электронная
144
печатная A5
497
18+
Житейские истории, или Психотерапия как жизнь, а жизнь как психотерапия

Бесплатный фрагмент - Житейские истории, или Психотерапия как жизнь, а жизнь как психотерапия

Просто о сложном

Объем:
332 стр.
Возрастное ограничение:
18+
ISBN:
978-5-4490-0353-9
электронная
от 144
печатная A5
от 497

18+

Книга предназначена
для читателей старше 18 лет

Глава 1. Про психотерапевтов, книжку и стрессы

Очень часто в разговорах с людьми выясняется, что профессия психолога и психотерапевта для большинства из нас — тайна за семью печатями.

Народ наш любит верить во что угодно — в сглаз, порчу, приворот, колдунов, ведьм и знахарей, только не в то, что им реально может помочь специалист по душевным болезням. Существует даже мнение, что психология, которая буквально переводится с латинского как наука о душе, не может считаться наукой, так как душа — субстанция неизученная, и даже само ее существование подвергается сомнению. Мы — простые смертные, живем в реальном мире, в XXI веке, и о том, живет ли наша душа после нашей смерти, знать не можем.

Так и родилась идея написания этой книги — в дружеском разговоре с моим другом-психотерапевтом и рассуждениях об отношении к нашей профессии так называемых «людей с улицы».

Мой друг — самый лучший представитель профессии докторов, оказывающих помощь людям. Он врач-невропатолог, медицинский психолог, психотерапевт, психиатр высшей категории, а также преподаватель.

Рояк Леонид Львович — «психотерапевт от Бога», любящий людей, помогающий им, исцеляющий тех, кто нуждается в помощи, человек, который 40 лет своей жизни посвятил искусству врача.

В разговоре с ним и родилась идея, а затем были намечены пути ее реализации. Мы решили объединить в этой книге теоретические знания, случаи из практики, реальные жизненные ситуации, происходящие с нами и нашими друзьями, родными и близкими.

Также я включила в книгу некоторые наши запоминающиеся встречи и другие материалы, которые будут интересны не только специалистам и людям, близким к психологии, но и просто обыкновенным людям, далеким от научной терминологии, заумных фраз и ученых объяснений.

Мне очень хотелось изложить проблемы, о которых специалисты говорят на своем языке, просто и понятно, доступно для понимания обычного человека, не углубляясь в дебри запутанной науки психологии. Удалось ли мне что-нибудь из поставленной цели — судить вам, дорогие читатели!

И в самом начале возникает наш первый и самый главный вопрос — почему люди редко обращаются к психологам?

Как ни странно, в основе боязни и недоверия лежит глубокий первобытный страх — кто-то будет лезть в мою душу. Кто-то чужой, со стороны, начнет копаться в моем, скажем, не очень чистом белье, и узнавать обо мне вещи, которые я даже сам от себя обычно скрываю.

Ум полон гибкости и хамства,

Когда он с совестью в борьбе,

Мы никому не врем так часто
И так удачно, как себе

(И. Губерман)

А вдруг я пойду к психологу, и в разговоре с ним выяснится что-то такое, что нарушит привычный уклад моей жизни?

Вдруг мне придется вылезать из моего вонючего, но такого теплого, родного и привычного болота? А если мне придется вопреки моему желанию что-то делать, работать над собой, например?

А вдруг я осознаю, что многие ошибки, которые я делаю, приносят боль окружающим меня людям, и мне придется что-то менять в себе, что-то переделывать? И опять проходить через боль, через осознание, через страдания?

Это привычные мотивы, движущие обычными нормальными людьми и мешающие принять руку помощи от специалиста.

Редко кто понимает, что психотерапевт даже самой высокой квалификации не сможет вытащить себя из болота за волосы сам, как барон Мюнхгаузен, без посторонней помощи.

Слава Богу, ни я, ни мой дорогой друг от отсутствия пациентов не страдаем. Хороший психолог, психотерапевт, психиатр всегда востребован, но идет к этой востребованности долгие-долгие годы, настоящий специалист учится всю свою жизнь, не стесняясь признаваться в том, что многие вещи просто неподвластны его пониманию и ставили в тупик самых знаменитых философов в прошлом.

