Внутреннее эмоциональное противоречие

Вступление

Здравствуйте, меня зовут Елена Эсти, я автор методик и консультант по вопросам отношений и творческого развития. Позвольте мне представить вашему вниманию не очередной многостраничный трактат, а прямое побуждение к внутреннему преображению.

По сути, я хочу возмутить ваше спокойствие и подтолкнуть приобретать новые привычки человека любящего. Такая привычка — это внутреннее решение, рывок, одно точечное усилие, способное завести механизм для выхода из замкнутого круга эмоциональных проблем.

Задача будет стоять немалая: избавляясь от внутренних эмоциональных противоречий, прийти к эмоциональной легкости.

Эмоциональная легкость — это самое естественное состояние человека, когда внутри легко, действовать можно без преград, а создание пространства для любви и настоящей близости происходит без усилий.

Когда человек ставит большую цель — это прямой путь к нахождению маленьких целей, а на практике — задач. Через большую цель — побороть внутреннее эмоциональное противоречие, можно прийти к цели меньшей — обрести легкие, гармоничные отношения с любимым человеком.

Книга состоит из двух частей. Первая часть книги посвящена выходу из тех состояний, которые препятствуют созданию пространства любви в вашей жизни. В ней собран концентрат важной информации, способной изменить ту часть эмоционального фона, которая отвечает за взаимоотношения. То, что связано с теорией, имеет практическое продолжение в виде упражнений по построению новых навыков, ведущих к эмоциональной легкости.

В книге представлен концентрат техник, знаний, информации, помноженный на калейдоскоп состояний, которые действительно работают. Это собрание знаний, исследований, самых важных наблюдений, выделенных во время практики.

Таким образом, конечный продукт, цепочка, которая приведет к эмоциональной легкости выглядит так:

«Новое знание — Навык — Новое состояние»

Потому в конце каждой главы, будут выделены не только самые важные знания, но и будет представлено небольшое, но емкое упражнение для развития нового навыка. Это и станет привычкой, ведущей к новому состоянию — эмоциональной легкости. В таблице ниже приведено описание тех состояний, от которых лучше избавиться для блага эмоционально здоровых отношений, заменив их на новые, более плодотворные.

Новые продуктивные состояния — это течения, которые смогут показать вашей жизни новое направление. Эмоциональный фон — это ваше собственное пространство, которое вы можете строить самостоятельно, только теперь будет возможность выбирать более качественные материалы.

Вторая часть книги посвящена практическому решению эмоциональной проблемы, которая является не более, чем водоворотом, бегом по кругу.

Видеометод по устранению эмоционального противоречия — это точечное усилие, мощнейший рывок, ведущий к выходу из замкнутого круга.

Развитие эмоционального интеллекта во многом зависит от способности человека быть внимательным к своим чувствам, эмоциям и потребностям, быть способным их выражать. Наши эмоции слушаются только нас самих.

Как ни странно, у многих людей совершенно не развит навык проговаривать свои эмоции, а также ситуации, которые их вызвали. Но при этом у каждого человека есть совершенно нормальное желание быть любимым и оно напрямую зависит от этого умения.

Почему видеометод, спросите вы? Как бы ни развивалась психология и методы психотерапии, они должны подстраиваться под тенденции современного мира и становиться более доступными для большего круга клиентов.

Интернет технологии, видео в youtube, социальные сети, онлайн-игры уже изменили нас. Они стали неотъемлемой частью нашей жизни, которая сделала ее и удобной и предсказуемой, проще — это точно. Это та тенденция, которая уже больше не уйдет из нашей жизни, а наоборот, будет только развиваться.

Если мы стали такими технологичными, то часть наших повседневных задач, можно перенести в другую, виртуальную реальность. Почему бы для решения эмоциональных задач не использовать инновационные методы? Благодаря эффекту повторения, привычку быть внимательным к своим чувствами можно привить довольно быстро.

Эта книга — последовательное руководство, состоящее из маленьких решений и шагов. Я не буду использовать общие фразы, например, «войдите в состояние легкости», а буду последовательно и четко объяснять секрет формирования новой привычки.

Любое, состояние будь то умение любить и быть любимым, может быть развито и принято, не смотря на то, что принято считать, что везение в любви выпадает на долю случая.

Видеометод, представленный во второй часть книги посвящен избавлению от старых эмоциональных болей, обид, травм, объединенных одним термином — внутреннее эмоциональное противоречие.

Мир меняется каждую секунду, на место старого приходит новое — так почему бы не очистить в своем внутреннем пространстве уголок для гармоничной жизни в любви и уважении? Поэтому главный акцент — не теория, а уверенное, вдумчивое, целенаправленное действие, утверждающее вас во власти над состояниями ведущими к легкости.

