12+
Оглавление - Баскетбол. Все, что нужно знать, чтобы стать №1. Совершенство не имеет границ
- Благодарность
- Введение
- Кто такой лучший игрок
- Отработка обманных маневров
- Нападение на позиции форварда лицом к кольцу без ведения
- Нападение на позиции форварда лицом к кольцу с ведения**
- Упражнение для отработки обманных финтов для форвардов
- Контрольное упражнение
- Нападение на позиции центрового игрока
- Нападение на позиции центрового, спиной к кольцу
- Нападение на позиции центрового игрока, лицом к кольцу
- Упражнение №1 для центрового игрока
- Контрольное упражнение
- Тренировка снайпера
- Контрольное упражнение
- Упражнение №2
- Упражнение №3
- Упражнение №4
- Упражнение №5
- Упражнение №6
- Упражнение №7
- Упражнение №8
- Позиционное нападение
- Атакующие передачи
- Заслоны
- Отработка быстрых прорывов
- Отработка паса
- Отработка дриблинга
- Что должен уметь современный игрок в баскетбол
- Подстраховка
- Для получения преимущества в игре каждый игрок должен уметь
- Лишний вес и ожирение
- Силовая подготовка
- Развитие максимальной силы
- Пример программы для развития максимальной силы
- Крайне важный момент!
- Упражнения для развития взрывной силы
- Пример силовых тренировок на развитие взрывной силы
- Упражнения для развития взрывной силы при тренировках на улице
- Развитие кора
- Тренировка выносливости в игровом зале
- С мячом
- Без мяча
- Использованная литература