Часто какой-то триггер, спусковой крючок, определяет весь наш жизненный путь. Мой доктор сделал вывод, что должен помогать людям и стать врачом, после несчастного случая и продолжительной болезни в юности.

Тогда ему пришлось часто обращаться в больницы, и ему поставили диагноз, несовместимый с жизнью. Глубочайшее потрясение от поставленного диагноза и обида на людей в белых халатах были так сильны, что в один момент изменили всю его жизнь.

— А лучше я сам стану врачом и буду помогать людям! — сказал он, и вот уже несколько десятков лет помогает. В нашем городе почти каждый знает его лично — либо обращался сам, либо посылал родственников и знакомых, либо слышал отзывы от излеченных бывших алкоголиков, наркоманов, невротиков, просто людей, у которых были проблемы.

Доктор Рояк Леонид Львович научил и меня и передал мне все знания после получения мною специальности педагог-психолог в нашем брестском университете.

Потом я долго училась — и в Москве, и в Минске, приобретая дипломы международного мастера НЛП и гештальт-терапевта в дополнение к основной специальности. Моими учителями были очень известные в среде психологов Михаил Пелехатый и Борис Новодержкин из Москвы, Юрий Беспалов из Минска и многие другие.

И вот уже более пятнадцати лет я занимаюсь этой полезной и важной наукой, и на практике оказываю помощь тем, кто в ней нуждается.

Психологией я интересовалась всегда, особенно меня волновало, почему людям так трудно создать теплые и доверительные отношения друг с другом. Почему люди сознательно, а чаще — бессознательно, отравляют друг другу жизнь.

Почему они говорят на разных языках, почему не могут создавать счастливые семьи, где все заботятся друг о друге, любят и оберегают друг друга.

Хочешь быть счастливым — будь им! — все слышали эту расхожую фразу, и все хотели бы вдруг взять и стать счастливыми. Так почему же у нас не получается?

Многие ищут ответа у психологов, не отдавая себе отчета в том, что пытаются таким образом при помощи другого человека сформулировать свои вопросы к миру и к окружающим.

Во время обучения я не переставала удивляться. Психология оказалась наукой сложной и противоречивой, различные течения — заумными и на дух не переносящими друг друга, не принимающими взглядов представителей других школ.

В этом смысле психологов можно сравнить с сектантами, которые говорят:

— Если я признаю гештальт как основу мировоззрения, то остальные деятели психологии — роджерианцы, НЛПеры, экзистенциалисты и прочие не имеют права на существование как класс и вообще не имеют права на жизнь. Только гештальт-терапия может принести пользу пациенту, и ничто иное.

Так рассуждает представитель любого психологического течения, насчитывается которых несколько десятков, даже такие экзотические, как дизайн человека, эгопсихология, сервилизм и инженерная психология.

Зато преподаватели в институте оказались людьми очень интересными, умными и такими, у которых есть чему поучиться.

Я хорошо помню лекции наших любимых учителей. Мы, привыкшие слушать бубнящих нечто у доски занудных преподавателей, с первой минуты были буквально заворожены негромким, теплым, проникновенным голосом преподавателя, в дальнейшем ставшего моим близким другом и наставником.

Всё, что он говорил, было настолько необычно, так близко и интересно каждому из нас, что мы открыли рты, и так и просидели пару часов, пока не прозвенел звонок.

Только в конце урока мы узнали, что были под гипнозом, а хороший преподаватель, или оратор, всегда может при желании ввести ничего не подозревающих слушателей в глубокий транс.

Было несколько случаев, когда я вживую видела, как можно без применения особых техник загипнотизировать слушателей простым словом и обаянием. Например, однажды моего доктора пригласили в нашу областную газету, чтобы взять интервью.

Всё, о чем он рассказывал, я уже знала, но всё равно было интересно — и слушать, и наблюдать за слушающими.

По прошествии двух часов, когда никто даже не шелохнулся, кем-то был задан вопрос:

— Так что же такое гипноз?

Психотерапевт развел руками и сказал:

— Так вы же уже под гипнозом!

Слушатели только тут опомнились и начали выходить из транса, наперебой задавать ему вопросы.

Еще одна шутка моего доктора, когда ему приходится ждать в приемной какого-нибудь грозного начальника. Он подходит к секретарше и просит сообщить, что перед кабинетом ждут два психиатра.

