16+
Оглавление - Алкоголизм — растянутое самоубийство. 4 шага к избавлению
- Предисловие
- Слова признательности
- Вступление
- В жизни я видел много алкоголиков
- Что в этой книге?
- Почему книга такая короткая. Чего нет в этой книге
- Часть 1. Почему? Почему люди становятся алкоголиками?
- Алкоголизм. Мифы и реальные причины
- Признаки алкоголизма
- Причины алкоголизма
- Виды и стадии алкоголизма
- Основная и глубинная причина алкоголизма
- Алкоголизм женский и мужской. Есть ли разница
- Почему пьёт молодёжь и так ли это страшно?
- Почему страх и запреты не являются выходом
- Внутренний конфликт
- Алкоголь не причина алкоголизма
- Часть 2. Как? Как по-настоящему избавиться от алкоголизма
- Шаг 1. Зачем? Ответы на глобальный вопрос. Смысл, ценности, цель
- Цели свои и чужие
- Шаг 2. Как получать радость от жизни? Занятия, увлечения, хобби
- Зависимости или аддикции
- Шаг 3. Как заменить вторичные выгоды? Что даёт алкоголь?
- Социальные связи
- Вера, религия, духовность
- Шаг 4. Что можно сделать прямо сейчас?
- Специалисты. Почему, как и к какому стоит обращаться?
- Психиатр
- Страх и насилие. Когда это нужно?
- Психотерапевт
- Психолог
- Ответственность и вина
- Что важно в поиске специалиста?
- помощь. Почему так сложно её оказывать и получать?
- Словом можно убить!
- Освободиться и помочь легко