Бесплатный фрагмент - Как стать творческим человеком и научиться писать как бог

Милая моя девочка,

за воротами райского сада

еще жив единорог,

ты же знаешь, ты знаешь.

Сиро Синкай

Посвящается моим родителям, брату и ученикам

Из этой книги вы узнаете о том, как стать творческим человеком на практике, а не в мечтах. Как легко попадать в «состояние потока» и получать энергию для личной жизни, дел и работы. Как разбудить и развить в себе творческие способности, заложенные в вас от рождения, — а они заложены в каждом. Как самостоятельно продуцировать мотивацию и вдохновение для любых, даже самых рутинных, дел вашей жизни.

«Прокачанная» творческая жилка подарит вам потрясающее времяпрепровождение. Захватит вас. И откроет новые занятия и умения. Они помогут постоянно чувствовать себя хорошо или даже счастливо. А быть счастливым, забыть про апатию и депрессии — это ли не мечта каждого человека?

А главное, вы получите простые и эффективные практические инструменты, узнаете интересные упражнения и методы, выполнение которых поможет вам уже к концу этой книги существенно продвинуть свой писательский навык, понять, в какую сторону вы можете его развить дальше, и начать легко, быстро и с удовольствием писать любые тексты, которые нужны вам для работы, жизни и всего, что можно выразить буквами.

Эта книга может стать приключением, от которого вы будете в восторге.

Послесловие

Да, вы не ошиблись. Эта книга начинается с послесловия. Тем, кто не любит читать длинные прелюдии, — вот краткая версия.

«Я экспериментирую на кошках. Зачеркнуто. Я собрала в этой книге только работающие методы, которые помогали людям на протяжении двух с лишним лет начинать писать с разных уровней, в том числе с нуля. И писать офигительно! И с удовольствием. Поэтому поздравляю! Вы справились! Вы смогли научиться писать и испытывать удовольствие от процесса — я же обещала! Да и как иначе — уж если я смогла, то вы тем более были обречены на успех!» — именно это я могла бы сказать вам в конце этой книги, но скажу в начале. Чтобы вы знали, что вас ждет после ее прочтения и выполнения упражнений из нее.

Если вы нетерпеливый, можете переходить сразу к первому разделу.

Для тех же, кто любит почитать побольше и вдохновляется историями успеха из жизни реальных людей, я расскажу, как появилась эта книга.

Вообще-то я технарь. Химик. Сначала я отучилась в техническом вузе и с ужасом вспоминала уроки литературы в школе. Во-первых, я ненавидела писать сочинения, мучилась — ведь надо было взять и что-то высосать из пальца на скучную тему. Причем в отличие от анекдота «Чукча — не читатель, чукча — писатель» читать я любила. И всю программу по литературе на ближайший год «съедала» за летние каникулы. Это еще помимо стопки книг, которые таскала из библиотеки у папы. Но это мне не особо помогло. Писать не хотелось.

Сочинения — бррр, кто их вообще любил? Если найдутся такие, напишите мне в «Фейсбуке» — я хоть посмотрю на диковинного человека раз в жизни. Найти меня можно по имени «Екатерина Андрусевич» через «поиск». Как ни странно.

В институте тоже особо не распишешься. Ну, то есть мы постоянно что-то строчили. И делали всякие якобы важные работы. В начале моего обучения было не принято «гуглить», мобильные были кнопочными «звонилками», компьютеры были только в кабинете кафедры «Процессы и аппараты» и прочее — все переписывали от руки с работ прошлых курсов. Или реально писали сами. Я писала. У меня был нелепый принцип учиться самой. И это помогло возненавидеть «письмо» помасштабнее. Хотя куда уж больше?

Потом была работа в химико-аналитическом центре на Севере. Там я писала очень много. Инструкции всем своим подчиненным, журналы и отчеты по хроматографии и функционированию центра, журналы по безопасности — обычная рутина для заместителя главного инженера-химика единственного аналитического центра на всем месторождении.

В 2008 году я вернулась в Москву и нашла работу в рекламном агентстве. Занималась всякой фигней. И вот тогда мне впервые понадобилось писать что-то человеческое. Например о том, зачем людям нужна контекстная реклама. Как вообще жить в мире новых технологий (тогда Рунет был все еще в новинку, все только начиналось по сути). Появились первые блоги. В одном — про ночные клубы, в которые я не ходила, — я вела что-то вроде общественного дневника.

