электронная
180
печатная A5
518
18+
Я не болею 365 дней в году

Бесплатный фрагмент - Я не болею 365 дней в году

Объем:
240 стр.
Возрастное ограничение:
18+
ISBN:
978-5-4485-1280-3
электронная
от 180
печатная A5
от 518

18+

Книга предназначена
для читателей старше 18 лет

Об авторе

Винивитин Павел Андреевич — основатель «Ассоциации спортсменов Калининградской области» (Далее — АСКО), инструктор по экстремальным видам спорта, кандидат в мастера спорта по легкой атлетике, триатлет, автор ряда научных работ по психологии. Родился в г. Калининграде, Калининградской области. В 2006 году окончил спортивную школу, затем поступил на юридический факультет регионального государственного университета. В настоящее время является специалистом в области права, одновременно, блогером и общественным деятелем.

Спортивная жизнь довольно насыщенная. В профессиональном спорте с восьми лет. Начинал с занятий по боевым искусствам. В последующий период занимался плаванием и легкой атлетикой. В качестве хобби посещал тренировки по игровым видам спорта (волейбол, футбол). С семнадцати лет увлекся парашютным спортом. В 2011 году присвоено звание «Инструктор парашютно-десантной подготовки» ДОСААФ России (приказ председателя ДОСААФ России №181 от 12.12.2011). Имеет разряды по девяти дисциплинам в различных спортивных направлениях.

В апреле 2012 года создал собственную некоммерческую организацию АСКО, основной деятельностью которой являлось оказание помощи юным гражданам страны и их родителям в подборе конкретной спортивной секции, пропаганда спорта и активного образа жизни, а также формирование мотивации к занятию физической культурой и спортом. В 2017 году АСКО реорганизовано в более крупный проект, который в настоящее время представляет собой спортивно-тренировочную и информационную площадку, а также включает в себя три базовые направления: спортивная подготовка, информационная поддержка, интеллектуальная работа (в том числе проведение исследований на тему спорта и здорового образа жизни).

В ходе общественной деятельности автор дает советы и рекомендации своим наставляемым в отношении правильной организации спортивных тренировок, питания, отдыха, режима дня. Знания, умения и навыки, полученные от спортивного опыта, исследований, а также консультирования со специалистами различных сфер жизнедеятельности, публикует в созданном им проекте «Мир здоровья» (официальный сайт авторского проекта www.mir-zdorovja.com). Главным же результатом такой работы стало издательство ряда научно-публицистических изданий, в том числе книги, которую вы держите в своих руках.

С двадцати одного года Винивитин П. А. стал профессионально заниматься триатлоном. И не случайно выбрал именно этот вид спорта. Триатлон включает в себя три спортивные дисциплины — плавание, бег и гонка на велосипеде. Спортивные тренировки именно по этим видам, при правильном подходе, менее травмоопасны, положительно влияют на развитие мышечной, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем, оказывают благотворное воздействие на внешнее и внутренне состояние человека.

Чтобы до конца понять ответственность перед аудиторией, взятую на себя автором, прочтите слова Винивитина П. А., опубликованные в своем блоге: «Я уверен, что каждый из вас, воспользовавшийся моими советами, подберет для себя нужный ключ в решении вопроса по организации счастливой и долгой жизни. Я не пишу всякую чушь, публикую только проверенные сведения. Я не люблю людей, которые под лозунгом „организации здорового образа жизни“ ради своей выгоды и корыстных интересов предлагают на возмездной основе свою сомнительную продукцию или услуги (БАДы, витаминные комплексы, лекарства и т.п.). Прежде чем опубликовать свои труды, я четко выверяю значимость и достоверность содержащихся в них информационных материалов, а также учитываю потребность людей в данном вопросе. Моя задача — повышение благополучия наших граждан и их оздоровление».

