От автора
Многие люди уже поняли, что они сами строят свою жизнь, что от их мышления зависит качество их жизни. Но, к сожалению, есть и другие люди, которые до сих пор не осознали, что они сами создают свою реальность. Или им просто не попалась нужная информация.
Какой бы вы хотели видеть свою жизнь? Чем вы занимаетесь? Как вы выглядите? Как вы говорите? Как питаетесь? Как вы себя ведёте? Где живёте? Кто вас окружает? А теперь сравните эту жизнь со своей сегодняшней жизнью. Что вы делаете и говорите сегодня? Как выглядите сегодня? Соответствует ли то, что вы делаете сегодня вашим целям и мечтам? Скорее всего – нет (раз эта книга сейчас у вас в руках). В ваших силах всё изменить. Именно в ваших!
К 35 годам я поняла, что большую часть своей жизни прожила бессознательно. День прошёл… и ладно. Часто говорила и делала что-то, не задумываясь о последствиях. А потом недоумевала, почему в моей жизни происходят неприятные ситуации. Всё негативное, что с нами происходит – это результат нашего мышления. Причина всего происходящего с вами – в вас самих. Примите как аксиому тот факт, что вам никто ничего не должен. Только от вас зависит, на каком уровне развития вы сейчас находитесь. Я часто слышу от людей фразу: «От судьбы не уйдёшь!» Вот только почему-то эта судьба меняется в зависимости от того, как вы себя ведёте и какие действия совершаете. Вы несёте ответственность за свой выбор и за свои решения. Позаботьтесь о своём будущем. Никто другой за вас этого не сделает. Нет смысла винить других людей или какие-то обстоятельства в своих неудачах. Вас не сделают счастливыми другие люди. Вы и только вы делаете себя счастливыми.
Осознание того, что вы делаете в жизни что-то не так, что ваша жизнь вас не устраивает – уже большой плюс. Ведь многие даже не задумываются об этом, считая, что нелюбимая работа, проблемы со здоровьем, конфликты в семье – это норма жизни. Всё можно исправить. Для этого каждый момент нужно делать осознанный выбор. Осознанный выбор потребует усилий с вашей стороны, но именно он приведёт вас к переменам в жизни. Говорят, работа над собой – это тяжёлая работа. Я же скажу по-другому. Работа над собой – это очень интересная работа. Особенно, когда ты начинаешь видеть результаты.
Цель моей книги — показать, что для счастья в этой жизни у вас уже всё есть. Может быть, пока вы так не считаете. Но я надеюсь, что прочитав эту книгу, вы измените своё мнение.
Глава 1 Сила фокуса внимания
«Только одна вещь должна измениться, чтобы мы знали счастье в нашей жизни: где мы концентрируем наше внимание».
Грег Андерсон
Мы ежедневно взаимодействуем с внешним миром, сталкиваемся с различными жизненными ситуациями. И это не просто череда случайных событий, которые сменяют друг друга. Вы создаёте всё: и события, которые происходят в вашей жизни; и людей, которые вас окружают. Мир — это большое зеркало. И в нём отражаются все ваши представления о нём. Никто и ничто не может оказать на вас воздействие. Все только отражают ваши мысли, слова и эмоции. Всё вокруг подтверждает ваши убеждения. Главный — вы. Изменится ваше восприятие — изменятся события, изменятся люди.
Очень важно, что мы думаем и говорим о себе, о своей жизни, какие эмоции испытываем. Так как в нашей жизни появляется то, на что направлено наше внимание. Всё, что мы думаем и говорим – отражается в нашей реальности (иногда сразу, иногда спустя какое-то время). У Генри Форда есть замечательное высказывание на этот счёт: «Если вы думаете, что сможете – вы правы. Если вы думаете, что не сможете – вы тоже правы».
Управляете всем — вы. Ваши представления о жизни формируют вашу реальность. И в любой момент вы можете переписать сценарий своей жизни. Просто выберите то, что вам нужно (Вселенная изобильна) и направьте всё своё внимание на это.
Мысли и слова
«Думать о плохом всё равно, что мечтать о неприятностях». Эриан Шульц
Нашу жизнь можно сравнить с лентой в социальных сетях, где вы подписываетесь только на тех людей, на те сообщества, которые хотите видеть у себя в ленте. Аккаунты, которые вас не интересуют, не высвечиваются в вашей ленте. Так и в жизни. Вы получаете только то, что сами и выбираете. Получаете то, во что верите. Если, например, вы свято верите, что чёрная кошка, перебежавшая вам дорогу, - это к беде, то знайте, вы подписаны на эту чёрную кошку. И соответственно, будете свидетелем всех её негативных деяний. А нужно ли вам это?
Однажды мы с мужем ехали на машине по трассе (машин было мало), и перед нами пробежала чёрная кошка. Муж остановился. И остановился не только он один. Автомобиль, который ехал нам навстречу, тоже остановился. Я поняла, что ни один из водителей не хочет проезжать первым. Тогда я вышла из машины, прошла через тот «злосчастный», по мнению водителей, участок дороги и села обратно в машину. Водители продолжили свой путь. И как ни странно, в этот день (и на следующий тоже) со мной ничего страшного не произошло. Не произошло, потому что я была уверена в том, что и не произойдёт. Я изначально не верила в эту примету, не рисовала у себя в голове картины бед и несчастий, которые мне может принести это обычное животное. Даже шутливое высказывание о чёрных котах как-то попалось мне на глаза: «Чёрный кот, перебегающий вам дорогу, означает, что животное куда-то идёт. Не усложняйте жизнь ни себе, ни ему». Всё в нашей голове. Поэтому, подписывайтесь в своей жизни только на хороших людей и позитивные события.
Думаю, все слышали фразу Пис Пилгрим: «Если бы вы знали, насколько сильны ваши мысли, вы бы никогда не думали негативно». Негативные мысли и слова — причина всех проблем (болезней, бедности, неприятностей…). Всё, на что вы обращаете внимание, набирает силу. Возьмите себе за правило думать и говорить только о том, чего вы хотите. Например, если вас не устраивает ваше финансовое положение, то это отражение ваших мыслей о доходах и деньгах. Вы постоянно думаете «мне нужны деньги», «денег нет», «зарабатывать много — это нереально» и т. п. Ваше внимание направлено на отсутствие денег, а значит, деньги в вашей жизни так и не появятся. Если вы несчастны в личной жизни, то это опять же отражение ваших мыслей об отношениях между мужчиной и женщиной. Вы думаете «всех хороших мужчин уже разобрали», «женщинам я не интересен», «я недостаточно красива, чтобы на меня обратили внимание» и т. п. Очень важно следить за своими мыслями и словами. Ведь если вы постоянно думаете и говорите об отсутствии кого-то или чего-то в вашей жизни, то это никогда и не появится.
«Думать о здоровье, будучи окружённым болезнями, думать о процветании, будучи окружённым бедностью, может лишь сильный человек. Обладающие этой силой люди становятся гигантами, способными преодолеть судьбу и получить то, к чему они стремятся».
Уоллес Уоттлз
Мне пришлось изрядно потрудиться, чтобы научиться мыслить и говорить позитивно. Я часто забывала о том, что нужно контролировать себя. Но со временем позитивный настрой вошёл в привычку, и необходимость в контроле исчезла. Раньше, например, я постоянно твердила дочери, что у неё в комнате беспорядок, что она никогда не кладёт вещи на место. Потом я поняла, что получаю то, о чём ежедневно говорю и на чём постоянно акцентирую внимание – беспорядок, разбросанные вещи. Я перестала употреблять слова «беспорядок», «бардак», «всё разбросано». Стала спокойно говорить «убери в комнате, пожалуйста», «это же здорово, когда в комнате порядок», «каждая вещь на своём месте». Изменения произошли. Не сразу, но произошли. В один прекрасный день моя дочь закрылась в комнате и попросила меня не заходить. Оказалось, готовила мне сюрприз. Убралась в комнате и разобрала все свои ящики.
