12+
Оглавление - 7 шагов к мечте
Путь к себе настоящей
- ПРЕДИСЛОВИЕ ОТ АВТОРА
- Мечта приходит тихо
- Я знаю этот путь
- ГЛАВА 1. ПРОБУЖДЕНИЕ
- Анатомия настоящей мечты
- Что НЕ является мечтой
- Что делает мечту настоящей
- Исследование: Голоса внутри
- Практика: «Письмо от своей мечты»
- Медитация: «Путешествие в страну Мечтанию»
- Ночная практика: «Приглашение во сне»
- История из жизни
- ГЛАВА 2. ОСВОБОЖДЕНИЕ
- Сбрось чужие ожидания
- Чемоданы без ручек
- Анатомия чужих голосов
- Исследование: «Детектив собственной жизни»
- Практика: «Возвращение чужих мнений»
- Вариант 1: Визуализация
- Вариант 2: Ритуал освобождения
- Как отличить «ХОЧУ» от «НАДО»
- История из жизни
- Техника: «Внутренний компас»
- Работа с сопротивлением
- Аффирмации освобождения
- ГЛАВА 3. ОБРЕТЕНИЕ
- Найди свою звезду
- Мечта / Цель: в чем разница?
- Три ключа к сердцу
- Практика: «Мечта изнутри»
- Техника: «Колесо жизни мечты»
- История из жизни
- Работа с внутренним критиком
- Техника работы с критиком
- Медитация: «Встреча со своей мечтой»
- Признаки того, что ты нашла свою мечту
- ГЛАВА 4. ВОПЛОЩЕНИЕ
- Мечта обретает форму
- Искусство превращения
- Принцип SMART по-человечески
- Практика: «Мост между мирами»
- Техника: «Слоеный пирог мечты»
- История из жизни
- Работа с сопротивлением
- Техника «Маленький шаг»
- Планирование с душой
- Принципы душевного планирования
- Ритуал «Оживления плана»
- ГЛАВА 5. ТРАНСФОРМАЦИЯ
- Стань той, кто достойна мечты
- Главное препятствие
- Анатомия неверия
- Исследование: «Карта ограничивающих убеждений»
- Техника: «Переписывание истории»
- Практика: «Коллекция доказательств»
- История из жизни
- Техника: «Внутренний наставник»
- Работа с перфекционизмом
- Мантры против перфекционизма
- Практика: «Дневник побед»
- Ритуал: «Коронация на царство мечты»
- Аффирмации силы
- ГЛАВА 6. ДВИЖЕНИЕ
- Путь создается под ногами идущего
- Магия первого шага
- Почему мы не начинаем
- Принцип «несовершенного действия»
- Техника: «Правило 2 минут»
- Практика: «Карта следующих шагов»
- История из жизни
- Работа с сопротивлением
- Виды сопротивления
- Техники работы с сопротивлением
- Техника: «Метод помидора для мечтателей»
- Создание поддерживающей среды
- Практика: «Дневник движения»
- Работа с неудачами
- Как работать с неудачами
- Ритуал: «Благословение пути»
- ГЛАВА 7. ВОПЛОЩЕНИЕ
- Стань мечтой, которой живешь
- Когда мечта становится жизнью
- Парадокс достижения
- Анатомия состояния мечты
- Практика: «Один день в мечте»
- Шаг 3: Проживание
- Техника: «Мечта как компас»
- История из жизни
- Создание экосистемы мечты
- Практика: «Дневник благодарности мечте»
- Мечта как служение
- Техника: «Письмо от будущей себя»
- Ритуал: «Коронация мечты»
- Когда мечта эволюционирует
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- Твоя новая суперсила
- Письмо себе в будущее
- Твоя миссия
- Сообщество мечтательниц
- Если захочется сдаться
- Благодарность
- Последнее напутствие
- ПРИЛОЖЕНИЯ
- Приложение 1: Дневник мечты (шаблон)
- Приложение 2: Чек-лист «7 шагов к мечте»
- Приложение 3: Аффирмации для каждого дня недели
- Приложение 4: Контакты для поддержки