Для того, чтобы утвердиться в легкости, придется проявить немного дерзости и решительности, проделать некую внутреннюю работу, но при правильном настрое она будет напоминать легкую уборку, которую так и хочется совершить, когда жить в беспорядке уже больше нет сил.

Методы, представленные в книге, одинаково хороши как для привлечения партнера, так и для внесения новой струи в отношения, требующих перезагрузки.

Одним словом, если вы устали от неудач в любви, измен, нелюбви, перепробовали разные типы отношений, с разными людьми, но при этом не достигли успеха, то эта книга для вас.

Также если вы находитесь в отношениях, которые вас по тем или иным причинам не устраивают, и вы ищете возможность перевести их на качественно новый уровень, эта книга также для вас.

Часть 1

Глава 1. Путь к эмоциональной легкости

На самом деле мы все стремимся к простоте. К простоте мысли, отношений, желаний и результатов.

Когда легко внутри, действовать можно без преград, творить без усилий, а любить без боли. Поэтому эмоциональная легкость — это самое естественное состояние человека.

Эмоциональная легкость — это состояние внутренней пустоты, в котором прошлые или настоящие события не отзываются внутренней болью. Это пустое и чистое пространство можно наполнять состояниями, которые так требует наша душа — любовью, творчеством, действием, благодарностью.

Боли, страхи, внутренние противоречия — вот основные состояния, забирающие у нас внутреннюю легкость, и, в первую очередь поражающие самую уязвимую сферу — любви и отношений.

Стремление любого человека к любви — это поиск, нахождение и укрепление в более полной, лучшей версии самого себя.

С этим пониманием багаж, с которым приходится отправиться в путь обретения любви и эмоциональной легкости, не так тяжел. Наш путь будет обращен вглубь собственного жизненного пространства, где мы отыщем такую желанную эмоциональную легкость.

Каждая болезненная ситуация создает внутри нас эмоциональное формирование, образование, образно говоря, узелок, на который клубком наматываются новые обиды, боли и разочарования.

Для того, чтобы как-то обозначить и дать определению природе этого невидимого образования, мы назовем его «эмоциональным противоречием» и обратимся за помощью к определению.

Официально, определение противоречия приводится такое: это отношение двух суждений, каждое из которых является отрицанием другого. Одним словом, применяя философию к реальной жизни, эмоциональное противоречие — это внутренняя эмоциональная реакция человека на события и явления, не входящие в рамки его системы координат.

Суть эмоционального противоречия на словах довольна проста — это внутренняя болезненная реакция человека на внешние события, несовместимые с видением человека этих событий.

А если еще проще, внутреннее противоречие — это несоответствие между желаемым и действительным, а также реакция на фактическое положение вещей.

Посыл всей книги будет заключаться в том, чтобы уделить внимание именно этой внутренней реакции, которая появляется вследствие внешних событий. В практической части книги я приведу примеры того, каким образом внутренняя эмоциональная реакция может влиять на внешние события, и как достичь этого эффекта.

Соответственно, любое проявление противоречия, в данном случае, в сфере личных отношений всегда имеет свое выражение в виде внешних событий. Причем внешние события — это тоже отражение внутреннего состояния человека.

Человек, несущий в себе эмоциональное противоречие, всегда будет стараться разрешить его. Только во внешней реальности это чревато созданием вокруг себя довольно опасной среды: противоречие всегда будет тянуть нас в ситуации состоящих из «плюса» и «минуса», расхождения интересов, разных полюсов. К ним относятся: конфликты, разрывы, расставания, неразделенная любовь, контроль, несбывшиеся надежды, высокомерие, предательство, нарушение границ со стороны других людей. То есть налицо несоответствие желаемого и действительного. Такие ситуации — всегда кризис, которые на самом деле несут в себе намного больший ресурс, чем предсказуемая стабильность и спокойное течение жизни.

Проблема в том, что большинство людей видят в кризисе лишь негативные моменты, поэтому реагируют соответственно. Не развязав внутреннее противоречие или кризис, человек рискует постоянно скатываться вниз, вместо того, чтобы брать максимум от изменчивой кризисной ситуации.

Цель этой книги — преодоление кризиса, внутреннего эмоционального противоречия еще до того, как неизбежно случится какое-то неприятное событие во внешней реальности. Ведь почему-то люди предпочитают меняться, когда нечто неизбежное уже случилось. Мы же будем создавать внутренние стимулы и предпосылки для разрешения противоречия и развития, не дожидаясь неприятных потрясений снаружи.