Получалось так себе. Но желание общаться и узнавать других помогало мне. Я думала о том, как заинтересовать людей. Через буквы, тексты. Надо было выделяться, чтобы тебя запомнили и нашли. Помните то чувство, когда вам за какой-то текст с вашими мыслями ставили первые в вашей жизни «лайки»? Каждый становился вам почти родным.

Блог в «Фейсбуке» у меня появился только через восемь лет. Потом меня спрашивали, как все началось, нужно ли было что-то особенное, чтобы стать блогером, писателем? Нет. Я просто писала всякие истории, которые случались в моей и чужих жизнях. Старалась преподнести их необычно, неоднозначно, весело. Стала делиться знаниями, которые мне когда-то помогли: как пережить потерю близкого человека (мама умерла) или сделать ремонт (я купила квартиру)?

Я писала обо всем, что было нужно когда-то мне, а теперь могло помочь другим людям. И их становилось все больше среди моих подписчиков.

Мне кажется, что в любом деле рано или поздно наступает какая-то критическая масса. Помните про десять тысяч часов, которые надо потратить на дело, чтобы стать профессионалом? Это во всем работает. Только там есть еще коэффициент. Точнее два. Десять тысяч часов умножаются на силу желания, то есть страсть к делу. И на талант немного. В какой-то момент «критическая масса» настигла и меня. Читатели стали спрашивать: «Как научиться писать, как ты?» И я не знала, что ответить. Мне просто нравилось писать. Я искала способы делать это все лучше и лучше. Читала книги, замечала приемы, смотрела какие-то видеоролики. Иногда я писала по три лонгрида в день, а хотелось еще больше. Мое внимание ко всему обострилось — я впитывала сюжеты и экспериментировала.

А потом я решилась. И позвала аудиторию блога в «Инстаграм» попробовать брать у меня уроки: читать небольшие теоретические выкладки про письмо и писать тексты по моим заданиям. Я придумывала эти уроки через день в течение месяца. Это был один из лучших месяцев в моей жизни: столько волнения, все новое и неизведанное! При этом у меня не было никакой уверенности, что я справлюсь, что не разочарую других, что им будет интересно. Поэтому я струсила брать деньги — курс был бесплатным. Я называла это тестами.

И в то же время я уже почти сразу поняла, что этот курс — что-то крутое. По обратной связи с занимающимися. И по своим ощущениям. Я чувствовала кайф. Чувствовала себя мессией. Не меньше. Ну, или хотя бы — просто учителем чего-то хорошего и полезного.

«Инстаграм» не оправдал моих надежд как площадка для обучения, зато все остальное было великолепным. Ученики писали. Ждали уроков. Я через экран чувствовала их улыбки, радость и счастье, когда у них получалось. Их азарт. Некоторые вставали пораньше, чтобы быстрее увидеть задание и подумать над решением — новым текстом. Я назвала свою школу «Мастерской имени меня» (Очень самонадеянно, конечно, но «почему бы и да»? ) и перенесла её в Фэйсбук.

«Мастерская Андрусевич» процветала, пережила пять потоков. Я регулярно переписывала и улучшала задания, экспериментировала и пробовала новое в заданиях, методах и подходах.

В итоге система, как мне кажется, стала максимально эффективной для обучения. И вместе с моим вторым курсом о личном росте «Вкус жизни» стала основой этой книги. И самым соком того, что я давала в своих уроках. Самой сердцевиной сочного спелого сладкого яблока с идеальной концентрацией витамина С и эндорфинов.

Ну а теперь подумайте, разве у вас был шанс? Шанс не справиться, прочитав эту книгу? И не начать писать как бог? С удовольствием, радостью и максимальным погружением в процесс? Самый доступный процесс, я хочу заметить! Письмо. Ведь для него не надо ничего, кроме вашего желания, небольшого количества времени и электронного листа бумаги. Господи, да это самый простой способ стать счастливым человеком!

Ну что, поехали? Вперед?!

Для чего нужно творчество

Вы, конечно же, замечали, что актеры, поэты, писатели, музыканты, художники и другие люди, занимающиеся творчеством, очень привлекательны для других. Они кажутся красивее, одухотвореннее и притягивают внимание.

Почему так?

Люди любят что-то особенное, не подвластное им. Человек, который умеет что-то создавать, априори становится в глазах окружающих более значимым. Даже если у творческого человека нет всемирной известности, он выделяется и ценится в своем окружении.