Введение. Секреты здоровья

«Система лекарственной медицины ложна, неверна с философской точки зрения, абсурдна с научной позиции, враждебна природе»

Каждый из нас мечтает быть здоровым, сильным, полным оптимизма человеком, при этом не уставать на работе, а семейная жизнь, чтобы приносила радость и счастье. В большинстве стран Запада имеют подобные взгляды на достижение успеха, но их методика не подходит для российских реалий. Достаточно сложно применить зарубежную систему в наших условиях. Поэтому я поставил перед собой задачу разработать Отечественную систему долголетия на основе имеющихся знаний и опыта в спорте, медицине, психологии, общественной деятельности. Работа основана на собственных наблюдениях и исследованиях. Мои практические советы были опробованы и положительно оценены значительным числом близких людей, которые в настоящее время преуспели во многих направлениях, и продолжают свою счастливую жизнь с учетом оказанной им, прежде всего информационной, помощи. Я решил написать книгу, которая позволит достичь успеха и быть счастливыми не только своему окружению, но и многим гражданам нашей страны. Объективным поводом для разработки системы здоровой и счастливой жизни послужило желание в повышении уровня самосознания наших граждан, увеличении духовного, интеллектуального и физического потенциала, поднятии людей до высот разумной жизни. Я хочу, чтобы все вы обрели благополучие тела и умиротворенность ума, силу, здоровье и молодость на все времена.

Каждый из нас задавался вопросом: что такое счастье? Конечно же, многие скажут, что счастье — это здоровье. И они правы! Здоровый, заряженный оптимизмом и бодростью человек в разы счастливее, чем тот, кто постоянно вкладывает деньги на лечение своих недугов. Ежедневно просыпаться без головной, зубной боли, боли в суставах и внутренних органах, красивым и энергичным — вот настоящее счастье. Ведь когда вы по-настоящему счастливы, то готовы идти с улыбкой на работу, создавать семью и правильно воспитывать детей, у вас появляется стимул и желание действовать, развиваться во всех направлениях. Вы становитесь успешным человеком! Одним словом, вы живете, а не выживаете. Жизнь — это самое ценное, что мы имеем. Но наслаждаться этим бесценным сокровищем можно лишь тогда, когда у вас есть абсолютное здоровье. А абсолютное здоровье — это единство здоровья физического, умственного и духовного.

Научными кругами доказано, что при идеальных условиях человек способен прожить 140 лет. Хотя я верю, что это не предел возможностей, ведь можно сохранять отличную работоспособность своих внутренних органов и в течение более длительного времени. В процессе своей жизнедеятельности от потенциальных 140 лет продолжительность жизни человека уменьшается с каждым его неверным поступком: курением, употреблением алкогольных напитков, регулярными стрессами, неправильным дыханием, отсутствием нормальной физической активности и др.

Стоит отметить, что большинство из нас рождается абсолютно здоровыми людьми и могут дожить до 140 лет и больше, при этом чувствовать себя превосходно. Человек утрачивает свое здоровье в процессе жизнедеятельности, изначально не задумываясь об этом. Пристращается к пагубным привычкам, набивает желудок бесполезной едой, часто пребывает в негативном эмоциональном состоянии. А почему? Потому что так легче жить. Но легче в молодости, пока организм еще способен бороться с различного рода недугами. А чем старше, тем человек больше начинает понимать, что все-таки стоило ранее следить за своим здоровьем. А в старости, так совсем… вместо того, чтобы радоваться со своими внуками, разделять с ними свое счастье, переживать очередное детство в своей жизни, человек думает о том, как бы вылечиться от той или иной болезни.

Неправильный образ жизни начинается не в год совершеннолетия, когда мы начинаем сами принимать решения и заботиться о себе. Он начинается в детстве. Стоит констатировать факт, что в современных условиях, разрушение организма ребенка начинается с самого рождения, когда многие матери заменяют кормление грудью порошковыми смесями. Ведь ребенок, питающий молоко из груди своей матери, впитывает не только полезные вещества, но и необходимую для его развития информацию. Затем, подрастая, ребенок сам начинает губить свое здоровье, если родители вовремя не принимают меры по его физическому и нравственному воспитанию.