Приведу ещё один пример — подтверждение того, что мы сами творим свою реальность. Что вы захотели, что вы озвучили, во что вы поверили — то и получили. Эта история наглядно показывает, что негативные события, точно так же, как и позитивные — это дело ваших мыслей.
Одна моя знакомая приняла решение, что ей нужна машина. И нужна в ближайшее время. Она не сомневалась, что машина совсем скоро у неё будет. Не металась туда-сюда в своих мыслях: а, может, позже купить, или вдруг я не смогу сесть за руль — давно не водила. Решение купить машину было принято и обсуждению не подлежало. Но! Вместе с этой уверенностью в покупке была и другая уверенность. Уверенность в том, что на первое время машина нужна недорогая, чтобы её не жалко было бить. Так как знакомая давно не садилась за руль, она уверовала в то, что первое время с вождением будут проблемы.
Машину знакомая купила уже через неделю. Таким сильным было её желание иметь машину. А выбирала знакомая машину с учётом того, чтобы не жалко было бить. Эта мысль просто засела в её голове. Что же произошло после покупки? Сначала знакомая не смогла объехать какую-то яму на дороге. Результат: отдала машину в ремонт. Потом знакомая спокойно ехала по трассе, а один товарищ совершал обгон знакомой справа по обочине. Выезжая на дорогу, зацепил машину моей знакомой. Снова ремонт. Через какое-то время опять неприятное события. Теперь уже по вине самой девушки. После всего этого знакомая принимает решение уже не ремонтировать машину, а продать. Очень выгодно продаёт машину и ни капли не жалеет об этом. Ведь именно эти слова были в её запросе – «чтобы не жалко было».
А вот история, после которой девушка поверила в то, что сила мысли работает. 2015 год. Моя подруга беременна. Исправно ходит в женскую консультацию, выполняет все требования врачей. В назначенный день подруга приезжает на УЗИ и слышит от врача, что часть головного мозга её ребёнка не развивается. Врач объясняет, что это значит и к чему это может привести. Назначена дата следующего УЗИ. Девушка в отчаянии. Едет домой. Когда происходит такая ситуация, то поверишь во что угодно, лишь бы это помогло. Подруга слышала от меня про позитивное мышление и силу мысли, но никогда серьёзно к этому не относилась. Но не в этом случае. Она взяла лист бумаги и написала своё желание. Желание, в котором ничего не говорилось о прогнозах врачей. А последнее предложение в этом желании звучало так: «На следующем УЗИ врач говорит мне о том, что у моего ребёнка всё хорошо, мой ребёнок здоров». И с этого дня началась её работа над собой. Она забыла про то, что сказал ей врач, и стала создавать свою картинку: её ребёнок здоров и хорошо развивается. Она и мысли не допускала о том, что с её ребёнком что-то не так. Всё время была в хорошем настроении, позитивно настроена.
Пришло время для следующего УЗИ. На нём врач сообщил подруге, что всё хорошо. Позже подруга рассказала, что она много раз представляла, как врач говорит ей эту фразу. И даже его интонация была точно такой же, как и в её представлениях. А ещё она осознала, что ситуацию, которая произошла на 1-ом УЗИ, она тоже создала сама – своими мыслями и опасениями.
Все события эти девушки создали (именно создали!) сами. Всё произошло по сценарию, написанному ими. Будьте осторожны со своими желаниями или опасениями. Следите за тем, что вы думаете, что говорите и во что верите.
С мысли начинается любое действие или бездействие. Например, что такое лень? Лени как таковой не существует. Лень – это мысль. Лень начинается с мыслей о том, что вот это сложно, а вот это не получится, а для этого надо рано встать, а это делать мне не хочется и т.д. Голос в голове рассказывает историю – тело верит в неё и даёт соответствующую реакцию на ваши мысли – вы остаетёсь лежать на диване и смотреть сериал. А вот если в этот момент вам, например, позвонят и пригласят вечером на свидание или сообщат, что на вещь, которую вы давно хотели купить, скидка 70%, и сегодня вы можете её забрать, то в вашей голове появятся совсем другие мысли. Позитивные мысли. И тело точно так же даст реакцию. Только уже другую. Вы волшебным образом вскочите с дивана, быстро соберётесь и будете готовы к действиям. Вы даже не вспомните, что полчаса назад вам было лень что-то делать.
Таким образом, лень – это результат вашего мышления. Это вы решили быть ленивым. Почему, например, многие не могут начать бегать по утрам? Да потому что с одной стороны они хотят начать бегать, понимают, что это полезно для здоровья, а с другой стороны они убеждены, что не так-то легко начать бегать по утрам, что тяжело проснуться рано. И, конечно же, убеждения, которые годами формировались, одерживают победу над вашими словами о том, что неплохо было бы начать бегать. Начать бегать, начать работу над проектом, начать уборку... – это всё действия. А любое действие начинается с мысли.
Настоящая причина всех ваших неудач – это ваше нежелание следить за тем, что вы думаете и говорите. Многие люди знают, что сила мысли работает. И есть примеры в их жизни, доказывающие это. Но они не контролируют свои мысли и слова на постоянной основе. Они уже привыкли к мыслемешалке в своей голове. Им так проще. Скакать с одной мысли на другую. Вот сейчас подумал о том, что мне мало денег, а уже в следующую секунду подумал о том, что хочется всё бросить и уехать куда-нибудь, а потом проскользнула и позитивная мысль, например, о том, что завтра выходной... Как правило, негативных мыслей в течение дня намного больше, чем позитивных. Поэтому и в жизни то же самое: негатива больше, чем позитива.
Нам с детства твердили, что нужно подумать перед тем, как что-то сказать. Но мало кто из нас пользуется этим напутствием. Мы думаем и говорим слишком много, не задумываясь о том, что мысли и слова влияют на нашу жизнь. Абстрагируйтесь от ненужных вам мыслей, которые не приведут к результату, и тогда у вас получится что-то сделать. Если вы будете продолжать думать негативно, то ничего нового не произойдёт, вам будет тяжело взяться за дело. Направляя мысли в правильное русло, вы создадите возможности, и, воспользовавшись ими, получите то, что хотите.
Многие считают, что позитивный настрой не работает. Вот вчера они подумали какую-то мысль, а сегодня ничего не произошло. Значит, не все мысли реализуются. А я даже боюсь представить, что случится, если мысли всех людей будут моментально реализовываться. Наверное, наступит хаос. Ведь далеко не у всех людей позитивные мысли и хорошие намерения.
Реализуются те мысли, которые укоренились в вашем сознании. Здесь есть один важный момент. Например, вы хотите, чтобы к вам легко приходили деньги. Важно не только хотеть, но и ощущать себя богатым уже сейчас, даже если вы в долгах и кредитах. Важно ваше состояние. Не должно быть так: утром вы думаете о том, что хотите много денег, а вечером думаете о том, что у вас нет денег, чтобы оплатить квартиру. Вы определитесь, какой запрос вы отправляете: или «деньги ко мне приходят легко» или «я переживаю, что у меня нет денег, чтобы оплатить квартиру». Если утром у вас одни мысли по поводу денег, а вечером – другие, то это противоречие желаний. Поэтому свои мысли о том, что нет денег, нужно убирать. Лучше начните думать в позитивном ключе: «в ближайшее время ко мне приходят деньги на оплату квартиры».
Ещё один пример противоречия. Женщина хочет забеременеть – не получается. Да, у неё есть желание иметь ребёнка. Она действительно этого хочет. Это одно желание. Но есть и другое желание, которое она не осознаёт. Страх, что беременность не наступит, ведь многие женщины не могут забеременеть. Опять противоречие желаний. Нужно определиться: либо вы хотите забеременеть, либо боитесь, что не забеременеете. Ощущайте себя уже беременной: не поднимайте тяжести, много гуляйте, включайте в свой рацион фрукты и овощи, присматривайте вещи для беременных. Всё ваше внимание должно быть направлено на то, что вам нужно: на беременность. А значит, все негативные мысли нужно стереть.
