Книги — 👍👍👍!!!
Данные методы применяю давно, придя к ним через перегрузки и травмы эмпирическим путём.
НО автор книг Лев Гончаров сумел обобщить, систематизировать и конкретизировать знания из области анатомии, физиологии, механики движений..
Написано просто и понятно. Сам читаю не всё сразу, а по главе, чтобы примерить знания автора на свой опыт, пробую, ощущаю— так интереснее.)