К сожалению, большинство молодых людей не задумывается о последствиях своего здоровья. И лишь к тридцати годам, когда организм дает первые сбои, люди начинают обращаться в медицинские учреждения, тратить огромные средства на лекарства, не понимая, что эти лекарства не избавляют от причины заболеваний, а лишь временно снимают симптомы. Любые лекарства — это отрава для организма человека. Он перестает вырабатывать собственный иммунитет, что является следствием повторного заболевания через некоторое время. Получается замкнутый круг. Последствия от этого гораздо хуже, чем представляет себе большинство людей нашей страны. Дело в том, что образ жизни человека, привычки, состояние здоровья имеют свойство преобразовываться в генетическую информацию. Таким образом, своим детям мы передаем по наследству все то, с чем жили сами, заставляя своих потомков исправлять эти ошибки. Но вот только ошибки эти могут иметь необратимый характер. А ведь всего этого можно избежать!

Причиной же того, почему люди не видят перед собой такую угрозу и не пытаются ее предотвратить, выступает недостаток знания в силу информационного вакуума, который искусственно создается заинтересованным кругом лиц, прежде всего корпорациями. В частности, фармацевтическим компаниям не выгодно, чтобы люди всю жизнь были здоровыми и энергичными, ежедневно чувствовали себя прекрасно без медицинских вмешательств и излишних денежных вложений. В этом замешаны не только коммерческие организации, но и лица, которые под прикрытием «правильных лозунгов» в сети Интернет предлагают купить собственные разработки лекарств и так называемые БАДы (о последних мы поговорим чуть позже). Значительная часть из них заинтересована лишь в одном — получение максимальной прибыли. Но никто из них не рассказывает, как не допустить эти болезни, как не болеть вовсе и ежедневно чувствовать себя в добром здравии без лекарств и БАДов.

Оглянитесь на свою жизнь, задумайтесь, здоровы ли вы. Проверьте себя прямо сейчас, честно отвечая на эти вопросы:

— Требует ли больших усилий все что вы делаете?

— Начали ли вы терять свой кожный и мышечный тонус?

— Раздражают ли вас мелочи?

— Проявляются ли у вас забывчивость, замешательство?

— Слабеет ли ваш голос?

— Мутнеет ли ваше зрение?

— Дрожат ли ваши руки?

— Ухудшаются ли ваши умственные способности?

— Притупляются ли ваши ощущения?

— Пошатываетесь ли вы слегка при ходьбе?

— Задыхаетесь ли вы при подъеме по лестнице?

— Гибка ли ваша спина?

— Скрипят ли ваши суставы?

— Хорошо ли вы адаптируетесь к холоду и жаре?

Задайте себе два важных вопроса: «Чувствуете ли вы себя подвижным и энергичным? Нравитесь ли вы себе?»

Скорее всего большинство с сожалением ответит на эти вопросы. Если это так, то нужно срочно начать перемены. Именно сегодня!

Предложенная мной система не подразумевает каких-либо денежных затрат. Она строится на принципах естественного оздоровления: рациональном питании, физических упражнениях, закаливании, а также правильной психической настроенности. Система представляет собой четко выработанную инструкцию для долгой и счастливой жизни. Вы можете использовать ее в качестве настольной книги и применять методику в своей повседневной жизни.

Сразу же хочу довести до своего читателя информацию об обязанности придерживаться основных принципов системы.

Первый из них — комплексный подход к достижению успеха. Вы должны помнить, что, применив только лишь один элемент системы, вы никогда не достигнете положительного результата. Например, правильно питаясь, но при этом, не совершенствуя свой духовный мир и нравственный уровень, не занимаясь регулярными физическими тренировками, вы никогда не сохраните свою красоту и здоровье. Повторюсь, необходим комплексный подход. Человек — это тело, разум и дух. Вы должны развиваться одновременно в трех направлениях — интеллектуальном, физическом и духовном. Выполнение этого комплекса оздоровительных мер может гарантировать занимающемуся возвращение здоровья.

Второй принцип — постоянство. Делайте все то, о чем написано в книге постоянно, всегда, где бы вы не находились, в каких бы условиях не пребывали. Если вы будете следовать основам правильного питания в течение месяца, а в последующие два-три позволите себе расслабиться и устроить «праздник живота», то ни о каком здоровье и красоте речи идти не будет. Да, устраивайте себе такие праздники, это ведь прекрасно, но не чаще, чем главные дни в году — Дни рождения своих самых родных людей (мама, папа и супруг/супруга), ну и, конечно же, свой, от этого нам никуда не уйти. Да и не надо уходить, ведь смысл жизни заключается не в запрете всего, что есть на планете, а в ограничении. Вы должны самостоятельно регулировать процессы своей жизни. Но главное помните, принцип секрета — постоянство в применении методики.