Дело в том, что мы функционируем в соответствии с природными системами, то есть система нашего восприятия всегда стремится быть неизменной и стабильной, даже если она уже больше неэффективна. С другой стороны, законы эволюции никто не отменял, все движется и меняется, а мы, лелеемые идеалами о неподвижности и неизменности, сопротивляемся этому.

Вот как рождается противоречие, это его истинная природа — несоответствие ожидаемого с реальностью! Но с другой стороны, по такому же принципу происходит развитие, происходит эволюция. Вдруг неожиданно (но неслучайно!) несоответствие воспаляется, противоречие выходит на первый план, и для того, чтобы его правильно разрешить с пользой, необходимо сделать скачок, прорыв. Собственно, как это делали наши предки в процессе эволюции.

Обидно, что множество людей ходят по этому замкнутому кругу годами. Мы не всегда виноваты в появлении своего внутреннего эмоционального противоречия, но полностью ответственны за то, чтобы совершить прыжок и прорваться сквозь этот круговорот.

Правда, что в этой книге, мы не раз будем обращаться к сфере чувств и эмоций, культивируя то или иное состояние. Все потому что любовь и отношения — это сфера эмоций, и логику в них зачастую нужно отключать. Ум совершенно незаменим в ситуациях поиска выхода, решений во многих жизненных ситуациях, но в сфере отношений в первую очередь будут главенствовать чувства и эмоции.

Итак, действия, слова, реакции наших партнеров и в более глобальном плане, сами партнеры, которых мы выбираем — это отражения наших внутренних состояний, то есть следствия этих состояний.

И если нам не нравятся эти следствия, «узелок», то есть внутреннее противоречие нужно искать внутри, а не снаружи, а потом исцелять.

Эмоциональное противоречие всегда вмещает в себя несовместимые, взаимоисключающие понятия. В случае, с отношениями, личное счастье несовместимо с:

•Негативными установками;

•Травмами;

•Эмоциональной болью;

•Внутренними запретами;

•Блоками.

Все предельно просто — противоречие убирается заменой внутренней установки на ту, которая будет совместима со счастливыми отношениями.

Эмоциональное противоречие — это состояние, имеющее отклик во внутреннем мире человека и во внешних проявлениях. До тех пор, пока человек разрешает себе в нем находиться, вся энергия, которая могла бы быть направлена в творческое, конструктивное русло, будет направлена на поддержание внутреннего противоречия. В качестве примера можно привести водоворот — это явление достаточно мощное и энергозатратное, но для тех, кто в него попадает — совершенно все равно, как оно функционирует. Главное — это опасность и безысходность от невозможности выбраться на поверхность.

Иными словами, когда мы позволяем внутреннему противоречию находиться в нас, оно подтачивает внутреннее состояние самодостаточности, целостности. Когда противоречие устраняется, мы снова становимся самодостаточными, нам хватает жизненных сил и энергии для себя, своих проектов, и, конечно, для того, чтобы находиться в состоянии привлекательности для существующего партнера или потенциального.

Привлекательность — это состояние наполненности, целостности, которое волнами появляется в избытке, и очень заметно окружающим. И пускай вас не смущает это состояние, даже если вы находитесь в постоянных отношениях — для внесения свежей струи оно вам пригодится не менее, чем тем, кому еще только предстоит встретить свою любовь.

Любое болезненное проявление эмоционального противоречия — также не более чем состояние, потому не поддается корректировке с рациональной точки зрения — чтением, осознанием, логическим объяснением. Менять состояние можно только заменив его другим состоянием. Таким же образом, например, перед путешествием у нас формируется некое мнение и даже эмоциональное впечатление о месте, но оно ни в коей мере несравнимо с тем, что мы увидим своими глазами воочию.

Для того, чтобы окончательно расставить все точки над «і», предлагаю еще раз определить самые важные моменты, которые приведут нас к эмоциональной легкости:

1. Эмоциональные «ушибы» не лечатся временем, а просто оседают в виде концентрированных сгустков, которые мы носим с собой словно ненужный груз. Они словно узелочки, которые препятствуют легкому и плавному течению нашей жизни.

2. Любое противоречие содержит в себе ресурс для личностного развития.

В ходе обретения навыков для преодоления внутреннего противоречия мы не раз будем возвращаться к этому постулату. Он не более, чем установка, но в данному случае, мы сами ответственны за то, чтобы выработать, сформировать ее. Также установки, которые ограничивают от нас возможности обрести гармоничные и сочные взаимоотношения чаще всего были выработаны несознательно.

3. Эмоциональное противоречие — это не более, чем состояние, поэтому избавляться от него стоит заменяя его другим состоянием.