— Психиатры уже пришли — так и передайте! — грозно говорит он, и перед ним распахиваются любые двери.

Любимые нашими слушателями лекции — перед властями города и области о том, что такое стресс. Руководители любят доктора, так как нередки ситуации, когда посетители приходят жаловаться на власть и обещают не останавливаться и идти с жалобами дальше. Ответственные работники болезненно воспринимают угрозы в своих кабинетах и реагируют на конфликт преимущественно стрессом.

Так что же такое стресс и как реагирует на него наш организм?

Стресс — это защитная реакция организма от трудностей.

Человек становится раздражительным, плохо спит, у него постоянно подавленное настроение.

Практически стресс есть у каждого из нас, но в большинстве своем мы привыкаем с ним жить. Немногие решаются обратиться к специалистам с такой, по их мнению, малозначительной проблемой.

У первобытного человека в стрессовой ситуации (при виде врага, например) сжимались мышцы, он весь напрягался.

Мы в своем XXI веке ушли недалеко от предков, также напрягаемся и сжимаемся.

Основатель телесно-ориентированной психотерапии Вильгельм Райх говорил, что при стрессе человек находится в зажиме. У него опускаются плечи, портится осанка, исчезает счастливое выражение лица, тускнеет взгляд.

70% населения у нас испытывают стресс от различных психотравм, и тут мы подходим к вопросу, а что же такое психотравма? Психотравма — это поток информации, значимый для данного человека.

В народе такой поток и его влияние на человека трактуют проще. Обычно люди говорят, имея в виду своего недоброжелателя:

— Он меня сглазил.

Спусковым механизмом сглаза на самом деле является неприятное слово, неприятный взгляд, случайно сказанное слово, которое западает в подсознание и оставляет там длительный след и нехороший осадок.

Однако не на каждого человека одинаковое воздействие может оказать одинаковое влияние.

Один пошел — и даже не вспомнил больше никогда.

А другой начнет перебирать в памяти, снова и снова возвращаться к неприятному событию, накручивать себя.

Стресс может быть острым, подострым, который длится обычно месяцев шесть, и хроническим.

Информация извне — слово, взгляд, событие, — воздействует на участок головного мозга, гипоталамус, гипофиз, и при этом выделяются химические вещества — норадреналин и серотонин.

Как с этим врагом бороться?

Можно применять приемы психологического айки-до, психологического каратэ, давно разработанные и опробованные на практике специалистами по нейролингвистическому программированию, НЛПерами.

Их не особенно жалуют в среде психологов по той причине, что часто длительное и безуспешное лечение они могут заменить одним действенным сеансом.

Однажды я встретила на семинаре известную в нашем городе женщину-профессора, человека уважаемого и внедряющего знания о психологии в массы с экрана телевизора.

Узнав о том, что я международный мастер НЛП и прошла обучение у Михаила Пелехатого, она с таким презрением осудила это направление, что мне чуть было не стало стыдно:

— Вы что?! НЛП — это же манипуляции!!!

Я подумала: как же так: психолог — и такой зашоренный, ничего дальше своего носа не видящий. Разве может быть таким человек, обучающий студентов??

А разве вы видели в реальной жизни, чтобы люди не манипулировали друг другом? Мама, заставляя маленького ребенка кушать кашу, манипулирует, работодатели, заставляя работника хорошо выполнить поручение, манипулируют. Продавцы на рынке, продавая товар, тоже манипулируют!

Так почему же НЛПеры должны от них отличаться? Тем более, что методы НЛП реально помогают людям и подробно описаны во многих книгах, посвященных данной тематике.

Например, у них есть множество действенных способов прерывания конфликта.

Если вдруг ваш начальник вызывает на ковер, начинает на вас кричать, вы всем своим видом изображаете искренне сочувствие и доверительно спрашиваете:

— Ой, Анатолий Иваныч, что это вы такой бледный? Я что-то сильно беспокоюсь о вашем самочувствии.

Практика показывает, что при подобном действии поток красноречия начальства обычно моментально иссякает.

Можно отвлечься от обстановки — не уходя от разговора, мысленно представить такое место, где бы вам хотелось быть в настоящий момент, людей, с которыми вам хотелось бы пообщаться.

