16+
Оглавление - ТРАНСФОРМАЦИЯ: ПОБЕДА НАД ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ ВЫГОРАНИЕМ И ДОСТИЖЕНИЕ УСПЕХА ВО ВСЕХ СФЕРАХ ЖИЗНИ
- ТРАНСФОРМАЦИЯ: ПОБЕДА НАД ПСИХОЛОГИЧЕСКИМ ВЫГОРАНИЕМ И ДОСТИЖЕНИЕ УСПЕХА ВО ВСЕХ СФЕРАХ ЖИЗНИ
- ОБ АВТОРЕ. НАТАЛЬЯ ХОЛОДОВА
- Введение. Для кого эта книга? Почему эта тема актуальна?
- Глава 1. Почему я особое внимание уделяю людям бизнеса?
- Глава 2. Немного теории — скучной, но необходимой. Определение синдрома эмоционального выгорания. Признаки синдрома эмоционального выгорания.
- Глава 3. «Беда подкралась незаметно». О фазах эмоционального выгорания.
- Глава 4. Что такое профессиональное выгорание? Чем оно отличается от эмоционального выгорания?
- Глава 5. Почему мы «выгораем» на работе? Кто этому подвержен в большей степени?
- Глава 6. Последствия профессионального выгорания: почему важно своевременно решать проблему?
- Тест на наличие признаков профессионального выгорания
- Глава 7. Почему важно обратиться к специалисту? Когда нужно идти к психотерапевту и чем он поможет
- Глава 8. Психотерапия — мифы и реальность. Полезные подсказки
- Глава 9. Как стать стрессоустойчивым?
- Первая остановка в нашем путешествии — Аутотренинг
- Продолжаем путь исследователей. Следующая остановка — медитация
- Следующая наша остановка — позитивное мышление
- А теперь мы снова продолжаем путешествие и погружаемся в глубины подсознания!
- Глава 10. Если вы решили, что пока справляетесь сами — чем можно себе помочь?
- №1. ОСТАНОВИТЕСЬ И ЗАДУМАЙТЕСЬ
- №2. ПОДЧИНИТЕ ХАОС СТРУКТУРЕ
- №3 НАУЧИТЕСЬ ОТДЫХАТЬ
- №4 ДОЗИРУЙТЕ ПОСТУПАЮЩУЮ ИНФОРМАЦИЮ
- №5 ВПУСТИТЕ КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ПОЗИТИВА В ВАШУ ЖИЗНЬ!
- №6 СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ДЛЯ ХОРОШЕГО СНА.
- №7. ДОБАВЬТЕ В СВОЙ РАЦИОН ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ СЕРОТОНИН
- №8. ПОЗАБОТЬТЕСЬ О СВОЕМ ТЕЛЕ
- №9 НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
- №10. ЗАПОМНИТЕ ПРАВИЛО: «НЕ КЛАДИТЕ ВСЕ ЯЙЦА В ОДНУ КОРЗИНУ»
- Глава 11. Совместный путь к успеху
- 1 блок (1—3 сессия)
- 2 блок.
- 3 блок.
- 4 блок
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