Состояние, которое наступает после устранения эмоционального противоречия — это эмоциональная легкость.

Все, что касается отношений, взаимодействия с партнером — это передача и считывание состояний, пребывание в них. Как бы нам ни было привычно включаться во все головой, в отношениях это не работает.

Поэтому, единственно правильное решение — это развивать и культивировать в себе состояние эмоциональной легкости путем освобождения своего внутреннего пространства от старых и ненужных болезненных «узелков». На их место обязательно придет новое, светлое, завораживающее своей чистотой, проявление.

Когда я говорю об эмоциональной легкости, мне на ум приходят слова, описывающие это состояние таким образом: обновление, очищение, освобождение, внутренняя чистота. Если ваше состояние сейчас далеко от перечисленного выше, тогда время приступать ко внутренней работе.

Как я и обещала, в конце каждой главы, я буду предоставлять практическое упражнение или рекомендацию для того, чтобы теория не осталась лишь словами.

Поэтому, не дожидаясь окончания главы, перехожу к делу.

Чувство волнения и беспокойства — вот главный «пожиратель» жизненных сил человека в ситуациях, когда он столкнулся с проявлением эмоционального противоречия.

Избавиться от чувства беспокойства полностью сложно, и почти невозможно, но мы можем влиять на то, как мы реагируем на его появление.

Развивать навык обращать внимание на свои чувства, улавливать тот тонкий момент когда они только возникают, не успевая нарастать — вот цель многих несложных упражнений заданных в этой главе.

На самом деле, каждую эмоцию возникающую во внутреннем пространстве можно отслеживать, она имеет четкое начало и нарастающее продолжение.

Привычка к отслеживанию нюансов сферы своих чувств приводит к формированию очень важного навыка. То, что кажется мелочью, незначительной деталью может быть сравнимо с популярным явлением под названием «эффект бабочки».

«Взмах крыла бабочки на одном континенте может вызвать землетрясение на другом», — так гласит цитата из некогда популярного фильма с одноименным названием.

«Эффект бабочки» — термин, который описывает явления природы и окружающей среды и означает явление, при котором незначительное влияние на систему порой провоцирует большие и непредсказуемые изменения впоследствии.

Под системой в данном случае имеется в иду наше внутреннее состояния и его влияние на взаимодействие с окружающими.

В нашем случае взмах крыла бабочки символизирует незначительное движение души, которое мы будем знать и улавливать. Землетрясение — целенаправленное действие, усилие, решение, намерение, направленное на изменение тех устоев, по которым мы привыкли жить и несознательно руководствоваться при общении с окружающими, в том числе с любимыми людьми.

Таким образом, любое действие, направленное на себя ведет к повышению целостности и появлению большего количества ресурсов для преломления сложившейся неприятной ситуации.

Любое намерение изменить ситуацию в нужную сторону, любое действие, усилие ведущее к укреплению к преодолению внутреннего противоречия — это и есть взмах крыла бабочки, который вскоре приведет к более значительным результатам, возможно еще не ожидаемых в данный конкретный момент.

Думать о себе, своих потребностях, заботиться о своем комфорте, раскрывать свои интересы, уделять время исполнению своих желаний — вот список действий, который также не прямо, но косвенно ведет к исцелению внутреннего противоречия. Заживление происходит по принципу: где мысль, там и энергия. Вам не дает покоя внутреннее противоречие — заполните, скрепите его тем цементом, который является основой вашего внутреннего равновесия и целостности — любовью к себе, усилиями, направленными на себя, желаниями, позволить сбыться которым можете только вы.

Таким образом, внутреннее противоречие больше не будет отваживать от вас внешние возможности и новых людей. Потому что любая внешняя возможность, будь то деньги, знакомства или любые другие ресурсы появляются в нашей жизни по двум главным принципам:

1. Принцип привлекательности. Вы заполнены внутренним светом, реализованы, наполнены энергетически, эмоционально и интеллектуально — тогда вы интересны новым и существующим партнерам, друзьям, родным. Вы погрязли в своих внутренних противоречиях, негативных установках, ограничениях — ваша энергия (читай, привлекательность!) засасывается словно водоворот в неведомом направлении. Вы теряете тот свет, по которому вас могут найти, те, кому вы нужны.

2. Принцип пустоты. Новое никогда не придет, если место заполнено чем-то старым. Это опять же вызывает противоречие и отторжение, которое забирает ваши силы, не давая прийти на их место новым возможностям. Старые обиды, переживания о людях, возможностях и неоправданные надежды — это тот балласт, который не позволяет проявиться в вашей жизни новым возможностям.