Позитивное мышление – это хорошо. Но у людей часто бывают перекосы. Однажды знакомая, услышав, как я напеваю какую-то песню, настороженно сказала мне: «А ты слышишь, что ты поёшь? Ты слышишь, какие слова в этой песне? Сплошной негатив... Ты же притягиваешь это в свою жизнь». Да, я согласна, что мысли и слова в нашей жизни очень важны. Важен фокус внимания в текущем моменте: что мы думаем, что говорим… Но! Важно и ваше эмоциональное состояние. Я напевала эту песню, не задумываясь о том, какую смысловую нагрузку несёт текст песни. Мне нравился исполнитель, мне нравился мотив. Я испытывала положительные эмоции, напевая эту песню. А теперь вернёмся к знакомой. Слушая песню, она вдруг делает акцент на том, что это песня о несчастье, о боли, о переживаниях... Знакомая знает о силе позитивного мышления и старается не впускать в свою жизнь негатив, даже малейшие его проявления. С одной стороны – она позитивно мыслит. С другой стороны – она уж очень сильно зацикливается на позитивном мышлении. И такой подход перерастает в какую-то вечную борьбу добра со злом.
Пытаясь искусственно оградить себя от любого негатива, знакомая тем самым делает на нём акцент, направляет на него своё внимание. А мы помним: на что направлено наше внимание, то мы и видим в своей жизни. Эта же знакомая старается не смотреть фильмы ужасов, боевики, триллеры. Там ведь тоже всё не так гладко. Девушка глубоко убеждена, что если она посмотрит боевик (или споёт не те слова из песни), то непременно притянет это в свою жизнь. У меня же совсем другие установки. Я спокойно могу смотреть триллеры или детективы. Я могу переживать за героев, сочувствовать им или радоваться за них. Но я убеждена в том, что это просто фильм. И события фильма не имеют никакого отношения к моей реальности.
Я думаю, вы прекрасно понимаете, какие события притянет в свою жизнь человек, который смотрит фильм и наслаждается процессом… А какие события притянет человек, который смотрит этот же фильм, но переживает за то, что события фильма могут проявиться и в его реальности. Как мы решим, так и будет. Поэтому смело напевайте песни, которые вам нравятся, и смотрите любые фильмы. Главное — это эмоции, которые вы при этом испытываете.
Многие люди прекрасно знают, как работают законы Вселенной. Но они всё равно продолжают создавать неприятности в своей жизни. Я часто слышу от таких людей следующее: «Я всё знаю. Знаю, что от нашего мышления зависит наша жизнь. Но у меня не получается перестать думать о неудачах». Друзья! Ну как так-то? Кто вам мешает начать думать об удаче? Почему о неудачах и о неприятностях вы можете думать, а об удаче не можете? Вы выбираете, о чём вам думать. Гоните от себя негативные мысли. Сразу заменяйте их позитивными. Вы привлекаете в свою жизнь то, о чём постоянно думаете и говорите, то, на что направлено ваше внимание. Это важно осознать. Сила во внимании.
Позитивное мышление – это образ жизни. И оно не будет работать, если смешивать его с негативом. Основа перемен – свобода от негатива. Не должно быть так: утром у вас позитивное мышление – а вечером вы ругаетесь с соседкой. Или в обед у вас позитивное мышление, а через два часа вы уже осуждаете коллегу по работе. Или перед сном вы благодарите жизнь за всё, что у вас есть, а уже утром вам не хочется рано вставать, и вы испытываете негативные эмоции. А как часто люди мечтают о хорошем здоровье и одновременно жалуются на него своим родственникам или знакомым. Мечтают о подтянутой фигуре и одновременно сетуют на то, что у них есть лишние килограммы.
Здесь нужно определиться. Что вы выбираете? И если вы выбираете позитивные изменения, то о негативе придётся забыть. Усилием воли. Это необходимое условие для того, чтобы в вашей жизни начались изменения. Да, иногда вы будете забываться и снова крутить негативные мысли у себя в голове. Но как только вы себя на этом поймаете – тут же меняйте негативные мысли на позитивные. Как только поймёте, что кого-то осуждаете или критикуете – тут же остановитесь и смените тему разговора. Постепенно позитивное мышление войдёт в привычку. И вы обязательно увидите те изменения, которые вы так ждёте.
Мои знакомые иногда мне говорят, что они бы с удовольствием приобрели такую привычку как позитивное мышление, но в нашем современном мире это сложно. Постоянные проблемы на работе и дома, вечно какие-то дела, мужья, жёны, дети - всё это не даёт расслабиться и найти время для позитивного мышления. Вот только это всё отговорки. Я знаю людей, которые не работают, у которых нет детей. У них очень много свободного времени. Но и у них не получается мыслить позитивно. Ведь если начать практиковать позитивное мышление, то придётся отказаться от осуждений и бесполезных разговоров, перестать общаться с некоторыми людьми, перестать винить во всём других людей. Нужно будет признать, что только они несут ответственность за всё, что происходит в их жизни. Нужно будет работать над собой, со своей головой. Ответьте себе честно. Готовы ли вы к этому? Если да, то у вас всё обязательно получится. Если вы действительно осознаете, что хотите изменить свою жизнь к лучшему, то никто и ничто вам не помешает.
Позитивное мышление работает. Главное, чтобы оно было не наигранное. Важно, чтобы ваше эмоциональное состояние и ваши мысли/слова были на одной волне. Если же вы просто проговариваете какие-то мантры, аффирмации, озвучиваете свои желания, но внутри вас страхи и сомнения, то в лучшем случае - у вас ничего не изменится, а в худшем - реализуются именно ваши страхи и сомнения. Потому что ваши эмоции, ваши чувства творят вашу реальность. К результату приводит именно ваше эмоциональное состояние. Искренне радуйтесь жизни. Той, которая у вас есть сейчас. Благодарите за всё. И тогда с каждым днём ваша жизнь будет меняться. К лучшему!
Предлагаю один из методов, который поможет сделать позитивное мышление образом жизни. Метод называется «А что мне нравится в...». Вспоминайте об этом методе всегда, когда вы чем-то недовольны или вам кто-то/что-то не нравится. Например, не нравится вам какой-то человек. Но в данный момент вы вынуждены с ним общаться. Смените фокус внимания с «мне в нём не нравится это и это...» на «мне нравится в нём...». Найдите то, что вам и правда в нём нравится. Может, это будет предмет его гардероба. Может, его стрижка. Пусть это будет мелочь, главное, чтобы вы смогли сменить фокус внимания с негатива на позитив и искренне сказать себе: «Да, вот это мне в нём нравится».
Или другой пример. Вы стоите в пробке и понимаете, что стоять вам ещё долго. Что вам не нравится в этой ситуации – всем понятно. Вспоминаем о методе «А что мне нравится в...». Кто-то там жаловался, что времени не хватает на позитивное мышление? Так вот вам автомобильная пробка. Плюс в этой ситуации: можно начинать практиковать позитивное мышление. Не нравится этот плюс – ищите другие. Главное, найти. Может быть, вы давно хотели обдумать какую-то идею, но всё времени не хватало. И вот сейчас самое время. Может, книгу давно хотели почитать или изучить какой-то вопрос в интернете – пожалуйста, времени предостаточно.
Играйте в игру «А что мне нравится в…» как можно чаще. Тем самым вы будете учить ум фокусироваться на положительных моментах.
Вы — хозяин своей жизни. Как вы решите — так и будет. Повторюсь. Важны не только ваши мысли. Важен фокус внимания в течение всего дня. И направлено ваше внимание должно быть только на то, что вы хотите видеть в своей жизни.
Неосознанное мышление – главная проблема человечества. Если вы отследите все свои мысли за один день, запишете их, вы будете очень удивлены. Большая часть из них окажется негативной. Наш ум – замечательный инструмент, но его надо контролировать, надо уметь им пользоваться, тогда он будет нашим другом, а не врагом. Я, например, не знаю, как устроена внутри стиральная машина, я в этом ничего не понимаю, но меня устраивает результат этого изобретения. Результат меня будет устраивать при одном условии – я должна уметь пользоваться стиральной машинкой. Так же и с силой мысли. Я не буду говорить об энергии и материях. Лично для меня всё это сложно для понимания. Да и зачем мне это понимать. Я не знаю, каким образом всё устроено так, что мысли влияют на нашу жизнь (а это уже научно доказано), но я знаю, что нужно делать, на какие кнопочки надо нажимать, чтобы результат меня устраивал.
