Грыжа — не приговор. В этой книге — личный опыт восстановления без операции: массаж, питание, мотивация и вера. Это не медицинское руководство, а честный рассказ для тех, кто готов осознанно двигаться к здоровью. Автор не врач. Все рекомендации основаны на личной практике и не заменяют консультации специалиста.