Собственно, в этой книге мы и будем учиться создавать ту пустоту, которая впредь будет заполняться нужными нам явлениями и состояниями — любви, взаимопонимания, наполненности и гармонии. Состояние привлекательности для нового или существующего партнера наступит автоматически, и об этом вы узнаете сразу по реакции окружающих.

Итак, следующим нашим шагом в цепочке «Знание — Навык — Состояние» будет развитие навыка ресурсности. Это ваша основа, база для созидания, для любого прорыва, достижения цели или же просто внутреннего спокойствия. Ресурсность несовместима с внутренним противоречием, она просто выталкивает его из вашей картины мира.

Упражнение 1

Опишите ваши чувства, возникающие в подобных ситуациях:

•Ссора, недопонимание;

•Кризисная, «безвыходная» ситуация;

•Ситуация «Земля уходит из-под ног», быстрые внешние изменения;

•Напряжение, давление в общении с окружающими, близкими;

•Срыв планов, договоренностей.

Большинство ответов будут попадать в круг реакций сходных с раздражением, беспокойством, волнением.

Здесь нужно вернуться к разделению понятий «эмоция» и «реакция».

Эмоция — это бессознательный процесс, мы никоим образом не можем влиять на его появление или исчезновение.

Реакция — это ответный импульс на внешний раздражитель, который, в отличие от эмоции, поддается нашему контролю.

Не смотря на возможность контроля, большинство наших реакций возникают автоматически, появляются без участия нашего сознания.

Нас обидели — и вот уже знакомыми волнами нарастает гнев. Не поняли — появляется обида. Разрушили наши иллюзии — разочарование.

Дело в том, что таким реакциям мы учимся с детства, наблюдая за родителями и окружающими. На нас сильно влияют социально принятые и ожидаемые установки, потому что разделять и давать ярлык происходящему намного проще, чем принимать неоднозначность и многообразие и разноплановость жизни.

Что случится, если вместо раздражения вы почувствуете спокойствие и уверенность? Вместо безысходности — задор и любопытство? Вместо разочарования — принятие и философский поиск смысла? Интересно, что получится?

Произойдет лишь то, что вы обретете личную власть над сферой своих чувств, потому что с каждой нестандартной реакцией по принципу «эффекта бабочки» будет выстаиваться ваше новое мировоззрение насчет взаимоотношений с окружающими.

Одним словом, эмоции словно неожиданные осадки — мы не можем контролировать их появление, но можем выбирать: мокнуть под дождем и злиться или греться в теплом кафе, попивая горячий чай до тех пор, пока дождь не пройдет.

Все наши разочарования, обиды, раздражения — лишь реакция, сходные с экспериментами над собаками Павлова. Ни одна из собак не была рождена с функцией слюноиспускания в ответ на раздражитель, этот рефлекс у них выработался как реакции на тот или иной внешний стимул.

Честно говоря, в глубине души зная, что все мы развитые и высокодуховные существа, просто обидно быть несчастным существом, у которых с целью эксперимента вызывается реакция извне.

И если вследствии жизненного эксперимента у нас выработался рефлекс реагирования в негативном ключе, причиняя этим страдания себе и окружающим, значит, пришло время другого эксперимента — контролем над своей собственной жизнью.

Повторение — мать учения, поэтому в процессе самого важного жизненного эксперимента над своей эмоциональной сферой я предлагаю отслеживать и делать небольшие шаги к эмоциональной легкости во время кризисов, ссор, напряжений, неопределенности, просто меняя свою реакцию на них.

Итак на протяжении 3—5 дней отслеживайте свои реакции в схожих ситуациях, когда они проявляются. Особым пунктом следует выделить чувство беспокойства, которое возникает на ситуации противоречия, неопределенности.

Состояние, которое намного продуктивнее беспокойства — это ресурсность. Ресурсность — это то зерно, которое находится всередине каждой неопределенности, но только от вас будет зависеть, прорастет ли оно и даст ли плоды.

Упражнение 2

Плюс и минус всегда рождают что-то новое, потому ситуации неопределенности — это в какой-то мере большая ценность, которую стоит увидеть под слоем эмоционального потока и сопротивления.

Сопротивление — это состояние противоположное ресурсности. Сопротивление проявляется как «нормальная», общепринятая реакция на изменения.

Дело в том, что мир меняется каждую секунду, и каждое даже незначительное изменение несет в себе ресурс. Просто нам привычней думать, что ничего не меняется, а любое изменение априори несет в себе дискомфорт.

А если подумать, разве мы не просыпаемся каждое утро другим человеком, прожившим на один день дольше, обретая новый бесценный, неповторимый опыт каждую минуту? Нас посещали разные мысли, происходили разные события, встречались люди, иногда этих событий было больше, иногда меньше. Изменение? Да, и еще какое!

