Мандала, в переводе с древнеиндийского обозначает «магический круг». В нашей раскраске мандала выступает как инструмент созерцания и концентрации.
Раскрашенные вами орнаменты могут подходить для достижения особого состояния, в котором приходят идеи и озарения, решаются самые сложные задачи, не только во время созерцания, но и в процессе раскрашивания.
Правила процесса раскрашивания
Мандала, в переводе с древнеиндийского обозначает «магический круг». В нашей раскраске мандала выступает как инструмент созерцания и концентрации.
Раскрашенные вами орнаменты могут подходить для достижения особого состояния, в котором приходят идеи и озарения, решаются самые сложные задачи, не только во время созерцания, но и в процессе раскрашивания.
Самое важное — соблюдать направление и порядок раскрашивания мандалы. Однообразные действия руки успокоят нервы, внимание сосредоточится, пропадёт внутреннее напряжение. Старайтесь получать удовольствие от процесса.
В нашей раскраске имеются уже ассоциативные связи в виде животных, существ и растений. Начните раскрашивать именно ту которую вам захочется раскрасить в первую очередь, узор сам поведет вас в мысленное путешествие, таким образом через свое творчество вы сможете решить свои проблемы, задачи, снять напряжение негативного дня. Откройте для себя дверцу в мир творчества, единения с природой и созиданием.
Вы скажите что опять навязывают психотерапию? Не скроем, так и есть!
Все, совершенно верно! В основе предлагаемого метода «Раскрашивание мандалы» лежит арт-терапия. Метод психокоррекционного воздействия, построенный на использовании искусства как символической деятельности и основанный на стимулировании креативных творческих процессов. (К. Юнг).
Взглянем на уже имеющийся опыт: первые попытки использовать арт-терапию для коррекции личностного развития, включая развитие творческих способностей, относятся к 30-м годам XX века, когда арт-терапевтические методы были применены в работе с детьми, испытавшими стресс в фашистских лагерях и вывезенных в США. С тех пор, арт-терапия получила широкое распространение и используется как самостоятельный метод и как метод, дополняющий другие техники.
Предлагаемый метод способствует развитию творческих способностей; оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние; создает благоприятные условия для развития способности к саморегуляции.
Наши страницы — это странички-картины антистресс, которые позволяют нам принять возможность прикоснуться к искусству древних духовных ритуалов Тибета и Индии. Раскрашивание мандал дарит покой и ясность душе и уму, помогает ощутить силы творчества, пережить умиротворение и единство с миром. Подробную инструкцию читайте здесь! Для себя вы можете подобрать раскраски разных размеров и сюжетов для духовного саморазвития.
Наши мандалы передают разные формы бытия, привычные и странные переживания, а иногда также опыт важных открытий. В отличие от дневника, представляющего собой линейный способ фиксации наблюдений, мандала является гештальтным способом отражения, пригодным для ретроспективного анализа.
Как раскрашивать мандалы
1 Шаг
Подготовьте удобное и хорошо освещенное место, где вы не будете отвлекаться или неожиданно прерываться. Возможно, вам понадобится уединенное место, может быть, вам поможет достичь нужного состояния любимая музыка или нахождение любимого человека рядом. Ваше внутреннее состояние — ваш проводник в мир мандалы!
2 Шаг
Рассмотрите мандалу, ее части и переплетение линий. Возьмите цвет, который вам больше всего нравится, и начните закрашивать области мандалы, которые вас больше интерисуют, найдите в рисунке свой центр. Начинайте именно там, где вам кажется, что выбранный цвет будет наиболее уместен — мандалу невозможно испортить! Получающаяся мандала всегда неповторима и удивительна, в раскрашивании мандалы нет строгих образцов. Создаваемая вами мандала будет уникальна только тогда когда вы ее раскрасите, потомучто цветовая гамма выбранная вами будет уже отражать ваш внутренний мир и ваши мысли.
3 Шаг
Когда мандала полностью раскрашена, ей можно найти место в вашей комнате или на рабочем столе. Вырежьте свой труд и созерцайте это поможет вам гармонизировать эмоции и почувствовать радость жизни. Рассматривая свою мандалу ежедневно, вы сможете обнаружить, изменения в своей жизни.
МАГИЧЕСКИЕ МАНДАЛЫ БЛАГОСОСТОЯНИЯ
Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.