Не разрешайте уму творить вашу реальность. Ум – это ваш слуга. Вы можете и должны его контролировать. Не идите на поводу у своего ума. Ум просто анализирует ваши знания, опыт и делает соответствующие выводы. Любая мысль – это продукт ума. А от мыслей уже рождается определённое эмоциональное состояние. Например, вы замёрзли на улице. Что скажет ум? Он скажет: «Всё, теперь ты заболеешь». И если вы согласитесь с ним, то начнёте переживать по этому поводу и обязательно заболеете. Но приказы отдаёте вы. Именно вы должны отдавать команду своему уму, какую мысль ему думать. Всегда следите за своим фокусом внимания, за своим эмоциональным состоянием в текущем моменте. Когда вы поймёте, что думаете или говорите в негативном ключе – остановитесь. Осознайте это. Попросите Вселенную аннулировать ваши негативные мысли или слова. А затем просто поменяйте отрицательную мысль на позитивную, смените тему разговора и направьте его в нужное русло.
Не используйте мысли и слова против себя. Не пускайте процесс мышления на самотёк.
Анекдот
Мужик в троллейбусе едет и думает: «Жена — стерва, друзья — подонки, работа — дрянь, родственники — гады…». За спиной мужика стоит ангел, записывает всё в блокнот и думает: «Какие странные у него желания, а главное — одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять».
Убеждения
«Наши убеждения и представления часто являются ловушкой, ограничивающей наши возможности. Единственным знанием, способным продвинуть нас на пути развития, является знание того, что воображение способно на всё. И всё, что возможно в нашем воображении, возможно и в реальном мире».
Альберт Эйнштейн
У каждого из нас есть немало ограничивающих убеждений, которые не дают нам жить на максимум. Одна моя знакомая после развода была твёрдо убеждена, что теперь она с ребёнком никому не нужна. Масла в огонь подливали и её родители, говоря о том, что чужой ребёнок никому не нужен. Также у неё перед глазами был пример её родственницы, которая осталась одна с ребёнком и так и не вышла замуж. Это убеждение сильно закрепилось в её подсознании. А спустя какое-то время я не узнала свою знакомую. После прочтения нескольких книг по саморазвитию она рассуждала уже совсем по-другому. Говорила, что развод — это путь в новую жизнь. Что это означает только одно — рядом с ней должен быть другой мужчина, который будет её во всём устраивать. Все разговоры родителей о её несчастной судьбе она сразу пресекала. Когда они опять повторяли ей, что мужчинам она теперь не нужна, моя знакомая уверенно отвечала им: «Это мы с ребёнком теперь очень хорошо подумаем, принимать ли нам в семью какого-то мужчину или нет». Прошло два года. Сейчас у этой девушки замечательный муж и счастливая семья.
Ещё один пример ограничивающего убеждения. Когда моей дочери было три месяца, родители сказали мне, что необходимо покрестить ребёнка. Да и от других людей я слышала, что это таинство нужно совершить как можно раньше, чтобы твой ребёнок был под защитой. Если у моей дочери болел животик или появлялась какая-то сыпь, то я всегда слышала одно и то же: «Надо бы покрестить, чтобы ребёночка оберегали». Вот только после того, как мы совершили этот обряд, у моей дочери периодически всё равно были проблемы со здоровьем. У меня сложилось ощущение, что мы (родители) переложили ответственность за своего ребёнка на церковь. У меня было убеждение (навязанное мне родителями, обществом), что если ребёнок некрещёный, то о его счастливой судьбе можно забыть.
Обязательно пересмотрите все свои убеждения. И как только найдёте у себя ограничивающие установки, то сразу замените их новыми позитивными убеждениями. Вот примеры ограничивающих убеждений, а рядом — обновлённые убеждения (конечно, это далеко не весь список негативных установок):
·Я сомневаюсь в себе — У меня всегда всё получается
·Парковочное место очень трудно найти — Для моего автомобиля всегда есть свободное парковочное место
·Пробовать что-то новое нужно в молодости, а в 50 лет уже поздно — Изменить можно всё и всегда, неважно, на каком уровне развития я нахожусь сейчас и сколько мне лет
·На дороге очень опасно, может случиться авария — Я очень аккуратно и внимательно вожу машину
·Я никогда не найду своё призвание — У меня огромное количество возможностей для того, чтобы найти дело по душе.
Скорее всего, негативные установки были переданы вам вашими родителями или людьми, чьё мнение является для вас очень важным. Часто ограничивающие убеждения формируются под влиянием общественного мнения или навязчивой рекламы.
Многие люди верят в карму. Они убеждены в том, что от судьбы не уйдёшь, как ни старайся. Да, человек может ставить цели, пытаться что-то делать. Но если не суждено тебе, например, быть богатым, то ты и не будешь. Приверженцы данной теории считают, что мы пришли сюда что-то отрабатывать. Какое уж тут счастье, когда за прошлые жизни отвечать надо. Набедокурил там кто-то когда-то, а тебе разгребать. И вот если разберёшься со всеми заморочками из прошлого, тогда, может быть, и своей жизнью сможешь пожить.
Но есть и другой взгляд на жизнь. Есть люди, которые не верят в карму. У них другая установка. Они верят в себя. Они поняли, что могут управлять своей реальностью. Поняли, что судьбу-то себе, оказывается, можно выбирать. Да, это не просто. Огромная работа над собой. Но это того стоит.
Те, кто уверовали в карму, видят в своей жизни подтверждение своей теории. Всё работает: прошлые жизни их преследуют. Те, кто верят, что только они – творцы своей реальности, тоже видят подтверждение своей теории в жизни. Видят связь между своими мыслями, эмоциями и событиями, которые происходят. Прекрасно понимают, что своим мышлением они формируют свою реальность. Знают, что могут изменить любое обстоятельство своей жизни, если будут ментально над этим работать.
Что получается? Люди получают в реальности то, во что верят. Кто-то получает отголоски своих прошлых жизней, и, как следствие, судьбу, которую нельзя изменить. А кто-то получает жизнь, которой он может управлять. Реальность отражает вам ваши представления о ней. Так стоит ли заморачиваться размышлениями о карме, о судьбе, о своих каких-то долгах... Или всё-таки лучше взять ответственность за свою жизнь на себя (а не винить во всём судьбу) и направлять своё внимание только на то, что вы хотите видеть в вашей жизни. По вере вашей...
Не откладывайте. Проработайте свои убеждения по всем сферам жизни. Настало время забыть всё негативное и написать свои правила жизни. Ведь наши убеждения определяют качество нашей жизни. И пока вы не измените своё мышление, изменения не произойдут.
Эмоции и чувства
«Любое состояние — мысль. Не нравится состояние — измени мысль».
Аму Мом
Наше здоровье, успех на работе, финансовое благополучие, отношения в семье зависят от нашего эмоционального состояния. Будьте внимательны к своим эмоциям.
Слова, сказанные на эмоциях (негативных или позитивных) реализуются намного быстрее. Если вы не в духе, то ни в коем случае не желайте никому зла, не говорите плохо о себе. Однажды моя знакомая очень сильно разозлилась на одну женщину и в сердцах сказала: «Да чтоб она ногу сломала!» Женщина сломала ногу в этот же день. Моя знакомая до сих пор вспоминает об этом с содроганием.