Нам проще поместить этот новый день, новый опыт в рамки сценариев, схем, логических объяснений, вместо того, чтобы радоваться каждому новому мгновению, ценить себя за тот опыт, который мы уже обрели, и при этом двигаться дальше, в том направлении, которое интересно нам, а не навязано кем-то другим.

На самом деле, ни один опыт не повторяется дословно, один в один, повторяются лишь наши реакции, словно напечатанные на каком-то станке и приводящее нас с состояние механизма, а не живого, цельного, вдохновленного человека.

Поэтому теперь обращаем внимание на наши реакции и …. чувствуем! Вместо злости на изменяющийся мир просто проявляем любопытство — а куда эта дорога способна меня привести, и что я встречу на своем пути?

Из любого незначительного изменения можно вынести полезный опыт, найти ценность, потенциальную возможность, которая не смогла бы проявиться, останься все по-старому.

Для этого просто нужно изменить свою реакцию с сопротивления на живое любопытство и открытость к новому, неповторимому опыту.

Поэтому также на протяжении 3—5 дней я рекомендую в своей повседневности отыскивать доказательства того, что изменения неизбежны. Вылавливайте, охотьтесь за любыми проявлениями, начиная от самых мелких, незначительных: заканчивается банка с кремом, сосед завел собаку, в супермаркет завезли новый продукт, и продолжая на более значительном уровне — изменение в окружающих, в городе, стране.

Это упражнение ценно тем, что возвращает нашему негибкому разуму детскую непосредственную наблюдательность и живое любопытство. Когда такой навык становится жизненно необходимым, то на место чувство беспокойства по поводу внешних изменений очень скоро придет осознание потенциала, кроющихся в любых изменениях.

Цепочка «Знания — Навык — Состояние»

Знания:

1. Эмоциональная легкость — это состояние внутренней пустоты, в которой прошлые или настоящие события не отзываются внутренней болью.

2. Антипод эмоциональной легкости, эмоциональное противоречие — это внутренняя болезненная реакция на те внешние события, несовместимые с видением человека этих событий.

3. Эмоциональные «ушибы» не лечатся временем, а просто оседают в виде концентрированных сгустков, которые мы носим с собой словно ненужный груз. Они словно узелочки, которые препятствуют легкому и плавному течению нашей жизни.

4. Внешние события — это уже отражение внутреннего состояния человека.

5. Любое противоречие содержит в себе ресурс для личностного развития.

В ходе обретения навыков для преодоления внутреннего противоречия мы не раз будем возвращаться к этому постулату. Он не более, чем установка, но в данному случае, мы сами ответственны за то, чтобы выработать, сформировать ее. Также установки, которые ограничивают от нас возможности обрести гармоничные и сочные взаимоотношения, чаще всего были выработаны несознательно.

6. Эмоциональное противоречие — это не более, чем состояние, поэтому избавляться от него стоит, заменяя другим состоянием. Состояние, которое наступает после устранения эмоционального противоречия — это эмоциональная легкость.

7. Мы не всегда виноваты в появлении своего внутреннего эмоционального противоречия, но полностью ответственны за то, чтобы совершить прыжок и прорваться сквозь этот круговорот.

8.«Эффект бабочки». Избавиться от чувства беспокойства, вызванного эмоциональным противоречием полностью сложно, и почти невозможно, но мы можем влиять на то, как мы реагируем на его появление.

9. Привычка к отслеживанию нюансов сферы своих чувств приводит к формированию очень важного навыка. То что кажется мелочью, незначительной деталью может быть сравнимо с популярным явлением под названием «эффект бабочки». Работа с собственными чувствами когда-то даст невероятный и неожиданный эффект, но на данный момент нужно начинать с малого.

10. Любая внешняя возможность, будь то деньги, знакомства или любые другие ресурсы появляются в нашей жизни по двум главным принципам: привлекательности и пустоты.

Навык: Изменение реакции на перемены

Формируется двумя главными упражнениями:

1. «Эффект бабочки» — изменение привычной реакции в ситуации непредвиденных перемен.

2. «Исследователь». Отслеживание любых своих реакций на перемены, даже самые незначительные. Укрепление во мнении, что перемены — часть нашей жизни и несут в себе ресурс.

Сформированное состояние: Ресурсность

Антипод: Беспокойство

Глава 2. Архетип воина

Для того, чтобы эта книга не стала для вас очередным теоретическим пособием, попробуйте вызывать свою страсть к переменам, отыскав в себе состояние воина.