Можно зайти в женскую комнату, умыться холодной водой.

Рассказать о ситуации подруге — образно говоря, «слить на унитаз».

У нас не Америка, у каждого нет в наличии собственного врача-психотерапевта, поэтому эту роль в основном выполняют подруги и друзья.

В нашей стране распространена так называемая «кухонная терапия».

Больше всех повезло тем счастливчикам, у которых есть такие друзья противоположного пола — мужчины обычно молча и внимательно выслушают, зато женщины дадут множество полезных и дельных советов.

Замечали ли вы когда-нибудь в поезде, сколько сокровенного о себе рассказывают попутчики, случайно оказавшиеся рядом на долгом пути? Чаще всего они понимают, что больше своего спутника никогда не увидят, и под мерный шум поезда и укачивание начинают рассказывать.

В долгой и монотонной дороге вы узнаете всё — про проблемы собеседников, их жен, любовниц, любовников.

Совсем недавно я ехала из Москвы к себе на родину одна в междугородном автобусе, и узнала множество тайн о шоферской профессии от водителя, даже то, как они скрывают размеры своих настоящих заработков.

А если вдруг в поезде рядом с какой-нибудь бабкой окажется врач — она расскажет ему все свои беды и несчастья: про пьющего сына, про плохую невестку, про нищенскую пенсию, про неурожай на огороде.

Одна моя знакомая говорит, что никогда не признается о своей работе терапевтом незнакомому человеку. Потом я поняла, почему, когда по доброте душевной несколько ночей в поезде провела за выслушиванием чужих печальных историй. Особенно любят разговорить собеседника и рассказать ему о своей нелегкой жизни люди старшего возраста.

Бабка встряхнулась на перроне — и побежала дальше, избавившись от груза и облегчив душу терапевту, а врач остался загруженный ее проблемами под завязку.

Вот это и называется — «слить на унитаз».

При конфликте также можно представить объект, вызывающий злость, например, начальника, в виде маленького смешного человечка с огромными ушами и прыгающего со скакалочкой. Например, в красных штанишках или смешной шляпе. Добавить к этому образу еще музыку в виде бравурного марша, под которую он кричит на Вас.

А Вам смешно на самом деле, но Вы изображаете изо всех сил преданность и почтение. Смотрите и улыбаетесь…

Только не перестарайтесь, сильно улыбаться не нужно — можно вызвать еще большее раздражение.

Можно вспомнить любимую мелодию. В вашей голове всплывает навязчивый излюбленный мотив, и вот вы уже заулыбались и повеселели.

Один известный человек очень любил певицу Валентину Толкунову, и как-то раз во время ее исполнения услышал звонок с сообщением о том, что у него умерла мать. После произошедшей трагедии при звуках голоса Толкуновой у него всегда лились слезы.

В НЛП это так называемый якорь.

Слушайте лучше радостные мелодии, а под настроение можно и что-нибудь лирическое.

Лучше всего для борьбы со стрессом использовать физическую релаксацию.

Говорят, что формула жизни здорового человека — три «С»: секс, спорт, смех.

Если вдруг с сексом ничего не получается ввиду отсутствия вблизи объекта, прекрасно заменить его может физическая работа — в саду, на огороде.

Можно собирать грибы, ягоды.

Есть логические способы избавления от стрессов.

Например, смотришь на неприятного собеседника и думаешь:

— Какой же он несчастный…

— Как же бедного начальника довела жена…

— Я была неправа, его нужно просто пожалеть…

У японцев для снятия напряжения есть способ взаимодействия с грушей. Представляя ненавистного начальника или недруга, вымещая злость на ни в чем не повинной груше, человек разряжается.

Этот способ хорошо работает и у нас, была бы только груша под рукой.

Для женщин беспокойство о деньгах, работе, о взаимоотношениях в семье — главный источник стрессов.

Иногда мы можем что-то изменить в острой ситуации, а иногда бессильны.

Часто бывают обстоятельства, которые сильнее нас. Вспомним недавний коронавирус или то, что происходит постоянно — колебания курса доллара и евро.

Но в любом случае лучшая стратегия борьбы со стрессом — надежная оборона.