Помимо этого творчество — самый простой способ попасть в суперэнергетическое «состояние потока». Оно преображает человека, «прокачивая» его способность нравиться другим. Если вы — творческий человек, вас могут начать опекать и даже боготворить.

Впрочем, мы будем стремиться не к этому, точнее не столько к этому — прокачанная «творческая жилка» подарит вам потрясающее времяпрепровождение. Захватит вас. И откроет новые занятия и умения. Они помогут постоянно чувствовать себя хорошо или даже счастливо. А быть счастливым — это ли не мечта каждого человека?

Как быть вечно молодым

Самый ценный навык в жизни — умение учиться. Пока мы учимся и узнаем что-то интересное — мы живы. И молоды душой. Именно интерес к неизведанному, желание обучаться новому и способность это делать не дают нам стареть, сидя на лавке перед домом.

В первую очередь за нашу старость отвечает наш мозг.

Мозг — удивительная система. Его клетки — нейроны — при различных ежедневных процессах передают друг другу электрические и химические сигналы. Все нейроны соединяются между собой синапсами и образуют нейронную сеть. Каждый раз, когда происходит событие, мы реагируем на него (думаем о нем, принимаем решение, действуем) в соответствии с теми осуществляемыми через синапсы нейронными связями, которые у нас уже образованы.

Если вы всегда поступаете определенным (одним и тем же) образом достаточно долгое время (ну или хотя бы 2–3 раза подряд), то у вас в мозге образуются очень устойчивые связи. Я называю их «траншеями».

Если ваши мысли и поступки словно солдаты ходят только по этим траншеям, вы выдаете одинаковые (не всегда радостные) реакции на события, из-за которых совершаете одинаковые действия… И протаптываете траншеи глубже и глубже. Ходите по кругу.

И вот вы — уже раб своих нейронных связей, не способный быть спонтанным, увлеченным. Не можете управлять собой, своим настроением и жизнью. Прискорбно.

Но! Не стоит унывать! Пока вы живы, сколько бы лет вам ни было, это можно изменить. Помогут эксперименты и учеба. Новые мышление и поведение.

Смотрели фильм с Джимом Керри «Всегда говори да!»? Посмотрите. Фильм классный. А еще это наглядная иллюстрация того, о чем я сейчас толкую.

Герой Джима все время делал одно и то же: рутину, стандартные операции. Много сомневался, много отказывал. Боялся, был закрыт и не делал ничего нового. Классический средний современный человек, чего-то достигший и боящийся это потерять. В итоге, живя самым скучным и обыденным способом, товарищ загнал себя в тоску и депрессию (что неудивительно). Негибкая психика, «траншеи», все дела…

Потом его надоумили — поступай ровно противоположно тому, что делал раньше — всегда говори «да!». Он доверился, послушал. Принял это для себя. И у него «поперло» (хотя совсем бездумное «соглашательство» может быть опасным: нельзя отключать совесть и мораль).

На протяжении всего чтения этой книги я попрошу вас всего об одной вещи.

Попробуйте хотя бы на время перестать «ходить по траншеям». И начните исследовать новые территории. А я расскажу, как это сделать весело, интересно и легко. Попробуйте изучить все возможности вашего еще подвижного, молодого и любопытного мозга. Откуда я знаю, что он подвижный? Все просто — вы ведь держите в руках эту книгу, она вас заинтересовала. А это лучшее доказательство того, что вы еще ого-го!

Поэтому дайте себе шанс. Тем более что все, что я буду вам рассказывать и предлагать сделать, не требует никакой особой подготовки, никакого специального оборудования или настроек. Или чего-то типа того. Вам надо будет просто выделить немного времени. Довериться. И сделать что-то, открывшись навстречу новому. Только и всего. Не так уж много, правда?

Ну что же, приступим.

Исследовать возможности нашего мозга, психики и чувственности мы будем на практике. Потому что только практические действия (деятельность) меняют нейронные связи. А не мечты на диване о новой жизни с понедельника.

