электронная
162
печатная A5
316
16+
Трансформация тела со скоростью #РазмерКвартал

Трансформация тела со скоростью #РазмерКвартал

Методика питания и тренировок. Обновленное и дополненное издание 2.0.

Объем:
54 стр.
Возрастное ограничение:
16+
ISBN:
978-5-4493-5659-8
электронная
от 162
печатная A5
от 316

О книге

Цель этой методики — хорошо выглядеть. Размер — это примерно 4 см. Именно на эту величину можно улучшать тело тем, кто начинает от дивана каждые 90 дней. Улучшать — это не уменьшать или увеличивать. Улучшать — это увеличивать, где нужно и уменьшать, где нужно.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Отзывы

Гость

Думал действительно книга, а это просто малосвязный набор коротеньких абзацев

24 марта 2020 г., в 05:25

Спасибо за книгу.Очень доволен покупкой.Мнго нашел интересного и полезного. Особенно понравился подход к тренировкам, так как сам 45+ и работаю на стройке.Также и о питании всё правильно сказано.Так что советую, не пожалеете.

16 марта 2020 г., в 17:48
Гость

6 февраля 2020 г., в 18:25
Denis Tatarkov

О результатах пока судить рано. Но написано кратко, четко, понятно. Читается легко и быстро. Вопросов не остаётся. Ценник мог бы быть Выше в разы.

27 ноября 2019 г., в 19:03

Хотелось бы по подробнее о питании.... и примеры меню.... О тренировках, как менять нагрузку когда стало легко делать упражнения на турнике, брусьях и в "пистолетике", а так же, как увеличивать вес на снарядах при занятиях в тренажерном зале....? А так, по честному, больше информации я услышал по вашим видео))))

11 ноября 2019 г., в 14:26

Автор

Лев Гончаров
Лев Евгеньевич Гончаров
https://www.youtube.com/channel/UCNDWrf2hE9_GH6s7f2RJ_oQ
Лев Гончаров — автор методики тренировок и питания #РазмерКвартал, естествоиспытатель, тренер более чем с 20 летней практикой. Основатель портала о тренировках и питании www.levgon.ru и сооснователь #Онлайн_Фитнес_Клуба. Его рекомендации будут полезны, если Вы пострадали от стрессов, вредных привычек и сидячего образа жизни. Как результат: Вы улучшите свое самочувствие, укрепите здоровье, улучшите размер тела и одежды, при этом получите удовольствие от правильного питания и тренировок!
Вперед! Стань писателем
Создай свою книгу с Ridero бесплатно прямо сейчас.
Это просто, как раз, два, три!