электронная
от 180
печатная A5
от 280
16+
Правильное питание и регулярные тренировки: как начать и не бросить

Правильное питание и регулярные тренировки: как начать и не бросить

Психология фитнеса и диет. Методика «Размер/Квартал»


5
Объем:
50 стр.
Текстовый блок:
бумага офсетная 80 г/м2, печать черно-белая
Возрастное ограничение:
16+
Формат:
145×205 мм
Обложка:
мягкая
Крепление:
клей
ISBN:
978-5-4493-0822-1
электронная
от 180
печатная A5
от 280

О книге

Психология фитнеса и диет — это ещё одна грань методики тренировок и питания «Размер/Квартал». Это не психология достижения, не психология успеха и даже не психология спорта. Это совсем другое. Хотите знать, о чем и как думает человек, решивший начать тренироваться и сесть на диету «с понедельника»? Прочитав методичку, вы поймете, что поможет импульсу коры головного мозга стать импульсом двигательного нерва, для достижения в теле простого человека максимум натуральных мышц и минимум подкожного жира.

Отзывы

Дарий Дар

Книги из серии "Размер/квартал"— 👍👍👍!!! Данные методы применяю давно, придя к ним через перегрузки и травмы эмпирическим путём. НО автор книг Лев Гончаров сумел обобщить, систематизировать и конкретизировать знания из области анатомии, физиологии, механики движений.. Написано просто и понятно. Сам читаю не всё сразу, а по главе, чтобы примерить знания автора на свой опыт, пробую, ощущаю— так интереснее.) Ваша метода очень хорошо бережет суставы!!!!!! В моем возрасте я уже не могу поднимать чрезмерно тяжелые веса, как было по молодости.( хотя, даже в молодости этого не стоило делать. Скрытые травмы сейчас стали вылезать активно ☹) С годами стал понимать, что постоянство и без перегрузок тренировки дорогого стоят! Здоровые кости и органы закладываются с детства. А не так, чтобы стать лучше всех любой ценой. Как минимизировать свои скрытые травмы? Только поддерживая на нужном уровне гормональный фон!!! ))) А это решается просто — ваши умные методы на тренировках, умном правильном питании, умном режиме дня!☝️) Скажу "по секрету")))) — это даже влияет на молодость!😉 . И наверное, еще очень приятная и познавательно-полезная ваша "фишка"😉 — утренние полезные "завтраки" на ютубе.👍. Много живого общения , много пищи для размышления и применения!👍

19 сентября 2018 г., в 8:17

Автор

Лев Гончаров
Лев Гончаров
Лев Гончаров — автор методики тренировок и питания «Размер/Квартал», фитнес-тренер более чем с 20 летней практикой, фитнес-блогер. Сооснователь CleverFitness, портал www.levgon.ru и #Онлайн_Фитнес_Клуба. Его рекомендации помогают тем, кто пострадал от стрессов и сидячего образа жизни. Тем, кто большую часть времени проводит в онлайн. Как результат — люди улучшают свое самочувствие, укрепляют здоровье, меняют размер тела и одежды, при этом получают удовольствие от правильного питания и тренировок.
Над книгой работали:
Лев Гончаров
Дизайн обложки