И, наконец, третий принцип — наличие желания. Прежде чем, начать применять данную методику, вы должны четко установить для себя, действительно ли хотите быть здоровым, красивым и уверенным в себе человеком, испытывать чувство радости и удовлетворенности от каждого прожитого вами часа, дня, недели, месяца, года. При этом не тратить значительную часть своих денежных средств на медикаменты, препараты, дорогостоящие консультации врачей, а главное, бесполезное лечение появляющихся заболеваний. Ведь, именно в этом и кроется секрет успеха — не думать ежедневно о своих болячках, а попросту не допускать их возникновение. А накопленные средства и энергию направлять в нужное для семейного счастья русло. Основы формирования желания или так называемой мотивации к достижению абсолютного здоровья и жизненного успеха вы узнаете в следующем разделе книги.

Если человек подходит к своему оздоровлению без энтузиазма, без желания постоянно следить за своим состоянием и направлять все усилия на совершенствование, то у него ничего не получится. Нельзя, например, сегодня сделать пару упражнений и считать, что ты все необходимое по отношению к своему организму выполнил, а на другой день валяться в постели. Нельзя провести курс очищения организма от токсинов, а потом всю неделю питаться крекерами, пирожками и пить кофе. То есть разовые мероприятия не приносят ничего, кроме вреда. Уж тогда лучше и не начинать собой заниматься. Надо так себя настроить на работу, чтобы потом она выполнялась на автопилоте.

Если вы сомневаетесь в том, начинать вам или нет следовать данной системе достижения успеха, подарите эту книгу своему близкому человеку, возможно, она ему пригодится. Если вы сказали себе да, то должны действовать с этой же минуты. Единственное обоснование вашего выбора: вы хотите сделать свою жизнь лучше и готовы без устали трудиться над своим несовершенным телом и над своим несовершенным умом.

Поймите, все болезни — это сигналы и симптомы о неполадках в организме. Это крик вашего тела вашему мозгу: «Вы не знаете как пользоваться мной, вы глупы и не знаете как я функционирую. Прекратите отравлять меня. Научитесь давать мне необходимую пищу в правильном количестве. Усвойте, сколько кислорода мне необходимо, усвойте как нужно дышать, как сбалансировать систему кровообращения с помощью физической активности. Я могу хорошо и надежно работать, я могу дать вам вечную молодость. Поймите меня, и я подарю вам сияние радости и неограниченной жизненной энергии. Только поймите меня».

Книга поможет достичь успеха людям любого возраста, статуса и социального положения. Перед вами самый полный и систематически выстроенный план для счастливой и долгой жизни, благодаря которому вы сможете достичь весьма почтенного возраста. Повторюсь, если вы хотите прожить, без преувеличения, век, а то и больше, без боли в спине, суставах, внутренних органах, в старости выходить с внуками на пробежку, то это пособие для вас. Из этой инструкции вы поведаете секреты здоровья и красоты, счастья и радости, ежедневного хорошего настроения, а также достижения успеха в семейной и трудовой деятельности. То, что вы начнете делать после прочтения книги, изменит вашу жизнь. Ну что же, всем, кто готов преодолеть себя и стать лучше в добрый путь!

Успех. Постановка целей. Их реализация

«Сопротивление — естественная часть жизни. Подобно тому как мы накачиваем физические мускулы путем преодоления сопротивления, мы формируем „мускулы“ характера, преодолевая трудности и испытания»

В вводной части мы уяснили, что успех — это не богатства, не роскошные машины и не шикарные дома. Быть успешным, значит быть здоровым, красивым и энергичным. Помните, что не деньги и не материальные блага приносят радость в дом, а наше с вами духовное и физическое состояние. Вот то, что ни в какие времена не купишь ни за какие деньги. Те, кто считает, что большие деньги, покупка автомобилей, владение имуществом, драгоценностями, высокое общественное положение и слава — есть жизненные ценности, заблуждаются. Конечно, это важные ценности. Но чего они стоят, если человек, владеющий огромным капиталом, болен или испытывает постоянный упадок сил. Когда вы здоровы, красивы, счастливы, счастливы все члены вашей семьи, то достигаете высоких результатов в труде, спорте, общении. Для вас не существует преград, вы легко преодолеваете трудности. Вот это настоящий успех!

