Бесплатный фрагмент - 17 способов улучшить качество жизни и снизить стресс

Введение

Когда Вы занимаетесь совершенно обыденными вещами — общаетесь с детьми, ходите на работу, готовите ужин/обед, покупаете продукты в магазине, отдыхаете, путешествуете, занимаетесь своим здоровьем — жизнь всё равно ежедневно подвергает Вас стрессу. Очень часто самые обычные вещи могут ввести Вас в состояние стресса. Например: забежали домой на 5 минут, чтобы что-то взять, а там потоп — трубу прорвало.

Маленькие, но ежедневные стрессы приводит к ослаблению организма:

— Вы чаще болеете;

— Ваш вес повышается, так как Вы «заедаете» стресс;

— Портятся отношения с окружающими;

— Появляется чувство апатии и лень;

— Энергетика организма снижается и Вы «замедляетесь»;

и многое, многое другое…

Что же делать в сложившейся ситуации?

1. Анализ ситуации

Проанализируйте создавшуюся ситуацию ответив на следующие вопросы:

Чему учит меня эта ситуация?

Какие 5 положительных моментов я извлекаю из этой ситуации?

2. Взгляд со стороны

Посмотрите на то, что происходит глазами других людей — друга, мамы, сестры, сослуживца и подумайте о том, как бы они себя чувствовали и что при этом делали?

3. Реакция на событие