электронная
от 148
печатная A5
от 235
12+
Методика тренировок и питания «Размер/Квартал»

Методика тренировок и питания «Размер/Квартал»

За 60 минут


5
Объем:
58 стр.
Текстовый блок:
бумага офсетная 80 г/м2, печать черно-белая
Возрастное ограничение:
12+
Формат:
145×205 мм
Обложка:
мягкая
Крепление:
клей
ISBN:
978-5-4490-4717-5
электронная
от 148
печатная A5
от 235

О книге

Методика «Размер/Квартал» создана, чтобы упростить все знания о форме тела и его трансформации. Суть методики — это точная постановка цели, учет проделанной работы и контроль выполнения плана. Чтобы поставить цель на ближайшие 3 месяца, вам нужно знать о нормах изменений, которые могут происходить в вашем теле. Эта методичка как раз об этом.

Отзывы

Дарий Дар

Только поддерживая на нужном уровне гормональный фон ))) А это решается просто — ваши умные методы на тренировках, умном правильном питании, умном режиме дня!☝️) Скажу "по секрету")))) — это даже влияет на молодость!😉 И наверное, еще очень приятная и познавательно-полезная Ваша "фишка"😉 — утренние полезные завтраки на ютубе.👍. Много живого общения , много пищи для размышления и применения!👍

19 сентября 2018 г., в 8:11
Дарий Дар

19 сентября 2018 г., в 8:10
Дарий Дар

Добавлю, что ваша метода очень хорошо бережет суставы!!!!!! В моем возрасте я уже не могу поднимать чрезмерно тяжелые веса, как было по молодости.( хотя, даже в молодости этого не стоило делать. Скрытые травмы сейчас стали вылезать активно ☹) С годами стал понимать, что постоянство и без перегрузок тренировки дорогого стоят! Здоровые кости и органы закладываются с детства. А не так, чтобы стать лучше всех любой ценой

19 сентября 2018 г., в 8:08
Дарий Дар

Книги — 👍👍👍!!! Данные методы применяю давно, придя к ним через перегрузки и травмы эмпирическим путём. НО автор книг Лев Гончаров сумел обобщить, систематизировать и конкретизировать знания из области анатомии, физиологии, механики движений.. Написано просто и понятно. Сам читаю не всё сразу, а по главе, чтобы примерить знания автора на свой опыт, пробую, ощущаю— так интереснее.)

19 сентября 2018 г., в 8:04
Гость

21 августа 2018 г., в 11:03

Автор

Лев Гончаров
Лев Гончаров
Лев Гончаров — тренер более чем с 20-летней практикой, фитнес-блогер, автор более 23 000 публикаций на тему здорового образа жизни, автор интернет-ресурса Clever Fitness (www.levgon.ru). Он — создатель #Онлайн_фитнес-клуба (клуба личных спортивных и декоративных достижений). Владеет обычными научными методиками и подходами в тренировках. Имеет авторскую методику, которая обычные методики сочетает в необычных комбинациях. Это сочетание дает гарантированный результат.
Над книгой работали:
Лев Гончаров
Дизайн обложки
Лев Гончаров
Иллюстратор