Ridero

Двухнедельный марафон

Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей


автор книги

ISBN 978-5-4474-2117-5

О книге

Эффективная программа, которую уже опробовали более 500 женщин, теперь доступна и вам! Вас ждут действенные советы и рецепты красоты от многодетной мамы, которой удалось вернуть себе стройность и подтянутые формы после родов. Система включает в себя диету, специальный комплекс упражнений и многие важные хитрости. А интересные и необычные задания на каждый день будут мотивировать и помогут быстрее достигать потрясающих результатов. Выполняй готовый комплекс каждый день и худей прямо у себя дома! Купить программу похудения «Двухнедельный марафон», которую написала Екатерина Шувалова, можно на этой странице, выбрав удобный для вас способ оплаты.

Об авторе

Катерина Шувалова

Катерина Шувалова — молодая многодетная мама. В этой книге она рассказывает о собственном методе похудения — программе, рассчитанной на 14 дней, которая называется «Двухнедельный марафон».

Anonim

Вот и пролетели две недели марафона. Сначала я хотела написать, что они пролетели незаметно, но тут же остановилась, ведь это более чем заметно. И сейчас я расскажу, в чем именно. В начале марафона первые пару дней я собирала информацию о питании, о полезных и сытных продуктах. Ведь у меня на каждый день было распланировано определенное количество калорий, которые нельзя было превышать. А так как весь день я много работаю и передвигаюсь по городу, то быть изнывающе –голодной я просто не могла себе позволить. Итак, я собрала свои любимые полезные и вредные продукты и начала считать калории. Это просто изменило мое сознание, ведь раньше я даже и не задумывалась, сколько калорий в пицце, в алкоголе и прочих «пустых» продуктах, которые я привыкла регулярно употреблять. Это было очень познавательно, я научилась определять на глаз сколько грамм я съела, сколько калорий употребила. Также я нашла пару интересных рецептов полезных блюд. Этот навык определенно пригодится мне, так как и в дальнейшем я собираюсь придерживаться правильного питания и планомерно сбрасывать лишний вес. Вместе с фигурой наладилось и пищеварение, благодаря специально подобранным для меня травам. Такие ежевечерние задания как обертывания сначала испугали меня, но после первого же раза я поняла весь кайф самой процедуры и постэффекта. Хочется отметить, что обертывания покупными косметическими средствами ни в какое сравнение не идут с теми, что ты приготовил своими руками из натуральных составляющих. Моя кожа стала более упругой и мягкой, подтянулась, целлюлит практически ушел, и уменьшились растяжки. Это мотивировало меня делать упражнения и питаться правильно, придавало сил и, как и любой уход за собой, поднимало самооценку. Что касается упражнений, это был самый трудный пункт в марафоне. Я никогда не была спортивной девушкой, и поэтому иногда я сама удивлялась, «как это я делаю такое?» В самом начале тело дико болело, я не могла наклониться от боли, просыпалась по ночам. Сейчас тоже бывает тяжело, но начало положено, много пути пройдено. Было полезно узнать об упражнениях, какие они бывают, как их правильно выполнять, по сколько заходов и т. п. Выделить самый приятный момент в марафоне я не могу просто по той причине, что именно совокупность таких вещей, как моральная поддержка, каждодневные разговоры, творческие задания, упражнения, косметические хитрости, уход за собой были одним огромным положительным моментом, вселили в меня уверенность, дали мне нужный вектор для дальнейшего развития. Хотя нет, все же есть из всего вышеперечисленного то, что я хотела бы особо отметить. Это было сочинение, которое нужно было написать себе из будущего. Написав его и перечитав, я расплакалась. Я перенеслась в будущее и увидела себя. Увидела детально и ярко. Я могу сказать, что благодаря марафону, благодаря такой мощной поддержке изменилось и мое мировоззрение. Я полюбила себя здоровой любовью, полюбила свой организм. Ведь дело не только в сброшенных килограммах, но в образе жизни в целом, в отношении к себе и к миру. И в двух словах о самих килограммах. Я похудела на 3.1 кг, а в объемах бедра уменьшились на 6 см, что помогло влезть в новые брюки, в которые я не влезала до марафона. В талии ушло 5 см, а в груди 4. Я не хочу прощаться, хочу от всего сердца поблагодарить тебя, Катя, за возможность, которую ты предоставила, за время, которое ты уделила, за внимание. Я желаю тебе успехов во всех твоих начинаниях, счастья, здоровья, любви, всего самого прекрасного. Желаю новых идей и вдохновения.

