электронная
180
печатная A5
270
16+
Трансформация тела со скоростью #РазмерКвартал

Трансформация тела со скоростью #РазмерКвартал

Методика питания и тренировок. Обновленное и дополненное издание 2.0.

Объем:
54 стр.
Возрастное ограничение:
16+
ISBN:
978-5-4493-5659-8
электронная
от 180
печатная A5
от 270

О книге

Цель этой методики — хорошо выглядеть. Размер — это примерно 4 см. Именно на эту величину можно улучшать тело тем, кто начинает от дивана каждые 90 дней. Улучшать — это не уменьшать или увеличивать. Улучшать — это увеличивать, где нужно и уменьшать, где нужно.

Отзывы

Гость

отличное чтиво,не типичный,интересный подход.всем советую!!!!

7 декабря 2018 г., в 13:29

Несколько лет назад я решил заняться своим здоровьем, укрепить физическую форму. Вопрос, что и как делать вообще не стоял - все мы когда-то ходили на уроки физкультуры! Но принципы вроде "бери больше и кидай дальше", "no pain, no gain" или "just do it" привели к состоянию, в котором вообще больше ничего не хотелось. Тогда я начал читать Интернет, искать и снова читать... Параллельно что-то делал, экспериментировал, пробовал новые методики... Получил первые травмы, начал похаживать к врачам... СТОП! А начал-то я все ради чего?! Ради здоровья?! Как же заниматься, получать результат и не гробить себя? Это возможно? В какой-то момент я наткнулся на описание методики "Размер в квартал", долго читал сайт Льва Гончарова, смотрел видео на его канале, а потом записался на его тренировки. Сейчас мы с женой работаем над очередным размеров вот уже во втором квартале. Обещанный результат - размер одежды - мы получили чуть ранее завершения квартала. Всем очень довольны! Методичка очень удобна и проста в понимании, особенно для тех, кто уже тренируется сам. Информация подается просто и доступно. Бери и делай! Очень рекомендую всем тем, кто хочет заниматься с умом!

31 октября 2018 г., в 20:04
Марина

Забыла поставить оценку - исправляюсь.

15 октября 2018 г., в 15:45
Марина

Методичка называется "Размер/ Квартал", но я с помощью этой методики улучшила свою внешность на ДВА размера. Так что обещание, которое содержится в названии - это минимум. Книга очень краткая, ёмкая и информативная. Отличное руководство по здоровью, красоте и хорошей физической форме. Автору спасибо и респект!

15 октября 2018 г., в 15:44
Александр Рубцов

Достаточно продолжительно общаюсь с автором и вижу, как с каждой книгой изменяется и улучшается его методика - отсекая все лишнее, оставляя в ней лишь только то, что действительно работает, она прогрессирует в нечто большее - целую систему. Систему построения своей жизни, через построение тела и развитие духа. Очень хорошая книга:) Удачи, Лев!

12 октября 2018 г., в 19:31

Автор

Лев Гончаров
Лев Евгеньевич Гончаров
https://www.youtube.com/channel/UCNDWrf2hE9_GH6s7f2RJ_oQ
Лев Гончаров — автор методики тренировок и питания #РазмерКвартал, естествоиспытатель, тренер более чем с 20 летней практикой. Основатель портала о тренировках и питании www.levgon.ru и сооснователь #Онлайн_Фитнес_Клуба. Его рекомендации будут полезны, если Вы пострадали от стрессов, вредных привычек и сидячего образа жизни. Как результат: Вы улучшите свое самочувствие, укрепите здоровье, улучшите размер тела и одежды, при этом получите удовольствие от правильного питания и тренировок!

Вперед! Стань писателем

Создай свою книгу с Ridero бесплатно прямо сейчас.
Это просто, как раз, два, три!