электронная
120
12+
Лайфхаки: пендель, чтобы стать стройнее и успешнее

Бесплатный фрагмент - Лайфхаки: пендель, чтобы стать стройнее и успешнее

Объем:
18 стр.
Возрастное ограничение:
12+
ISBN:
978-5-4490-4973-5

Лайфхаки: пендель, чтобы стать стройнее и успешнее.

По мотивам моего блага на яндекс дзен.

Сразу сделаю поправку, что в блоге публикуюсь как smasi39 Читайте и подписывайтесь по ссылке https://zen.yandex.ru/media/id/5a6dc17a482677c2c1e0910b

Зачем вставать в шесть утра?

Долго размышляла, зачем нужно вставать в шесть утра? И как это связано с успехом или же — это просто общественное мнение?

Итак, давайте разбираться, насколько эти часы полезны?

Утренние часы полезны только потому, что можно привести свои мысли в порядок, позаниматься физкультурой, попланировать день. Эти часы — лучшие, для работы мозга, в эти часы лучше всего усваивается материал.

Так что, вот сразу четыре причины, для того, чтобы обязательно начать вставать в шесть утра!

Ведь, как хорошо, когда есть еще несколько часов до выхода из дому на работу, которые есть для вас!

Вечером, когда мозг перегружен, все эти действия сделать в общемто сложно и любое планирование будет не продуктивным, а учить что-либо — даст не лучший результат.

Так что, рекомендую вам не раздумывая, ставить будильник на 5, чтобы в 6 уже быть бодрым и очень продуктивно использовать утренние часы.

Вы будете впереди всех, многие успешные люди встают в 4—30, 530,5—45 утра, как видите — это дело привычки. И ее следует выработать.

А во сколько встаете вы?

6 продуктов на каждый день для долголетия и похудения

Итак, всем поклонникам здорового питания посвящается.

— Голубика.

Мощный антиоксидант, мощнее нее нет никаких фруктов!

— Шпинат.

Содержит омегу-3, хороший помощник в лечении сердечно сосудистых заболеваний.

— Йогурт.

Еда миллионов, качественный йогурт улучшает иммунную систему.

— Помидоры.

Один помидор в день уменьшает риск поражения мочевого пузыря.

— Морковь.

Мощный жиросжигатель, снижает риск вирусных заболеваний и раковых опухолей.

— Овёс.

Содержит много клетчатки, белка, поставляет энергию в мышцы.

Почему нужно отказаться от обезжиренных продуктов?

Жиры — являются важнейшими компонентами, вместе с белками и углеводами.

Они очень важны для нашего организма, для правильной регуляции массы тела.

Витамины и микроэлементы, стимулируют иммунную защиту организма.

Бесплатный фрагмент закончился.
Купите книгу, чтобы продолжить чтение.