Это не только эксцентричный призыв, но и, можно сказать, провокация. Но раз старые методы не сработали, и вы по тем или иным причинам сейчас держите в руках эту книгу, значит пришло время обратиться к универсальным, но при этом довольно вызывающим методам.

Образ воина в этой главе выбран неслучайно, и пускай вас не смущает, на первый взгляд, агрессивный, посыл помещенный в его образе, и вот почему.

Например, человек поранился, и у него есть раны — соответственно, их надо лечить. Никто не ходит демонстративно с открытой раной после ранения или ожога и уж тем более, не гордится тем, какую боль он переживает.

Если человек получил ранение или ожог, совершенно очевидным действием будет их излечение до полного заживления. Но, если очевидно, что находясь во взаимоотношениях, человек чувствует боль, то он пытается ее подавить или вытеснить, а не сделать все возможное, чтобы исцелиться до полного исчезновения этого болезненного чувства.

Потому, для того чтобы немедленно перейти от слов к делу, позвольте мне объяснить необычное название главы, на первый взгляд не имеющее отношения к теме книги.

Для того, чтобы сделать качественный рывок в сторону улучшения качества отношений в вашей жизни, вместо того, чтобы ходить по кругу годами, изнывая от разочарований, понадобится здоровая злость. Да-да, именно злость, и это не опечатка.

Проявления здоровой злости не очень ценятся в современном цивилизованном обществе из-за непредсказуемости эффекта непокорности, которое оно вызывает.

Состояние здоровой злости — это антипод самосожаления и впадения в уныние, то есть именно того, во что погружается большинство людей при первой же неудаче на любовном фронте.

В вопросах разрешения эмоционального противоречия не всегда имеет значение выискивание причин, в более критических ситуациях, это может даже усугубить проблему. Для нас в данном случае важно понимание того, что укрепление в состоянии эмоциональной легкости неизбежно без несколько радикальных действий и изменений, направленных на себя.

Это можно сравнить с операцией, которые чаще всего бывают болезненными, но в любом случае, в тяжелом состоянии, операции обычно неизбежны. В нашем случае удалять мы будем ментальные конструкции, находящиеся в нашем подсознании, и для того, чтобы от них избавиться, надо совершить определенные несложные действия. Навыки к овладению данными техниками не проще и не сложнее ежедневной чистки зубов. Я думаю, вы понимаете, что чистка зубов — не врожденное умение, этот навык однажды нам следовало выработать, для того чтобы сейчас применять в автоматическом режиме.

Желание искоренить в себе отжившие программы и сценарии, которые больше не работают, потребует определенной смелости, потому я назвала главу таким образом. Работа с подсознанием — это как работа на глубине или в шахте, и связана с определенным риском.

Один из рисков состоит в том, что вам предстоит бросить вызов некоторым устоям общества, точнее, тому способу мышления, которое оно нам навязывает по отношению к сфере чувств.

Хотим мы этого или нет, но беспомощность в сфере построения любовных отношений мы приобретаем именно находясь в обществе.

Поверьте, это даже модно — все самые лучшие песни о несчастной любви, самые сильные сцены в кинематографе, приобретают драматизм лишь в сюжетах расставания, ссоры, а то и смерти главных героев.

Социологам и антропологам намного легче объявить вымирание института семьи, чем приложить усилия для того, чтобы выяснить и найти пути его сохранения. Причем с каждым годом этих причин появляется все больше, но никто не говорит о ценности семьи как о возможности развития для каждой личности.

Все потому что отношения, творчество и развитие находятся в плоскости чувств и состояний, а люди при принятии решений руководствуются разумом и логикой, причем это происходит на глобальном уровне.

Но вернемся к развитию, как к неизбежному признаку успешных отношений, единственно имеющих шанс спасти институт брака.

Одинокий человек более слаб и уязвим, отчасти потому что боится остаться навсегда одиноким. А вы хотите отношений, где партнеры делают шаги навстречу друг другу не из боязни остаться в одиночестве, а из-за того, что им легко и светло внутри и этим состоянием им хочется поделиться?

А вы хотите отношений, где каждый из партнеров становится в разы сильнее, только потому что черпает силы из союза, соединения, сотворения, сотворчества?

Я не видела и не встречала такого человека, который бы отказался провести остаток жизни, просыпаясь и засыпая в объятиях любимого человека. И если пока что данный образ кажется вам невозможным, позвольте вас немного подбодрить. Я не буду говорить, что со временем все сложится, а столкну вас с вызовом вступить в борьбу против обстоятельств, которые раньше не позволяли вам проявлять и получать любовь.

Я уже упоминала о том, что там, где речь идет об отношениях, нужно переключаться в режим передачи и приема состояний, чувств эмоций. Там, где включается разум, там появляется барьер и преграда.