Другой пример. Девушка две недели не ходила на работу и была дома со своими детьми. Кстати, этот мини-отпуск девушка сама же и создала. Постоянно говорила о том, что хочет провести время с детьми. Довольные дети. Мама рядом. Играет с ними. Дети очень энергичные. Бегают, прыгают, веселятся. Как и положено здоровым детям. Под конец отпуска знакомая устала. И на эмоциях она произносит такую фразу: «Как же я уже устала от вас. Хочется отдохнуть немного. Чтобы вы поспокойнее себя вели, не бегали, не прыгали…». Что же произошло на следующий день? Девушка звонит мне и говорит о том, что её дети заболели. Лежат в кроватях с температурой. И она прекрасно понимает, что это её мыслей дело. Ведь всё случилось именно так, как она и заказала. Хотела немного отдохнуть от активности своих детей — пожалуйста, отдыхай. Они не бегают, не прыгают. Стали поспокойнее. Всё как в той фразе, которую девушка произнесла на эмоциях. Конечно, она не планировала, что её отдых случится за счёт болезни детей. Она просто не до конца оформила своё желание. Не уточнила детали. А это важно. Да, она отдохнула физически: не играла с детьми, не готовила им еду (когда дети болеют, то и есть не хотят). Но она явно подразумевала не такой отдых. Также девушка не уточнила, что она имеет в виду под словом «поспокойнее». А вот если бы уточнила, то и получила бы не болезнь детей, а их спокойное времяпрепровождение (рисование, лепка, просмотр развивающих мультфильмов…). Проболели её дети всего лишь один день. Как и было озвучено знакомой («хочу немного отдохнуть»). Утром температуры уже не было. Весёлые и здоровые дети отправились в детский сад.
А вот вам лайфхак. Если вы в гневе, если вы злитесь, то лучше озвучьте в этот момент ваше самое заветное желание. И обязательно добавьте в конце такую фразу: «И пусть моё желание реализуется наилучшим образом для меня и для всех». В этом случае вы будете управлять своими негативными эмоциями и направите энергию на исполнение ваших желаний.
Негативные эмоции, стрессы, обиды, претензии к окружающему миру — всё это может привести к серьёзным заболеваниям. Люди постоянно переживают, нервничают, злятся, а потом удивляются — откуда у них, например, проблемы с сердцем.
«Злость — самая бесполезная из эмоций. Разрушает мозг и вредит сердцу».
Стивен Кинг
Наблюдения учёных показали, что отрицательные эмоции могут спровоцировать злокачественные опухоли. Люди сами создают себе болезни, а значит, сами могут их и вылечить. В медицине известно немало случаев, когда люди выздоравливали, несмотря на то, что их болезнь считалась уже неизлечимой. Наше тело обладает способностью к самоисцелению. Я лично знаю людей, которые без медицинской помощи, изменив только своё мышление, избавились от серьёзных заболеваний.
Обычно, когда человек заболевает, он злится. Ведь болезнь всегда не вовремя. А нужно принять болезнь, признать, что именно вы пустили болезнь в свою жизнь. Вместо того чтобы раздражаться или жалеть себя — попытайтесь разобраться, для чего вам дана эта болезнь, как вы её создали. Болезнь — это время, которое даётся, чтобы сделать выводы.
В моей жизни был период, когда я начала часто болеть. Неделю могла лежать с температурой. Это продолжалось почти полгода. Я злилась, переживала, что из-за болезни многое не успеваю сделать. Я не понимала, почему так часто болею. Ведь до этого у меня не было таких проблем со здоровьем — я болела один раз в год, и это был обычный насморк. Температура же поднималась очень редко. Я стала анализировать свою жизнь (тем более, когда неделю лежишь с температурой, времени для самоанализа предостаточно) и поняла, что в последнее время я испытывала много негативных эмоций. Я была недовольна сложившейся ситуацией в моей жизни. Дела шли, на мой взгляд, не так, как мне бы хотелось. После всех размышлений я пришла к выводу, что иду не своей дорогой. И я благодарна Вселенной за этот период жизни, ведь все эти болезни были даны мне для того, чтобы я остановилась и подумала. Я многое осознала тогда: ушла с работы, стала принимать жизнь такой, какая она есть, начала ценить то, что имею.
Причины болезней в нас самих. Любые заболевания нашего тела (от незначительных до тяжёлых) — это сигналы. И если вы заболели — остановитесь, подумайте, вы в чём-то заблуждаетесь. Может, в вас много негатива, а может, вы двигаетесь не в том направлении. Если у вас есть маленькие дети, то все их болезни — это отражение ваших мыслей и вашего поведения. Я часто слышу, как мамы говорят о своих детях: «мы опять заболели», «снова на больничном», «уже устали лекарства пить» и т. п. Мамы переживают, нервничают, всё их внимание направлено на болезнь, а не на выздоровление. Меняйте мысли, меняйте поведение — и вы поможете своему ребёнку выздороветь.
На эмоциональное состояние многих людей оказывают влияние гороскопы. Одна моя знакомая как-то прочитала свой гороскоп на день. Гороскоп был не очень позитивный. И ладно бы она его просто прочитала. Так нет же. Девушка весь день переживала, что с ней может что-то случиться. И таких людей, которые выстраивают свою жизнь согласно гороскопам, очень много. Люди оправдывают гороскопом свои поступки или свою лень. Мол, я же козерог, вот поэтому так и поступил. Или... Мы развелись, так как не подходим друг другу по гороскопу. Т. е. мы ни при чём, во всём гороскоп виноват. В общем, натворил дел человек и всю ответственность с себя снял – ну я же близнецы, что тут поделаешь... Мне однажды мужчина в комментариях написал, что, наверно, я по гороскопу лев. Это он такие выводы сделал, прочитав мою статью и мои ответы в комментариях. А я рыба. Сообщила ему об этом. Уж не знаю, как он дальше живёт с этой информацией. Пазл не сложился в его голове – веду себя как лев, а на самом дела – рыба.
А эти гороскопы, которые мы слышим по радио. Был период, когда я каждое утро слушала эти прогнозы от ведущих. Через несколько дней я поняла, что информация почти одна и та же, просто во вторник это говорили для раков, а в пятницу эту же информацию слушает овен. Да, все эти предсказания будут сбываться, если вы в них поверите. Я же предлагаю вам забыть всю эту информацию и наконец-то взять на себя ответственность за свою жизнь. Что вы сами запрограммируете – то и получите.
В современном мире у человека огромное количество страхов. Страх одиночества, страх потери, страх предательства, страх испытать боль, страх смерти и многие другие. Страхи и беспокойство разрушают нас, лишают нас энергии, снижают наш иммунитет, мешают нам жить. Из-за них мы топчемся на месте.
«Страх вовсе не в опасности, он в нас самих».
Стендаль
Многие люди боятся порчи, сглаза. И это действительно может произойти. Но только при одном условии — если вы разрешите. Если вы верите, что это возможно, то вы притянете к себе эту ситуацию. Страхи только у вас в голове. Я точно знаю, что нахожусь на разных вибрациях с людьми, которые занимаются чёрной магией, колдовством, приворотами. Я могу их где-то увидеть или что-то услышать о них, но я вряд ли когда-нибудь пересекусь с ними. Я не верю, что если цыганка крикнет мне вслед какое-нибудь проклятие, то оно сбудется. Этого просто нет в моих мыслях, а значит, оказать какое-либо влияние на меня эти люди не смогут.
Ещё один страх, который знаком всем мамам — страх за здоровье и жизнь своих детей. Им хочется оградить ребёнка от всего плохого. А в их голове постоянно находятся картинки различных бед и несчастий, которые могут случиться с малышом. Но своими переживаниями они только притягивают негативные события. Заметьте, дети, за которыми родители особо не присматривают, вырастают более приспособленными к жизни. Научите ваших детей основным правилам поведения на улице (не принимать подарки от незнакомых людей, не брать в руки опасные предметы, не уходить далеко от дома и т.п.) и успокойтесь, не создавайте вокруг них ауру негатива.
