Автор книги — исследователь психологии стресса и эмоционального здоровья, посвятивший свою работу поиску эффективных методов борьбы с повседневным напряжением. Вдохновленный желанием помочь людям жить более осознанно и гармонично, автор создал эту книгу как практическое руководство для тех, кто стремится обрести внутренний покой и улучшить качество своей жизни.