Почему книги по психологии так популярны — и как их пишут авторы Rideró

Книги по психологии уже несколько лет остаются одними из самых востребованных в нон-фикшн. Читатели ищут в них ответы на вопросы о себе, отношениях и внутреннем равновесии. Но что стоит за этой популярностью и как психологу превратить профессиональный опыт в книгу для широкой аудитории?

Мы спросили об этом двух профессиональных психологов, авторов Rideró: Кристину Верховцеву и Петра Галигабарова.

---

Почему книги по психологии сегодня настолько востребованы?

Кристина Верховцева, психолог, юрист в сфере бракоразводных процессов:

На мой взгляд, спрос на книги по психологии по настоящее время остается актуальным по ряду причин.

В первую очередь, это анонимность и безопасность. Для многих обращение к специалисту вслух до сих пор сопряжено со страхом быть осужденным или показаться слабым. Книга становится идеальным «молчаливым терапевтом», она не осуждает, не торопит и доступна 24/7. Такое безопасное пространство для первого шага к себе.

Поиск себя. Желание разобраться в собственных механизмах, мотивах и эмоциях – базовая потребность человека.

Существующий эффект «моды на осознанность». Тренд на саморазвитие и проработанность сейчас действительно силен. В своей практике я вижу и плюсы, и минусы этого явления. С одной стороны, это мотивирует людей изучать себя. С другой – создает иллюзию быстрого исцеления. Прочитав книгу, человек часто думает, что уже проработал проблему, хотя на деле он только получил теоретическую карту, но не прошел маршрут.

Рост ценности эмоционального интеллекта (ЭИ). В эпоху развития ИИ именно ЭИ становится нашим главным конкурентным преимуществом. Книги по психологии – один из ключевых инструментов для его развития.

Петр Галигабаров, психолог, эксперт Psychologies, ElleGirl, Parents.ru, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии:

Сегодня книги по психологии стали «инструкцией по выживанию» в современном мире. Спрос на них вызван тремя основными факторами.

1. Кризис традиционных опор 

Раньше люди искали ответы в религии, идеологии или крепких социальных связях (соседи, община). Сейчас эти институты ослабли, и человек остался один на один с тревогой. Психология стала светским способом объяснить, «что со мной происходит и почему мне больно».

2. Высокий темп жизни и информационная перегрузка 

Мозг современного человека перегрет. Люди ищут не просто знания, а инструменты: как быстро успокоиться, как не прокрастинировать, как принимать решения, не сойдя с ума.

3. Культура осознанности и «работы над собой». 

Быть «в ресурсе», прорабатывать травмы и строить личные границы стало социально одобряемым трендом. Люди хотят быть эффективными и счастливыми, а книгу они воспринимают как более доступную альтернативу (или дополнение) личной терапии.

Какую проблему читателей решает ваша книга?

Кристина Верховцева:

Моя книга «Я подаю на развод. Как развестись с минимальными потерями и не потерять себя, детей и финансы» решает главную проблему человека в кризисе развода – информационный и эмоциональный вакуум.

Вступая в брак, мы редко задумываемся о стратегии выхода из него. А когда кризис наступает, люди годами живут в неопределенности, не зная, с какой стороны подойти к решению. Юристы говорят об исковых заявлениях и активах, психологи – о принятии и сепарации. Но развод – это процесс, где эти сферы неразрывно связаны.

Моя книга и моя работа в целом построены на том, что я объединяю эти два измерения. Я даю целостную картину: как защитить свои финансы, не разрушив психику (свою и детей), и как пройти через юридические процедуры, сохранив себя.

Петр Галигабаров:

У меня более 10 книг и все они решают проблему плохого ментального здоровья, а более конкретно: нелюбви к себе, неадекватной реальности самооценки, разрушительных отношений, несчастья, сильной тревоги, бегства от удовольствия и счастья. Все книги учат важным навыкам благополучной жизни. Например, «Игра в отношения» — это ещё и тест, и тренажёр, а «Разборы на живых» — это реальная возможность получить опоры для уверенной и осмысленной жизни. 

Книги Петра Галигабарова

Что важно помнить психологу, который пишет для широкой аудитории?

Петр Галигабаров:

На всех не угодишь.

Кристина Верховцева:

Самым сложным для меня в написании книги стало то, что необходимо найти общий язык с читателем. В своей повседневной работе я использую два абсолютно разных языка. Когда я пишу психологическое заключение или исковое заявление, мой язык – сухой, канцелярский, строгий. На сессиях с клиентами я говорю просто, живо, и всегда могу перефразировать сложную мысль, если меня не поняли.

В книге этой возможности нет. Там нет обратной связи, нельзя увидеть вопрос в глазах читателя и объяснить иначе. Поэтому самое важное – сразу писать на том языке, который будет понятен с первого прочтения. Мне пришлось переписывать книгу несколько раз, чтобы найти эту тонкую грань. Психолог должен постоянно помнить о своем читателе и писать для него, а не для коллег или диссертационного совета.

Какой совет вы дали бы психологу, который думает о своей первой книге?

Кристина Верховцева:

Мой совет максимально прост и прагматичен: перестаньте «думать» и начните «делать». Перестаньте готовиться и начните писать.

Я вынашивала идею своей первой книги с 18 лет, но написала ее только спустя 20 лет. Годы ушли на размышления, сомнения и поиск идеальной формы. Оглядываясь назад, я понимаю, что самый ценный и невосполнимый ресурс, который мы тратим на страхи и сомнения, это время.

Книга не рождается в голове полностью готовой. Она рождается в процессе письма. Не ждите идеального момента, идеального плана или идеального текста. Просто начните писать сегодня. Каждая страница приближает вас к результату, а каждая правка делает текст лучше.

Петр Галигабаров:

Пишите для себя, чтобы вам понравилось.