Часто родители боятся делать своим детям прививки. Потому что последнее время наблюдается много осложнений после прививок. И здесь опять же всё в вашей голове. Выбор за вами. У моей дочери сделаны все прививки. А у сына нет ни одной, так как со временем мои убеждения поменялись. Мне так комфортнее. Я всегда относилась спокойно и к самим прививкам, и к тем, кто их делает или, по каким-то причинам, не делает. Если вы, как и я, отказались от прививок, и вас эта тема не задевает, не вызывает никаких эмоций, то всё в порядке. Если вы, наоборот, делаете прививки, но при этом вас всё устраивает, вы считаете, что прививки в будущем помогут вашему ребёнку легче перенести болезнь, то продолжайте делать прививки и будьте спокойны. А вот если эта тема вызывает у вас негативные эмоции, если вы переживаете, что ваш ребёнок не привит и может заболеть именно той болезнью, от которой вы не сделали прививку, или вы осуждаете тех, кто не делает (или делает) прививки, то это ваш урок, вам явно нужно что-то переосознать. Только не забывайте о главном. О том, что лучше вообще не думать о болезнях и не создавать их в своей жизни.
Многие испытывают страх не состояться в этой жизни. Постоянно ругают себя за то, что не могут что-то сделать или добиться чего-то. А почему мы не доводим начатое до конца? Почему все наши начинания заканчиваются, не успев начаться? Мы загораемся какой-то идеей. Решаем, что обязательно воплотим это в жизнь. Замотивированные… начинаем… Но проходит неделя, а, может быть, и несколько дней, и мы забрасываем начатое. Почему так происходит? Потому что все мы хотим быстрых результатов. А через неделю или через несколько дней мы этих результатов ещё не видим. И нам кажется, что мы трудимся, что-то делаем, а результата всё ещё нет: «Вот уже целых четыре дня я хожу в спортзал, а мой вес не изменился… Вот уже несколько дней я учу английский, но всё ещё не могу свободно разговаривать на нём…»
И вот здесь очень важна ваша реакция на то, что результата пока нет. Какой может быть ваша реакция?
Реакция 1. «Как хорошо, что я начал! Уже неделю хожу в спортзал. Какой я молодец. Обязательно буду продолжать. Результат обязательно будет».
Реакция 2. «Ой, опять идти в этот спортзал. Зачем я трачу время? Я не очень-то верю в то, что у меня получится похудеть».
Ситуация одна и та же. А реакция на эту ситуацию разная. После какой реакции у вас сохранится позитивный настрой и вы найдёте силы на следующую тренировку? Ответ очевиден. Многие и не знают о том, что их реакции очень важны. А также не знают о том, что именно они и выбирают свою реакцию. В ваших интересах выбирать позитивную реакцию. На что направлено ваше внимание, то и усиливается. Негативите – притягиваете к себе ещё больше негатива, вот прям двери для него открываете. И наоборот. Делаете акцент на хорошем – притягиваете позитив в свою жизнь. Ваша реакция на события определяет, что с вами будет происходить дальше. От ваших мыслей зависит – доведёте вы начатое дело до конца или нет. Сначала будет трудно контролировать свои реакции на те или иные события, вы будете забывать об этом. Важно тренироваться. И это войдёт в привычку.
Важный совет: избавьтесь от чувства вины, самокритики, недовольства собой. Эти качества съедают вас изнутри. Это саморазрушение. Не вините себя, если что-то не получается сразу. Простите себе ошибку. Ведь ситуация уже произошла. Сделайте выводы и впредь постарайтесь больше так не делать.
Ещё один страх: люди боятся ситуаций, которые, как им кажется, от них не зависят — войн, эпидемий, природных катаклизмов. И забывают, что если Вселенная допустила какое-то событие глобального масштаба, то это для чего-то нужно. Любой кризис — это всегда развитие и новые возможности. Какая бы ситуация не случилась в стране, в мире, мы должны принять её с благодарностью и понять, чему эта ситуация учит всё человечество и конкретно нас (если, конечно, данная ситуация нас тоже касается).
Одним из наиболее распространённых страхов является страх смерти. Людей интересует вопрос: а что же будет после смерти. Мудрый ответ на этот вопрос содержится в притче, которую я недавно прочитала.
Притча
Ученики всегда задавали учителю много вопросов. И учитель практически всегда давал исчерпывающий ответ. Чаще всего ученики интересовались, что же будет после смерти. Слыша этот вопрос, учитель, как правило, лишь смеялся, но ничего не отвечал. Однажды ученики спросили, почему он всё время уходит от ответа. Учитель сказал:
— Вы замечали, что загробной жизнью интересуются именно те, кто не знает, что делать с этой жизнью? Им нужна ещё одна жизнь, которая длилась бы вечно.
— И всё-таки, есть ли жизнь после смерти или нет? — упорствовал один из учеников.
— Есть ли жизнь ДО смерти — вот в чём вопрос, — ответил учитель.
Причиной того, что мы боимся смерти, является полное отсутствие знаний о смерти. Зачем бояться смерти, если неизвестно, что нас ждет? А если будет лучше, чем сейчас? Разве есть доказательства, что жизни после смерти нет? А вот доказательства того, что жизнь после смерти существует, можно найти.
Люди, пережившие клиническую смерть, рассказывают, что они испытали чувство абсолютного покоя. Эти люди уже не боятся смерти, потому что знают, что существует жизнь после смерти. Мы не знаем, правда это или нет. Мы всё узнаем, когда душа отделится от тела.
«Это напомнило мне одну давнюю историю об одной матери, которую одолевала тоска по её рано умершему молодому сыну.
— Я больше не могу выносить эту боль и горе — сказала она своей сестре.
— Сестра моя, скорбела ли ты о своём сыне до его рождения?
— Нет, конечно же, нет — говорила отчаявшаяся женщина.
— Ну и хорошо. Тебе не нужно больше оплакивать его. Он всего лишь вернулся в то же самое место, свой изначальный дом, где он находился до рождения».
Дэн Миллмэн «Путь мирного воина»
Многие люди настойчиво пытаются узнать, а сколько жизней они уже прожили. У меня только один вопрос. А зачем? Давайте представим... Вам сообщили информацию о том, что вы рождались на земле уже 2.256.339 раз. И что? Что вам даёт эта информация? Как она повлияет на вашу сегодняшнюю жизнь? Вы что-то измените или улучшите в настоящем? Нет, конечно. Я знаю людей, которые записываются на вебинары, ходят на встречи с людьми, которые якобы знают всё о прошлых жизнях и спешат поделиться знаниями. Но... копаясь в прошлом (таком далёком прошлом), вы упускаете настоящее. Вы очень много времени тратите на то, что уводит вас в дебри.
Частый вопрос: «Почему мы не помним свои прошлые жизни?» Зачем?! Просто представьте, что вы вдруг вспомнили все свои 2.256.339 жизней. Не завидую я вам. Как вы будете жить дальше с таким объёмом информации? Ведь иногда мы хотели бы забыть какие-то события прошлого из нашей сегодняшней жизни. И никогда их не вспоминать. А тут раз... и ещё столько прошлых жизней вспомнили... А жить-то когда? Если всё время вспоминать. Давайте проведём аналогию. Находясь там, где вы сейчас есть, вспомните какой-то момент из прошлого. Например, как хорошо вы отпраздновали своё восемнадцатилетие. Или как вы успешно защитили дипломную работу. Вспомнили? Что вам это дало? Разве это важно для вас сейчас, когда прошло уже столько времени? Ну было и было. Это никак не влияет на текущий момент времени. Также и с нашими прошлыми жизнями. Нам незачем их помнить. Важен настоящий момент! Мы живём в настоящем. Не тратьте свою энергию на воспоминания, а сделайте так, чтобы каждое настоящее мгновение было ярким и запоминающимся. Кайфуйте от жизни, которая у вас есть сегодня.
Старайтесь не думать о своих страхах. Перестаньте кормить страхи своим вниманием – и страхи постепенно исчезнут. Ведь каждый раз, когда вы вспоминаете свой страх – он растёт. Каждый раз, когда вы грустите, злитесь, обижаетесь – знайте, в этот момент вы просите Вселенную добавить вам ещё грусти, зла и обид. Научитесь доверять миру, Вселенной, событиям, людям, себе. Не зацикливайтесь на насущных проблемах. Если вы злитесь, испытываете негативные эмоции – просто остановитесь. Осознайте, что причиняете себе вред. И вспомните слова Карлсона и его верный совет: «Спокойствие, только спокойствие». Беспокойство бессмысленно. Всё всегда проходит.