К сожалению, в школе нас не учат первоначальным знаниям о психологии человека, и мы не научены настоящей обороне, поэтому обычно делаем себе не лучше, а хуже. Налегаем на еду, комплексуем, не спим по ночам, срываемся на родных и близких, пьем таблетки, и так по кругу.

Употребление снотворных препаратов разрушает механизм действия естественных гормонов сна, и сон нарушается на длительный период.


Что же нужно делать при наличии тревожной ситуации?

· Выговориться. Обсудить с кем-то близким проблему, а не замыкаться в себе. Замкнутые люди больше страдают от стрессов, а те, кто не копит в себе эмоции, а выражает их, болеют меньше.


Некоторые клиенты приходят на прием и говорят:

— Мне не так нужна помощь, как чтобы кто-нибудь меня внимательно выслушал. Я пришла выговориться.

При стрессе хорошо помогают приемы правильного дыхания:

· Если сердце у Вас начинает учащенно биться, постарайтесь глубоко вдохнуть не менее 6 раз. Обычно шести глубоких вдохов бывает достаточно, чтобы снизить давление и успокоиться. Глубокое дыхание полной грудью расслабляет тело.

· Положите руки на грудь и медленно дышите, чувствуя при этом, как ваши легкие расширяются. При выдохе объем грудной клетки и легкие сокращаются. Продолжайте упражнение, пока не почувствуете себя спокойнее.

· Можно дышать и быстро — как собачка, кому что больше нравится.

· Выйдите на прогулку. Физические упражнения — мощный антидепрессант. Прогулявшись или пробежавшись, вы избавитесь от большого количества адреналина, который вырабатывается при стрессах.

· Некоторым лучше ходить, а не бегать — в последнее время ученые пришли к выводу, что бег не так полезен для здоровья, как это считалось ранее. В моду вошла скандинавская ходьба, благоприятно влияющая на человека и развивающая все группы мышц.

· Примите горячую ванну. Если Вы чувствуете, что эмоции переполняют вас и срыв неминуем, и Вы беспокоитесь о том, чтобы кто-нибудь не попал под горячую руку, лучше налейте горячую ванну с лавандовым или другим ароматическим маслом, и полежите некоторое время в расслабленном состоянии.

· При склонности к стрессам необходимо сократить количество выпиваемых чашек кофе и выкуриваемых сигарет. Кофеину требуется около 6 часов, чтобы пройти через систему пищеварения, поэтому не увлекайтесь им, особенно перед сном.

· Если у Вас огромный список дел, а Вы физически не можете с ним справиться — выберите то, что является для Вас наиболее важным, и не хватайтесь за все сразу. Делайте все по порядку по степени важности.

· Старайтесь не откладывать все на последнюю минуту.

· Обязательно выделяйте себе время в течение дня, чтобы отдохнуть от повседневных забот и круговерти жизни — почитать хорошую книгу, послушать музыку или посмотреть любимый фильм.

· Научитесь простейшим приемам расслабления — в частности, в йоге есть хорошее упражнение — кошечка добрая, кошечка злая. Вспомните, как Ваш домашний любимец потягивается на коврике, прогибаясь спинкой, вытягивая позвоночник. Кошки в отличие от людей никогда не страдают от стрессов.


Чем опасен стресс?

Стресс — это кратковременная реакция организма, а гормоны, вырабатываемые при стрессовой нагрузке, остаются в нашем организме надолго, подрывая здоровье.

В наше время на женщинах лежит все — работа, уход за членами семьи, за хозяйством, даже и поиски пропитания на настоящий момент перестали быть мужской прерогативой, и часто ложатся на женщину.

Поэтому редко кто из нас, женщин, может сказать, что он всё успевает и всем в жизни доволен.

Каждая может вспомнить такие моменты, когда ничто не радует, наваливается огромная умственная и физическая усталость, кажется, что вокруг полно людей, а ты совсем одна…

Нас, женщин, так воспитывали, — мы прежде всего должны заботиться о других и только в последнюю очередь о себе.

Несложные советы по борьбе со стрессом можно найти в каждой второй книге по психологии и практически в каждом журнале. Они просты, но действенны.

Советы эти наработаны десятилетиями, поэтому многим они кажутся однообразными и набившими оскомину от частых повторений.

Но это не так — прочитайте еще раз внимательно и постарайтесь все-таки им следовать.