Материальное благополучие может выступать результатом упомянутых сфер успеха, но не средством их достижения. Измерение успеха далеко выходит за рамки работы. Когда вы излишне связываете свой жизненный успех с предпринимательством или карьерой, то в таком случае, если вас увольняют или бизнес постигнет банкротство, ваша жизнь может просто разрушиться.

Если вы действительно хотите быть успешным человеком, то должны развиваться во всех сферах жизни — интеллектуально, физически и духовно, в противном случае ваша победа не будет реальной. Если вы имеете психологические проблемы, страхи, комплексы и травмы, вы не будете счастливы, даже если зарабатываете кучу денег. Ваша карьера, несомненно, важна, как и оплата счетов, и обеспечение семьи, но чтобы по-настоящему быть счастливым в жизни, нужно добиться успеха в трех базовых направлениях.

Итак, расставив точки над «и», мы переходим к вопросу: с чего начать? Прежде чем ответить на данный вопрос должен признаться, что вы выбрали нелегкий, но верный путь к здоровью, красоте, счастью и долголетию. Нелегкий, потому что вам еще предстоит проделать множество тренировок, отказаться от плохих привычек, поменять питание и сделать не мало изменений своего привычного образа жизни. Но шаг за шагом, год за годом вы будете приближаться к своей цели.

Вспомните третье правило методики — действительно ли вы хотите изменить свой внутренний и внешний мир к лучшему, и поэтапно идти к достижению целей. Это и есть начало вашего пути, желание. Вы обязательно должны хотеть этого. Не имея желания, у вас ничего не получится. Вы должны хотеть, желать, мечтать. Именно эти чувства являются первоначальными в нашей жизни. Мы получаем от Высших сил природы то, чего хотим по-настоящему. Мечта — это наше предназначение в жизни. Мечтая, ваш мозг вырабатывает положительную энергию в виде мыслей. Мысль материальна. Запомните это!

Наши мысли излучают энергию. И от нашего настроения зависит характер этой энергии, она будет положительна либо отрицательна. Если мы проснемся утром, и с плохим настроением пойдем на работу, то, скорее всего, на работе что-то случится нехорошее, например, вы поссоритесь с коллегами, на вас напишут жалобу или начальник лишит вас премии. Если вы изначально просыпаетесь с хорошим настроением, держите в голове мысль о своей мечте, несмотря на погоду и жизненные трудности, переступив психологический барьер, идете на работу с чувством боевого настроя, уверенности и оптимизма, таким и пройдет ваш день.

Вы должны взять за основу одно житейское правило: все трудности и невзгоды, которые происходят с вами или членами вашей семьи, временны. Пройдет время и все встанет на свои места. Например, вы выплачиваете кредит в коммерческом банке. Заработной платы вам едва хватает, чтобы погасить платеж и сделать необходимые месячные затраты. И вдруг вам или вашему супругу (супруге) не выплатили заработную плату или вообще уволили в связи с сокращением штата предприятия. Вы ни в коем случае не отчаиваетесь, а ищите пути решения этого, всего лишь, затруднительного вопроса. Слова «проблема» для вас не должно существовать, проблемы только в ваших головах, мы сталкиваемся лишь с некоторыми жизненными трудностями, которые решаются. Вы идете в банк, и пишите заявление на временную приостановку исполнения обязательства по кредиту в связи с затруднениями на работе. В течение месяца — двух, возможно, потребуется больше времени, ищите новую работу, трудоустраиваетесь, пусть даже временно, и продолжаете выплачивать кредит по обязательствам. И никогда не бойтесь трудностей. Они закаляют, делают нас с вами лучше.

Как только вы поверите, что из себя что-то представляете, то станете смотреть на мир совершенно другими глазами, станете по другому действовать, к вам будут поступать знания Высших сил, которые помогут встать на истинный путь к достижению успеха.