Ваше эмоциональное состояние очень важно. Когда вы спокойны, уравновешенны, у вас нет негативных эмоций — тогда вы намного быстрее будете создавать то, что нужно именно вам.
Настроение
«Чем лучше у вас настроение — тем больше в вашей жизни будет радостных событий и приятных неожиданностей».
Павел Евдокименко
Создавайте сами ваше настроение. Ведь именно вы – инициатор вашего настроения, а не какие-то события, люди или погода на улице. А источник вашего настроения – это ваши мысли.
Помню, как в колледже мою подругу вызвали к доске. Она подготовила хороший материал, замечательно выступила. Педагог похвалил её, сказав, что нам всем нужно брать с неё пример. Меня эта ситуация почему-то очень разозлила. То ли потому, что подруга, на мой взгляд, была очень горда собой в этот момент. То ли потому, что я понимала, что я так выступить не смогу. Но негативных мыслей в моей голове тогда появилось очень много. И как результат – оставшийся день моё настроение было отвратительным. А ведь я могла порадоваться успехам подруги. Сказать ей о том, что она отлично выступила. Да и мысли в моей голове могли бы быть другими. Не о том, что я так никогда не смогу, а о том, что у каждого свои способности. И что у меня тоже очень много талантов. Тогда и настроение моё было бы другим. Поэтому очищайте свои мысли – и вы забудете о плохом настроении.
Иногда слышу такую фразу: «Да чему радоваться-то? Нечему». И я отвечаю: «Вы серьёзно?» Поводов для радости – миллион! Просто произошла подмена ценностей. Многие считают, что радость и счастье – это когда купили шубу, машину, квартиру... А настоящее счастье многие считают обыденностью.
Так чему же радоваться? Многому! Вам улыбнулся ребёнок на улице? Детская улыбка – это счастье. А многие это счастье даже не замечают – проходят мимо. А вспомните ваше утро... Как вы просыпаетесь? Это же счастье, что впереди у вас ещё один день с новыми возможностями. Но многие не ценят этого. Жалуются, что не выспались, или быстро собираются и убегают на работу. А ведь утро – это повод улыбнуться и порадоваться новому дню. Снег выпал на улице! Круто! А кто-то и не заметит. Дети бегают и прыгают по дому? Нужно радоваться, а не жаловаться, что вы от них устали и просить их успокоиться. Вспомните сегодняшний день. Или прошедший год. Сколько у вас было счастливых и радостных моментов? Если вы скажете, что у вас их не было, вы ошибётесь. Они были! Просто вы их не заметили. Или не захотели замечать. Счастье в мелочах! Каждый знает эту фразу. А надо не знать её. Надо жить, руководствуясь этой фразой. Из мелочей создаётся счастье. И если вы об этом забыли – самое время вспомнить. Если вы каждый день будете радоваться этому миру, то и мир ответит вам взаимностью: будет ещё больше радовать вас.
В этой жизни мы получаем то, что излучаем. Часто бывает так, что вы, например, оскорбили человека, а через пару дней заболели. Или поддержали друга, помогли ему, а на следующий день при покупке какой-либо вещи получили хорошую скидку. И почему-то человек не связывает эти события между собой, считая, что это просто случайность. Но в мире нет случайностей и совпадений. Всё в этом мире взаимосвязано. Закон причинно-следственной связи никто не отменял. Что мы отправляем в мир, то к нам и возвращается. И только вы решаете, как вам поступать в вашей жизни, а значит, вы ответственны и за последствия, которые получаете.
Сейчас у меня есть ещё одно правило. На любой негатив я всегда отвечаю позитивом. Меня уже давно не задевают негативные высказывания в мой адрес или обсуждения моей жизни. Раньше я часто переживала, расстраивалась. Но благодаря этим людям, я поняла, что именно мне нужно в себе исправить, чтобы этого в моей жизни больше не было. Так вот, на любой негатив я всегда отвечаю позитивом. Например, у моей дочери есть детский канал на YouTube. Она снимает видео, а я монтирую, выкладываю и отвечаю на комментарии. На любой гневный комментарий о том, что моя дочь ужасно говорит и не умеет снимать качественные видео, я всегда пишу одну и ту же фразу: «Привет! Спасибо, что смотришь мои видео. Мне очень приятно. Желаю тебе удачи». Человек, написавший негативный комментарий, явно удивлён. Ведь в современном мире все привыкли, что в ответ на оскорбления мы почти всегда слышим оскорбления. А может быть, этот человек раздражён, потому что я не поддерживаю его негатив. Но результат всегда один и тот же. Написав ещё парочку таких же комментариев, человек либо исчезает и не появляется больше, либо меняет свою точку зрения. Так после одного из моих позитивных ответов, мальчик (до этого написавший негатив) ответил: «Ну, если честно, у тебя интересные видео».
Притча«Ведро яблок»
Купил человек себе новый дом. И сад с фруктовыми деревьями возле дома. А рядом, в стареньком домике, жил завистливый сосед, который постоянно пытался испортить ему настроение: то мусор под ворота подбросит, то ещё какую гадость сотворит.
Однажды проснулся человек в хорошем настроении, вышел на крыльцо, а там — ведро с помоями. Человек взял ведро, помои вылил, ведро вычистил до блеска, насобирал в него самых больших, спелых и вкусных яблок и пошёл к соседу. Сосед, услышав стук в дверь, злорадно подумал: «Наконец-то я достал его!» Открывает дверь в надежде на скандал, а человек протягивает ему ведро с яблоками и говорит: «Каждый делится тем, что у него в избытке».
Дорогие читатели, делитесь позитивом! И пусть пока для кого-то этот мир далеко не идеальный, с кучей недостатков и изъянов… но, поверьте, этот мир (если вы захотите!) подстроится под вас. Под ваши представления о нём. И если вы хотите, чтобы каждый день стал для вас счастливым, то начните излучать счастье сами.
Сначала счастье — потом все блага этого мира.
Глава 2 Правила игры устанавливаете вы
«Жизнь — это не диктант, и писать под диктовку вовсе не обязательно».
Игорь Хоботов
Мне хочется, чтобы вы не просто прочитали название этой главы, а ещё раз осознали: всё, что происходит в вашей жизни, вы создали сами. Именно создали. Своими мыслями, эмоциями (своим фокусом внимания!) и действиями. Многие пока ещё этого не понимают и неосознанно создают в своей жизни проблемы.
Люди часто задаются вопросами: почему происходят различные неприятные ситуации; почему страдают дети, ведь они ни в чём не виноваты; почему Бог допускает какие-то нежелательные события; почему их жизнь похожа на борьбу за выживание… Вопросов много. Ответ один. Миру безразличен человек. Это аксиома. Миру всё равно на вас. Но! Мир покорно отражает вам то, что исходит изнутри вас. Вы управляете всем. Не мир диктует вам свои правила, а вы своими мыслями, словами и эмоциями в текущем моменте выбираете свою реальность. Вам дана свобода выбора!
Вы можете выбирать ту жизнь, которую хотите жить:
— вы выбираете, быть вам счастливым или нет;
— вы выбираете, жаловаться на жизнь или ценить то, что у вас есть;
— вы выбираете, осуждать людей за их поступки или благодарить этих людей за то, что они отражают вам ваши же недостатки;
— вы выбираете, как реагировать на ту или иную ситуацию;
— вы выбираете, жить осознанно или жить на автопилоте;
— вы выбираете, контролировать свои мысли и эмоции или устраивать в голове мыслемешалку, создавая тем самым события, которые вас не устраивают;
— вы выбираете, наслаждаться моментом, жить настоящим или тратить энергию на воспоминания о прошлом и переживания о будущем.
Обратите внимание: вы выбираете. Вы.