Если Вас что-то сильно беспокоит, бороться с этим можно тремя способами:

· Устранить внешний источник беспокойства и решить проблему.

· Изменить свое отношение к проблеме, приняв то, что уже произошло, и осознав, что ничего нельзя исправить. Постарайтесь просто покончить с беспокойством по этому поводу.

Любимая фраза психологов:

— Если не можешь решить проблему, измени свое отношение к ней.

А Дейл Карнеги говорил:

— Перестаньте беспокоиться и начните жить.

Но ведь случаются и такие проблемы и ситуации, когда мы при всем желании ничего изменить не сможем.

Тогда третий вариант:

— Ничего не делать и продолжать беспокоиться.

Беспокойство не только бесполезно, но также и очень вредно по причине того, что его парализующий эффект мешает нам действовать правильно, как того требуют внешние обстоятельства.

Единственно правильный способ поведения в ситуациях сильного волнения:

· расслабиться

· продумать свои действия

· выполнить задуманное

· продолжать спокойно жить дальше

Если же Вы совсем не можете перестать беспокоиться по поводу своей проблемы, назначьте для своего беспокойства время и место.

Например, выделите в какое-то время дня 10 минут специально для того, чтобы сильно волноваться и беспокоиться.

Очень хорошо помогает совет записать на бумаге все, что Вас волнует, а потом разорвать ее и сжечь. Этот совет есть даже в арсенале колдунов и знахарей, значит, точно поможет.

Часто источником стресса является глубокая обида на кого-либо.

В таком случае изложите все Ваши обиды и претензии в письменном виде адресату, а потом разорвите или сожгите это письмо.

Врачи обычно советуют правильно питаться при любых видах недомогания, а также стрессах.

Обязателен прием витаминов группы В, группы Е и магния.

При депрессиях, чувстве растерянности и бессоннице незаменим витамин С.

Советы по правильному питанию просты и также содержатся практически в любой статье о стрессах и борьбе с ними.

Важно освоить основные приемы релаксации:

Когда все вокруг начинает Вас раздражать — остановитесь.

· Вдохните и при выдохе досчитайте до 10.

· Если Вас охватило беспокойство, переключитесь на дыхательные упражнения.

· Очень хорошо помогают простые йоговские упражнения.

· Сделайте приятное себе — почитайте развлекательный журнал, послушайте анекдоты, выпейте чашку травяного чая и позвоните подруге.

· Послушайте музыку, вспомните любимые стихи.

· Досчитайте от 100 в обратном направлении.

· Не забывайте хвалить себя и уверять в бесконечной любви к Себе.

Обычные фразы, внушающие уверенность:

— Я умница.

— Я молодец.

— Я смогу с этим справиться.

— Я все делаю правильно.

— Я — баловень судьбы.

Постарайтесь рассмеяться. Улыбнуться. Даже при вынужденной улыбке наше состояние улучшается, так как в мозг поступают сигналы от мышц лица.

Научитесь несложному и полезному самогипнозу — представлять в своем воображении место, где Вам хорошо, где Вы чувствуете себя уверенно, спокойно и радостно — любимое место отдыха, просто пляж и море, место на солнечной полянке в лесу, качели.

Место можно представлять в деталях, добавлять при этом музыку, шум океана, например.

Учитесь отключать свой мозг от бесконечных мыслей и давать ему отдых.

Выучите несколько несложных приемов массажа и самомассажа.

Раньше нас никогда не учили этому — а зря. Для здоровья наверняка было бы лучше, если бы в школе преподавали азы психологии, а не высшую математику с интегралами и логарифмами.

Если человек не умеет бороться со стрессами, углубляется в свое нервозное состояние, включается психосоматика: уже давно доказано, что язвенная болезнь, астма, бронхит, гипертонические болезни, — всё это обычно следствия перенесенных расстройств.

Что в этом случае обычно делает врач? Прописывает таблетки — попейте, и всё пройдет.

Симптомы уходят, а болезни остаются.

Особенно тяжело переживают стресс мнительные люди, склонные к самоанализу.

Однажды на прием пришла женщина и сказала:

— Вы знаете, я скоро умру.

— Что с вами случилось?

— У меня вегетососудистая дистония, врач сказал, что я от нее умру.

