18+
Оглавление - Рассуждения доморощенного даоса
Поиск бессмертия в даосских практиках и искусствах
- Предисловие
- Глава 1. Земной и небесный пути
- Глава 2. Введение в даосские дисциплины
- Глава 3. Энергетические практики
- Глава 4. Практика изменения мышц и сухожилий
- Упражнение 1. Янская форма стойки удерживания шара
- Упражнение 2. Янская форма стойки обхватывания дерева
- Упражнение 3. Иньская форма стойки обхватывания дерева
- Упражнение 4. Иньская форма стойки удерживания шара
- Глава 5. Практика промывания костного и головного мозга
- Упражнение 1. Нагнетающее дыхание
- Упражнение 2. Телесное дыхание
- Глава 6. Тестирование
- Тест 1. Укоренение
- Тест 2. Саморазогрев
- Глава 7. Алхимические искусства
- Глава 8. Искусство внутренних покоев
- Этап 1. Рафинирование семени
- Этап 2. Преобразование рафинированного семени в энергию
- Этап 3. Рафинирование энергии
- Этап 4. Преобразование рафинированной энергии в дух
- Этап 5. Рафинирование духа
- Этап 6. Хранение духа
- Глава 9. Искусство золотой пилюли
- Этап 1. Возвращение рафинированного духа в пустоту
- Этап 2. Освоение пустоты и единение с Путём
- Этап 3. Сокрушение Великой Пустоты
- Этап 4. Выплавление пилюли
- Этап 5. Девятикратная дистилляция пилюли
- Этап 6. Хранение пилюли
- Глава 10. За пределами пути
- Послесловие
- Рекомендуемая литература