Сегодня своим вниманием в текущем моменте вы выбираете, какие события будут происходить с вами завтра. Вы несёте ответственность за свою жизнь, за свой выбор.
Вы можете изменить любое обстоятельство вашей жизни
«Настоящий гений — человек, живущий в том мире, который он придумал и построил сам».
Харуки Мураками
«Что наша жизнь? – Игра!» Помните эти строки? Жизнь – это действительно игра. А знаете, чем интересна игра под названием «Жизнь»? В этой игре нет правил. Вернее есть, но их устанавливаете вы. Что такое игра? Игра – это всегда занимательно и увлекательно.
Наблюдали ли вы за детьми, когда они играют? В игре они – главные. Ребёнок сам придумал игру. Сам придумал участников игры. Сам придумал правила игры. Это его мир. И заметьте, в его мире возможно всё. Игрушечная машина может летать, а мягкая игрушка может обижаться. Ребёнок легко может изменить ход игры, если его что-то не устраивает.
А что происходит потом? Потом ребёнку начинают объяснять, что, оказывается, существуют какие-то правила и нормы. В жизни ребёнка появляется много разных «нельзя». И постепенно ребёнок теряет веру в то, что он может всё. Ребёнок забывает, что он – Бог (Творец, Сознание).
Каждый из нас слышал фразу: «На всё воля Божья». И часто эту фразу произносят, когда происходят какие-то негативные события. Многие люди до сих пор уверены, что Бог – это дядечка на облаке. Он всё видит и всё контролирует. И если вдруг случилась беда, то это Бог наказал за грехи. Вот только Бог – это не дядечка на облаке. Он никого не контролирует, не наказывает, не судит, не посылает никому испытания и ничего от вас не требует. Бог не имеет никакого отношения к событиям, которые происходят в вашей жизни.
Все знают, что Бог создал человека по своему образу и подобию. А что это значит? Это значит, что у нас точно такие же способности, как и у Бога. Но человек забыл, какими способностями он обладает, забыл, что он сам творит свою реальность. Не надо искать Бога где-то отдельно от вас. Бог — это сознание. Сознание — вечно. А мы — его часть. В нас заложена сущность творца.
«Весь космос — это единая субстанция, частью которой мы являемся. Бог — не какое-то внешнее проявление; он — это всё, что существует».
Бенедикт Спиноза
Человек забыл, что Бог – это он сам. Очень удобно спихнуть всю ответственность за свою жизнь на кого-то другого. Если вы считаете, что за вас кто-то что-то решает – это позиция жертвы. Все ваши проблемы – это следствие работы вашего ума. Все проблемы вы придумали сами.
Вспомните, как Бог создавал всё? Словом… И сказал Бог: «Да будет свет. И стал свет».... «В начале было слово...». Вы наделены такими же полномочиями. Своими мыслями, словами, убеждениями, эмоциями (своим фокусом внимания в текущем моменте!) вы создаёте свою реальность. И всегда её создавали. Мир зеркалит вам ваше состояние. Зеркалит то, что у вас внутри. Изменяя состояние мышление, вы можете изменить свою реальность. На всё воля ваша.
Но почему-то многим проще находится в удручённом состоянии, постоянно говорить о том, что их не устраивает в людях или событиях. Они так привыкли. Фокус внимания большинства людей – на негативе. Кому-то не нравится его место работы, кто-то не доволен работой ЖКХ, кто-то ругает правительство. Всегда можно найти, к чему придраться и по какому поводу возмущаться. И даже если в данный момент у вас всё хорошо, вроде бы и жаловаться не на что, то ваши знакомые, родственники, коллеги или соседи всегда готовы прийти на помощь и подкинуть сразу несколько тем для недовольства, готовы поделиться своими мыслями, где, на их взгляд, неисправности в системе мироздания.
Если мы послушаем разговоры людей о политике, об образовании, о пенсиях, о здравоохранении, то мы увидим, что все эти люди прекрасно разбираются во всех нюансах. Они знают, что и как должно работать в стране; что и как должно быть организовано; за что, кому, кто и сколько должен платить. То есть, они знают, как сделать мир лучше. Ошибка этих людей в том, что, по их мнению, мир улучшать должны другие люди.
А что же должны делать наши «знающие» всё и обо всём? Оценивать? Комментировать? Указывать на ошибки? Просто наблюдать за тем, как мир меняется к лучшему? Нет, так это не работает. Желание изменить мир в корне неверное. Чтобы сделать мир лучше — надо сначала сделать лучше себя любимого. А это та ещё работёнка. Ведь многие люди не любят заниматься трансформацией себя. Не могут принять тот факт, что работы над собой у них намного больше, чем работы у Министерства образования или здравоохранения. Да, людям легче следить за работой других, чем работать над собой. Ведь работа над собой — это труд. Путь к осознанности для многих кажется слишком тернистым.
Многие не могут смириться с тем, что они сами несут ответственность за свою жизнь, а не дядя из телевизора. А первый и самый важный шаг на пути к осознанности, к счастью — это и есть понимание того, что только ты сам можешь изменить свою жизнь. И вот этот самый первый шаг большинство так и не решаются сделать.
Давайте перестанем искать виноватых вовне. Давайте заглянем внутрь себя. И поймём, что мы можем изменить всё, что нас не устраивает в жизни.
В своё время я всегда всё пыталась контролировать. Больше всего доставалось моей дочери. Все ли уроки сделала. Собрала ли портфель. В чём пошла гулять. Как отреагировала на мою просьбу. Кому звонила. Я постоянно делала ей замечания. Напоминала, что и когда она должна сделать. Постоянно расспрашивала её обо всем. Я считала, что без моего контроля что-то пойдёт не так. Потом я стала замечать, что дочь негативно реагирует на мои замечания, где-то язвит мне и даже грубит. Я повышала на неё голос, говорила, что так нельзя себя вести. Но она продолжала выражать недовольство. И мне это не нравилось. Каждый день повторялось одно и то же. Пока я не осознала, что явно делаю что-то не так. И я сбавила обороты. Дала ей больше свободы. Перестала контролировать каждый её шаг. Изменила фокус внимания! Решила, что хочу быть любящей матерью, а не надзирателем. Далось мне это, конечно, с большим трудом. Но это того стоило. Оказалось, что и без моих напоминаний дочь знала о том, что в среду у неё дополнительные занятия. Одежду для прогулок выбирала сама – и ничего криминального не случалось. Я перестала расспрашивать, где и с кем она гуляет, кто ей пишет и звонит. И что в результате? В результате она сама стала рассказывать мне, как прошёл её день, стала советоваться со мной, как ей лучше поступить в той или иной ситуации. Негатива и грубости с её стороны больше не было. Не было и тотального контроля с моей стороны. Я не утверждаю, что все родители должны так поступать. Не призываю перестать контролировать своих детей. Данный случай – это мой личный урок, так как именно я создала эту ситуацию.
Приведу ещё один пример. В 2015 году я отправила свою первую книгу в издательство. И я, конечно же, рассчитывала, что издательство одобрит рукопись. Но издательство отказало в публикации. Сначала я испытала разочарование. Но потом вспомнила, что если я чего-то сильно хочу – этому быть. Я не опустила руки, не сдалась, не обвинила издательство. Если не одобрили, значит, над рукописью нужно ещё работать. Я переделала рукопись: что-то убрала, что-то добавила. И отправила в другое издательство. Через три недели мне пришёл ответ. Издательство одобрило рукопись.
Всегда существует два взгляда на проблему (которую вы сами же и создали).
1. Причитать и постоянно говорить о проблеме.
Знаю человека, который уже долгое время не может найти работу. Это его проблема, по его же словам. Целыми днями ищет что-то там в интернете. То зарплата его не устраивает, то местоположение не то, то график 5/2, а ему бы хотелось 2/2. В доме уже слой пыли, посуда моется раз в два дня, внешний вид оставляет желать лучшего… Но… у знакомого уважительная причина — он же работу ищет да жалуется соседям, что трудно найти что-то по душе. Некогда ему домашними делами заниматься. А как причитать — сразу время появляется.