Во многом общая успешность в жизни зависит от психологического баланса и настойчивости, потому что вам придется пройти через множество этапов, пока не достигнете совершенства. Тем не менее, важно то, что вы определенно будете успешными, если будете развивать человеческую совесть и становиться мудрее, даже если что-то происходит не так легко и хорошо, как бы вы хотели.

Вот основные принципы достижения успеха:

1. Усердие, упорство, терпение.

2. Саморазвитие, самоконтроль, самодисциплина.

3. Собственные ошибки.

4. Знания, умения и навыки.

Третий пункт вы уже можете условно не брать в расчет, поскольку вам не придется, как мне проходить через неоправданные, а возможно и не нужные ситуации, делать ошибки и тратить большое количество времени на их исправление.

Логично задать вопрос, а где же среди базовых принципов деньги, авторитет среди окружающих, удача? Да, удачу можем добавить, но уповать на нее не стоит. Она представляет собой лишь небольшой процент от того, каким способом действительно зарабатывается настоящее счастье. А все остальное, повторюсь, это не должно быть для вас средством достижения успеха, это должно быть результатом ваших трудов. Ибо, достигнув вершины за счет денег и власти, счастлив не будешь, а закон природы вернет все достигнутое в обратном направлении, и это не обязательно будет выражаться в материальном отношении.

Основная составляющая в прогрессе человека — это дисциплина. Дисциплина заставляет каждого из нас действовать строго в тех рамках, которые необходимо соблюдать для воплощения мечты, не отвлекаясь на лишнее, не делая неверных поступков.

Кроме того, важно помнить, залог вашего успеха заключается в организации правильной психологической настроенности. Подробно об этом мы поговорим в следующем разделе. А сейчас запомните, вы должны мечтать, загадывать желания, записывать и изображать свои мечты в записных книжках, тетрадях, на листах бумаги. Ваши мечты — это ваши цели.

Вот мы плавно перешли к следующему этапу достижения успеха — постановка целей. В зависимости от желаний и жизненной ориентации вы ставите перед собой цели. Но помните, что цель не должна быть одна, их несколько, их много.

Цели бывают краткосрочные, среднесрочные и дальнесрочные. Но все они должны быть конкретными, соизмеримыми и достижимыми. В качестве краткосрочных могут выступать ваши планы на год. Например, вы запланировали поездку в одно из самых прекрасных и удивительных мест на Земле — озеро Байкал, чтобы насладиться его мягким приятным воздухом и наполнить организм поистине целебными силами природы. Психологически и морально отдохнув, вы не только отвлечетесь от повседневного мира, но и получите пользу для своего здоровья. Это ваша цель и вы ее достигните. Но это будет разовая поездка, и после достижения этой цели вам предстоит поставить перед собой новую.

В качестве дальнесрочных можете поставить перед собой следующие цели: быть здоровым и красивым, поддерживать свое здоровье на протяжении всей жизни; создать крепкую благополучную семью, правильно воспитать детей (число вы выбираете сами); быть физически выносливым, умным, грамотным и духовно воспитанным человеком; всегда пребывать в хорошем настроении; прожить долго и счастливо, повидав, как растут правнуки и праправнуки, и принять участие в их воспитании.

После постановки целей подумайте, как вы будете воплощать их в жизнь. Ежедневно уделяйте время на обдумывание поставленных целей, просыпайтесь с мыслью своей мечты, пусть она вам снится. Обязательно обдумывайте свои цели перед сном. Делайте это каждый вечер по 15 — 20 минут. Задавайте себе вопросы, что вы должны сделать для этого, с чего начать, обдумывайте промежуточные этапы достижения цели. В записной книжке вы можете рисовать схемы, таблицы, списки, чертежи и тому подобное, затем ежедневно обдумывая свой план, корректируйте записи. Например, спортсмен, поставив перед собой цель — получить звание «Мастера спорта», в своей тетради описывает, что ему для этого нужно сделать, сколько и какие тренировки провести, совместно с тренером разрабатывает программу тренировок, расписывает режим питания и время отдыха. В противном случае, беспорядочный ежедневный график не приведет к желаемому результату.