Я призываю почувствовать в себе зов такой силы, которая будет в состоянии придать уверенности и решительности для того чтобы преодолеть в себе барьеры и преграды, которые делают невозможным создание гармоничных, здоровых и прочных взаимоотношений в вашей жизни! Просто попробуйте уловить это состояние, побыть в нем.

То есть на этом этапе я предлагаю трансформировать сожаление, погружение в грусть и тоску в решимость дать отпор «судьбе», «предрешенности», «фатализму». Каждый из нас может и имеет право пребывать в счастливых отношениях, и ни ваш социальный или семейный статус, возраст, предыдущий опыт, не дают вам право думать иначе.

Чтобы окончательно расставить все точки над «і», сразу же обозначу, что борьба будет происходить в вашем внутреннем пространстве. Когда мы боремся с кем-то или с с чем-то снаружи, мы только распыляем свои внутренние силы.

Другой аспект, который потребует от вас силы, решительности и хладнокровия — это готовность к вызовам. Работа с собственными ограничивающими убеждениями непроста, но главный приз стоит свеч — умение управлять собственной жизнью.

Но для того, чтобы достичь этого результата надо открыть в себе смелость и решительность, достойную лучших воинов. Враг с которым придется сражаться, находятся в разных плоскостях, то есть окружают со всех сторон. Но мы знаем, как они выглядят и где находятся.

Поверхностные, но изворотливые враги находятся в области разума:

1. Эго. Оно действует хитро и изворотливо в настойчивости вернуть все в прежнее русло. Этому изворотливому врагу проще смириться с несовершенствами и объяснять их логически, чем бороться с ними. Но если включиться в режим чувств, а не ума, то приходит понимание, что объяснять циничность в отношениях, боль и унижения, лень и желание плыть по течению — это самообман, компромисс с собой.

На самом деле эго не желает вам найти партнера, ведь потенциально это прямой путь к растворению и вниманию к потребностях другого человека.

2. Следующий враг называется разум, который будет делить ваш жизненный опыт на черное и белое, хорошее и плохое, то есть давать оценки. Ему неинтересен никакой другой ваш опыт, который выходит за рамки, навязанные им же. Также он опасен тем, что любит создавать ожидания по отношению к другим людям, то есть также загонять их в рамки. Но проблема в том, что другой человек — это разнообразие реакций, отношения, поведения, потому попытка нашего разума загнать все эти проявления в рамки, причиняет нам боль несоответствия. Другой же человек чувствует давление, исходящее от вас, и отдаляется.

3. Ограничивающие установки. Самый опасный враг, поскольку живет в области нашего подсознания и чаще всего, мы понятия не имеем, как он туда попал. Этот враг будет всячески ограничивать нас от возможностей обрести здоровые, легкие гармоничные отношения. Причину мы чаще всего будем искать в окружающих, а не в присутствии в нашем жизненном пространстве этого злостного вредителя (а иногда и целой орды таковых).

Путь исцеления противоречия — это своего рода провокация. Вызов всему предыдущему опыту, который шептал: «Любовь — это не для таких, как ты», «Придет любовь и все получится само собой», «Время лечит» и других.

Надо сказать, что сомнения — также разновидность ограничительной установки. Желание любви может причинить боль, потому мы сомневаемся, нужны ли нам отношения. Именно поэтому многие сдаются, так и не начав.

Более глубинный враг находится в эмоциональной сфере:

1. Страх. Независимо от его происхождения, страх является защитной реакцией нашего организма. Вопрос в том, что защищая, страх также ограждает нас от многих неопасных, а даже полезных возможностей, по сути, являясь ширмой для них.

2. Предыдущий травматический эмоциональный опыт. Об этом написана большая часть книги. Не так страшен сам факт измены, предательства, разрыва, как пронесенная сквозь время реакция на эти события. Болезненный опыт не стоит нести в новые отношения, впрочем, не устранив его, многие так и не дойдут до стадии прочных долгих взаимоотношений.

Одним словом, для того, чтобы устранить врагов разного вида вооруженности и происхождения, кроме смелости потребуется определенная доля открытости ко всем своим внутренним проявлениям, а также спокойствие, присущее лучшим воинам. Такое спокойствие, граничащее с хладнокровием самурая, готового пережить этот опыт, и который знает, что за ночью всегда наступает утро, а из куколки появляется на свет бабочка.

Воинов отправляют в бой злыми и голодными. Поэтому в процессе прочтения я призываю уже начинать культивировать в себе этот голод по любви и здоровую злость, которые высвободят множество заблокированной энергии, ведущей к победе.