 0 калорий (без добавок)
Приготовление: Заварите чай в воде, нагретой до 70° C, на 2—3 минуты. Подавайте без добавок или с медом по вкусу.

Чай с розмарином и лимоном

Ингредиенты: Чай (чёрный или зелёный) — 1 чайная ложка
Свежий розмарин — 1 веточка
Лимон — 1 долька
Вода — 250 мл
Калорийность: примерно 5—10 калорий
Приготовление: Заварите чай в горячей воде в течение 3—5 минут. Добавьте веточку розмарина и лимон. Дайте настояться еще 2—3 минуты. Процедите и наслаждайтесь.

Чай с куркумой

Ингредиенты: Чёрный или зелёный чай — 1 чайная ложка
Куркума (молотая) — ½ чайной ложки
Имбирь (тертый) — 1 чайная ложка
Вода — 250 мл
Мед (по желанию) — 1 чайная ложка
Калорийность: около 30 калорий (без меда)
Приготовление: Заварите чай с тертым имбирем и куркумой в горячей воде в течение 5 минут. Процедите, добавьте мед по желанию и перемешайте.