Следующая стадия достижения успеха — практика. После того, как вы обдумали, как будете достигать свои цели, наметили контрольные этапы, вы должны приступить к непосредственным действиям. Например, тот самый спортсмен, о котором шла речь выше, регулярно ходит на тренировки, усердно и упорно, с терпением и железной волей выполняет именно ту программу, которую описал в своем блокноте. Обратите внимание, для достижения цели ему потребуется применить упорство и терпение не только на тренировках, но и в повседневной жизни, правильно организуя свой график, оценивая соотношение труда и отдыха, прибегая к нормам правильного питания, закаливанию, отказавшись от вредных привычек. То есть он применяет комплексный подход — второй принцип нашей методики. Только таким образом спортсмен в итоге достигнет того, к чему стремился с малых лет. Пройдя через трудности, он победит! Поэтому составляйте свой план по достижению цели таким образом, чтобы вы его смогли выполнить. И действуйте, обязательно действуйте! Каждого человека на Земле кормит голова, руки и ноги. Голова нужна, чтобы подумать, обмыслить действие. Ноги, чтобы доставить вас до места, где это действие необходимо совершить. А руки, чтобы это, в конце концов, сделать. Но помните, согласно законам логики, мысль должна опережать действие. Старинная русская поговорка гласит: «сто раз отмерьте, один раз отрежьте».

Собственно мы с вами выяснили, что такое успех и разобрали пути его достижения. Это были базовые уроки. А теперь перейдем к конкретным действиям, которые помогут достичь успеха, то есть быть здоровым и красивым, жить долго и счастливо.

Мотивация. Организация правильной психологической настроенности

«Делать правильное дело, исходя из правильных мотивов и действуя правильным образом — есть ключ к достижению высокого качества жизни»

Как уже говорилось выше, вам предстоит трудная и долгая работа над собой. Для достижения успеха, реализации своих целей, вы должны отказаться от привычного образа жизни, заставить себя заниматься физической культурой, изменить свое питание и отношение к окружающему миру. Взамен пагубных привычек вы должны сформировать в себе положительные. Например, ложиться спать раньше, и раньше вставать, при приеме пищи не наедаться до отвала, а употреблять ее в меру. Для чего это нужно и как правильно это делать я расскажу в каждом из последующих разделов книги.

Вначале будет тяжело, неудобно, больно, не привычно. Но по истечению некоторого времени вы сами не заметите, как то, в чем еще совсем недавно вы себя заставляли, постепенно станет для вас привычным. Вы станете меняться в поведении, отношении к окружающим, ваше самосознание будет очищено, а ваша внешность будет заполнена красотой и бодростью.

Но как же изначально заставить изменить в себе то, что привычно, удобно и уже вошло в ежедневный образ жизни? Как пройти этот этап переформатирования? В этом вам поможет ежедневная правильная психологическая настроенность. Вы должны контролировать свои мысли. В вашей голове не должно быть места для негативных мыслей, а в теле плохих эмоций и чувств. Заполняйте себя правильными мыслями. Боритесь с собой, несмотря ни на что. Злость, зависть, гнев, обида — это сказано не про вас. Это то, что чуждо для каждого из нас. Так давайте их выбросим из своей головы. Давайте освободимся от всего этого, заполняя свой мир душевной добротой, искренностью, гостеприимством и взаимопомощью.

Научитесь получать удовольствие от того, что вы в отличие от множества других людей способны подняться с дивана и заставить себя действовать, что вы не сидите и не ждете упавшей с неба звезды, а ежедневно действуете в направлении своих целей.

Даже если у вас проблемы в коллективе и вам кажется, что вас окружают «недалеки люди», не огорчайтесь, а тем более не реагируйте на их действия или бездействия, реплики в ваш адрес. Вы напрасно будете тратить свое драгоценное время. Вы не измените их, они не поменяются, если, конечно же, сами не захотят изменить себя. Подарите им на профессиональный праздник или День рождения эту книгу, может она повлияет на их установку. Свои силы и время вы должны тратить в положительном русле. То, что люди думаю о вас или вашей мечте, не важно. Это никак не должно касаться вас лично. Они в один голос будут утверждать, что это невозможно потому, что сами так никогда не делали.

Для того чтобы действовать в нужном направлении, не отвлекаться на трудности, легко их преодолевая, необходимо создать в себе правильную психологическую установку, то есть мысленно в своей голове заложить некую программу.

Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.
электронная
от 180
печатная A5
от 518