Лайфхаки: пендель, чтобы стать стройнее и успешнее.
По мотивам моего блага на яндекс дзен.
Сразу сделаю поправку, что в блоге публикуюсь как smasi39 Читайте и подписывайтесь по ссылке https://zen.yandex.ru/media/id/5a6dc17a482677c2c1e0910b
Зачем вставать в шесть утра?
Долго размышляла, зачем нужно вставать в шесть утра? И как это связано с успехом или же — это просто общественное мнение?
Итак, давайте разбираться, насколько эти часы полезны?
Утренние часы полезны только потому, что можно привести свои мысли в порядок, позаниматься физкультурой, попланировать день. Эти часы — лучшие, для работы мозга, в эти часы лучше всего усваивается материал.
Так что, вот сразу четыре причины, для того, чтобы обязательно начать вставать в шесть утра!
Ведь, как хорошо, когда есть еще несколько часов до выхода из дому на работу, которые есть для вас!
Вечером, когда мозг перегружен, все эти действия сделать в общемто сложно и любое планирование будет не продуктивным, а учить что-либо — даст не лучший результат.
Так что, рекомендую вам не раздумывая, ставить будильник на 5, чтобы в 6 уже быть бодрым и очень продуктивно использовать утренние часы.
Вы будете впереди всех, многие успешные люди встают в 4—30, 530,5—45 утра, как видите — это дело привычки. И ее следует выработать.
А во сколько встаете вы?
6 продуктов на каждый день для долголетия и похудения
Итак, всем поклонникам здорового питания посвящается.
— Голубика.
Мощный антиоксидант, мощнее нее нет никаких фруктов!
— Шпинат.
Содержит омегу-3, хороший помощник в лечении сердечно сосудистых заболеваний.
— Йогурт.
Еда миллионов, качественный йогурт улучшает иммунную систему.
— Помидоры.
Один помидор в день уменьшает риск поражения мочевого пузыря.
— Морковь.
Мощный жиросжигатель, снижает риск вирусных заболеваний и раковых опухолей.
— Овёс.
Содержит много клетчатки, белка, поставляет энергию в мышцы.
Почему нужно отказаться от обезжиренных продуктов?
Жиры — являются важнейшими компонентами, вместе с белками и углеводами.
Они очень важны для нашего организма, для правильной регуляции массы тела.
Витамины и микроэлементы, стимулируют иммунную защиту организма.