— Правильно, все мы можем умереть от ВСД, потому что она у каждого третьего. И все мы рано или поздно умрем. Не верите? Вот, посмотрите, у меня она тоже есть.

Этой женщине понадобился расслабляющий сеанс гипноза, чтобы губительная мысль покинула навсегда ее голову.

Далее — разные типы людей по-разному реагируют на стресс.

Однажды сел прохожий на шляпу, лежащую на лавке.

Холерик, хозяин шляпы, даже не успев подумать, съездил ему по лицу кулаком.

Сангвиник, когда прохожий сел на его шляпу, подумал:

— А, ничего, сел на мою шляпу.

Меланхолик глубоко задумался:

— О, что я теперь буду делать…

А флегматик — как читал книгу, так и продолжил читать дальше.

Неустойчивые люди при стрессе часто обращаются к спиртному, надеясь на быстрое расслабление. Расслабление, действительно, наступает, но ненадолго. Включается ложное действие спиртного — человек выпил, вошел в состояние эйфории, чувствует, что может свернуть горы, и море ему по колено.

Например, обидела его бабка в поезде, и он думает:

— Вот задушу я эту обидевшую меня бабку, чтоб другим неповадно было.

Наутро наступает жуткий похмельный синдром, раскаяние, а проблема только усугубляется.

Частенько некоторые прибегают к рюмке, чтобы снять напряжение, накопившееся за день, убрать из своей памяти последствия неприятного общения с людьми.

Поэтому при любом общении прежде всего важно научиться преодолевать барьеры, по возможности учитывать характер человека, с которым общаешься.

Тут опять можно использовать то, что давно придумали НЛПеры — подстройку по позе, по дыханию. Отстраняться от тех людей, которые негативно на Вас влияют.

Конечно, каждому из нас очень полезно общаться только с доброжелательными и радостными личностями, только где же их столько возьмешь?

При общении можно учитывать не только характер, но и мировоззрение человека. А если еще используешь подстройку на высшем уровне, на уровне миссии — всё, человек стал твоим навеки.

К примеру, возможен такой диалог:

— Ты веришь в Бога?

— Да, верю.

— А в церковь ходишь?

— Да, хожу.

— А в какую церковь ходишь? Я тоже туда хожу, возможно, мы там встречались…

Собеседников уже объединяет Высшее, что есть в этом мире — Вера.

Теперь они всегда смогут понять друг друга.

— Ты атеист?

— Да, я атеист.

— И я атеист. А как ты считаешь, … — и разговор можно считать начатым к обоюдоострому удовольствию.

В норме здоровый человек испытывает удовольствие от общения, встраивается в общество, ставит реальные цели, добивается их, и идет дальше к следующим целям. Радостно бежит утром на работу, вечером с работы домой.

Если же человек часто испытывает неврозы, он становится невротиком.

Если мнительному человеку перебежал дорогу кот — всё, день у него пропал, он зависает на ситуации на долгое время.

Дальше он будет идти и думать:

— Вот, кот дорогу перебежал. Не к добру. Наверное, произойдет что-нибудь нехорошее.

И произойдет обязательно, потому что человек зациклен, сосредоточен на будущих предполагаемых несчастьях, невнимателен, рассеян.

Хорошо еще, если он в таком состоянии под машину не попадет.

Бывает истерический невроз — например, у жены любимый муж ушел к любовнице.

Женщина начинает прорабатывать варианты, чтобы суметь удержать неверного мужа.

Мозг тут же ей услужливо подсказывает выход: нужно срочно стать больной и несчастной.

И вот у нее отказывают ноги.

Муж уже не помышляет о разводе, он остается рядом с больной женой, помогать и поддерживать.

Я женских слов люблю родник

И женских мыслей хороводы,

Поскольку мы умны от книг,

А бабы — прямо от природы

(Игорь Губерман)

Однажды ко мне пришла клиентка — молодая и красивая, но очень полная.

При беседе выяснилось, что муж у нее — бизнесмен, он очень хорошо зарабатывает. Денег в семье больше, чем достаточно, жена сидит все время дома, и у нее совершенно нет стимула, чтобы помогать супругу, чтобы хорошо выглядеть.

Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.
электронная
от 144
печатная A5
от 497