электронная
162
печатная A5
306
16+
Трансформация тела со скоростью #РазмерКвартал

Трансформация тела со скоростью #РазмерКвартал

Методика питания и тренировок. Обновленное и дополненное издание 2.0.

Объем:
54 стр.
Возрастное ограничение:
16+
ISBN:
978-5-4493-5659-8
электронная
от 162
печатная A5
от 306

О книге

Цель этой методики — хорошо выглядеть. Размер — это примерно 4 см. Именно на эту величину можно улучшать тело тем, кто начинает от дивана каждые 90 дней. Улучшать — это не уменьшать или увеличивать. Улучшать — это увеличивать, где нужно и уменьшать, где нужно.

Книга публикуется в авторской орфографии и пунктуации

Отзывы

Написано просто и доступно о довольно сложных вещах, поможет сохранить и приумножить здоровье.

27 февраля 2019 г., в 8:13

24 февраля 2019 г., в 7:17

Приобрел вашу методичку прозанимался тренировками уже неделю, правда сразу не получилось выдать 75 подходов и 90 минут кардио. Опыт тренировок 5 лет. Так классно наследующий день после тренировки нет ни каких болей и легко отслеживать прогресс с помощью таблицы и начинаешь понимать когда можно нагрузку. СПАСИБО) А первая методичка от второй отличается? Я понял, что нет. Хотелось, что бы были вставлены упражнения, с разной нагрузкой как в книги Пола Веда "Тренировочная зона". И не указано время, между подходами.

14 января 2019 г., в 5:11
Гость

Всё что было известно раньше, но систематизировано и собрано в одном месте. Изложено грамотно, чётко, интересно, а главное с конкретными цифрами.

4 января 2019 г., в 11:39
Гость

1 января 2019 г., в 8:31

Автор

Лев Гончаров
Лев Евгеньевич Гончаров
https://www.youtube.com/channel/UCNDWrf2hE9_GH6s7f2RJ_oQ
Лев Гончаров — автор методики тренировок и питания #РазмерКвартал, естествоиспытатель, тренер более чем с 20 летней практикой. Основатель портала о тренировках и питании www.levgon.ru и сооснователь #Онлайн_Фитнес_Клуба. Его рекомендации будут полезны, если Вы пострадали от стрессов, вредных привычек и сидячего образа жизни. Как результат: Вы улучшите свое самочувствие, укрепите здоровье, улучшите размер тела и одежды, при этом получите удовольствие от правильного питания и тренировок!