16+
Оглавление - Антицеллюлитная программа от французского тренера по дыхательной гимнастике
- Об авторе. Елена Толкач — BodyFlex тренер, телесный терапевт
- Чем я могу вам помочь?
- Бодифлекс как стиль жизни
- ГЛАВА 1. ЦЕЛЛЮЛИТ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
- Виды жира и места его залегания
- Почему же разный жир появляется в разных местах?
- Итак, четыре вида и четыре места залегания жира
- Где и почему образуется целлюлит?
- Реальная история моей клиентки
- ГЛАВА 2. ПИТАНИЕ
- Правила питания
- Скажем «Нет!» сахару
- Французские привычки в питании, перекусы.
- Как избавиться от желания постоянно перекусывать?
- Как есть меньше?
- Как спать, чтобы легко вставать по утрам?
- 11 полезных привычек для хорошего сна и личной эффективности
- ГЛАВА 3. А МОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НАВСЕГДА?
- В чем секрет секрет дыхательного метода «ElenaBodyFlex®»?
- «Можно ли удалить целлюлит с помощью метода „ElenaBodyFlex®“?» — такой вопрос я слышу довольно часто
- Поговорим о том, как худеют с диетами?
- БодиФлекс — как образ жизни
- Разница между жиром и дряблостью, или почему диеты и таблетки только портят нашу фигуру
- С дыхательной гимнастикой мы сжигаем жир именно там где хотим
- Преимущества дыхательного метода Бодифлекс
- Реальный результат после занятия. Виолетта Маляттер (Харитончук)
- ГЛАВА 4. ПЕРЕЙДЕМ К ПРАКТИКЕ
- ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПО МЕТОДУ ELENABODYFLEX И АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
- Упражнение №1
- Упражнение №2
- Упражнение №3
- Упражнение №4
- Упражнение №5
- Упражнение №6
- ЭТА ИНФОРМАЦИЯ МОЖЕТ БЫТЬ ВАМ ИНТЕРЕСНА
- 5 главных ошибок при занятиях спортом
- Если физические упражнения не доставляют удовольствие
- ⠀ Приложения
- Приложение 1. Правила применения методики
- Приложение 2. Безопасность
- Читайте в следующих книгах