0 ответов
Alice Vicious
5

От участницы

Привет) Я была одной из участниц марафона. Результатами очень довольна. Сбросила около 1 кг, ушло целых 4 см с талии, задница стала чуть круглей, подкачался нижний пресс, а с ним у меня была самая большая проблема. Я узнала много полезных вещей, которыми пользуюсь до сих пор. Катя всегда была на связи, все мне объясняла и поддерживала. Так же марафон проходил легко благодаря интересным заданиям, они очень его разбавляли) Хотя первые 3-4 дня проходили тяжеловато, мне пришлось полностью перестроить свое питание, отказаться от приятных мелочей, губительных для фигуры мечты. Вечерами очень хотелось есть. Но к концу 1й недели организм привык и сейчас я благодарна. Продолжаю работать над собой и мне нравится то, что я вижу в зеркале. Спасибо Кате большое. Книгу всем советую приобрести и поскорей начать лепку фигуры мечты)

Ксения
5

О моем марафорном опыте

Прошло больше полугода с момента, как я принимала участие в двухнедельном марафоне. До сих пор с теплом вспоминаю этот опыт и Екатерину, которая помогла не только сбросить вес, но и осознать, что представляет из себя похудение, как таковое. Признаюсь честно, к марафону я приступала не до конца подготовленной. У меня было желание сбросить вес, но как оказалось, этого недостаточно. Благодаря Екатерине я всецело осознала, что это действительно большой процесс, который затрагивает в первую очередь нас самих, наши мысли, мировоззрение. Я начала понимать, как важны такие "мелочи", как плохое настроение или стресс, как плохо это сказывается на похудении. Я полностью поменяла свое мнение насчет сбрасывания веса(до этого мои знания ограничивались лишь бестолковым следованием диет и пробежкам по утрам). Не могу не отметить главную суть программы: комплекс упражнений, диетическое меню и необходимый суточный каллораж, обертывания и другие процедуры для тела. Если следовать этому всему, в сумме это дает действительно фантастический результат. За весь двухнедельный марафон я сбросила около трех с половиной кг, кожа подтянулась, целлюлит ЗНАЧИТЕЛЬНО уменьшился, можно сказать, что его почти и не стало. Даже маленькие растяжки(хоть у меня и не было ярковыраженных) стали более блеклыми. Я до сих пор благодарна Екатерине, что она однажды решила все-таки поделиться своими секретами и создать такую прекрасную программу. Также были включены обязательные задания:творческие и немного иного характера, направленные на свои мысли и совершенствование себя, своих каких-то навыков. Это не только вдохновляло не бросать диеты, а еще более усердно им следовать. В завершение хочу сказать, что программа более чем потрясающая, Вы не будете бестолково следовать диетам, вы преобразитесь, как внешне, так и внутренне(что для меня наиболее важно), сумма за труды невысока, воспользуйтесь этим шансом, Вы не пожалеете, потому что оно того однозначно стоит! Удачи и терпения всем, кто решит встать на этот путь :-)

Elly Leene
5

Отзыв от одной из 15 "подопытных" для книги)

Привет всем) была одной из 15 прошедших эту программу. Это реально лучший "коуч" в этой сфере. Занималась и проходила курсы много у кого, и у Усмановой в прошлом он-лайн проекте, и у именитого диетолога в моём городе. Екатерину трепетно и нежно вспоминаю после окончания нашей работы по сей день. Похудела на 3 кг за 2 недели. Катя была постоянно на связи и решала все проблемные моменты. Стоял вес несколько дней - Катя нашла в чём проблема --исправили. Заболела - пришлось отложить занятия - нашли чем компенсировать. Прекрасная программа - всем советую. Даже не сомневайтесь. Не тратьте зря деньги на модные он-лайн платформы. Я испробовала всё, и возратилась обратно к Кате за книгой)

Рассказать друзьям

Ваши друзья поделятся этой книгой в соцсетях,
потому что им не трудно и вам приятно