Кстати, если вы любитель начинать новую жизнь, которая так ни разу и не началась ни с понедельника, ни потом, то не грустите — это немудрено. Ведь для всего в этом мире нужна энергия — толчок. И если у вас мало энергии, чтобы толкать свою «тележку действий» самостоятельно, если у вас пока нет опоры или она очень слабая, то на время я через эту книгу могу стать вашей опорой, «толкачом». Который постепенно, но настойчиво будет подталкивать и мотивировать вас на определенные шаги и действия, выполняя которые вы, именно вы, самостоятельно сможете разогнаться до предела. А потом — еще чуть больше. Главное, чем вы сможете мне помочь, — это начать делать маленькие шаги, о которых вы будете читать сегодня, завтра, послезавтра… и все остальные дни во время чтения этой книги. Маленькие шаги вперед. Действия. Не откладывая их и не затягивая с их началом.

И, кажется, скоро будет уже пора перейти к первому такому маленькому шагу. Но сначала еще несколько слов о том, что вам даст умение писать.

Магическое письмо

В этой главе я расскажу, почему каждый человек может писать. И если вы до сих пор не пишете, то только потому, что у вас много установок, не соответствующих действительности и навязанных извне. Мы от них будем избавляться. На практике.

А еще вы не пишете потому, что не знаете, для чего нужно письмо. И о том, что письмо — это навык.

Письмо — это навык

А навык — это деятельность, сформированная путем повторения и доведения до автоматизма. Понимаете? Если вы что-то постоянно и усердно делаете, то со временем это становится привычным. И вы без труда можете делать это все быстрее, приятнее и незатруднительнее. На автомате.

Таким образом, чтобы научиться писать… надо просто писать чаще.

Письмо — это соединение с собой

Да, это процесс, который эффективно и действенно помогает формулировать свои чувства, мысли и весь тот «белый шум», который вас окружает.

Тут хочу привести отрывок из романа «Луна и грош» моего любимого Сомерсета Моэма: «Мы отчаянно стремимся поделиться с другими сокровищами нашего сердца… Мы похожи на людей, что живут в чужой стране, почти не зная ее языка; им хочется высказать много прекрасных, глубоких мыслей, но они обречены произносить лишь штампованные фразы из разговорника. В их мозгу бродят идеи одна интереснее другой, а сказать эти люди могут разве что: „Тетушка нашего садовника позабыла дома свой зонтик“».

Что же получается?

Чтобы писать что-то сложнее фраз из разговорника, нужно максимально сильно соединиться с собой.

Научиться облекать ощущения и чувства в слова. Говорить языком букв и слов. Это непросто, но возможно для каждого.

Это вам я говорю — человек, который не написал за время обучения в школе ни одного сочинения длиннее тетрадного листа (да и то со слезами и соплями на «фейсе»).

Наверно, многие из вас знают, что ученые давно обнаружили, что если грустный человек начинает принудительно, через силу улыбаться, то мозг воспринимает этот сигнал как знак — человеку хорошо, раз он так делает. И командует нашим железам: «Выбросить гормоны счастья!»

Таким образом, принужденные действия нашего тела реально формируют ощущения, которые в норме провоцируют эти действия. Принудительно (сначала) улыбаясь, мы получаем настоящую радость. А уже дальше улыбаемся от настоящих чувств.

По этой же схеме мозг действует и с письмом.

Если вы начинаете много писать о своих чувствах, наблюдениях и мыслях, то таким образом усиливаете свои способности чувствовать, наблюдать и мыслить.

Учась писать как бог, вы реально становитесь частью Бога — соединенным с собой и окружающим миром человеком. И, согласитесь, это просто прекрасная новость.

Письмо — это излечение. И медитация

Сейчас только ленивый не знает, что большинство психологических методик заключается в том, чтобы отпирать замки человеческого сознания и вычерпывать ил со дна наших душ. Это (иногда) — болезненный процесс. Но только вычерпав все лишнее, вы получаете кристально чистую воду и яркие лучи солнца, отражающиеся в ней.

Через письмо мы можем выразить боль… и отпустить ее. Выразить радость — и лучше запомнить состояние, в котором мы находимся, чувствуя ее потом и в других ситуациях.

Так же работает и медитация, проведенная на берегу океана. При одном воспоминании о ней в дальнейшем вы погружаетесь в состояние невероятного «релакса» и умиротворения.

Через письмо мы можем выразить досаду, страхи, опасения, уверенность, нежность, любовь… и всю огромную гамму чувств, посещающую любого взрослого человека ежедневно. А выразив что-то на бумаге, мы получаем «радугу — спектр своих состояний». И уже сами можем решать в дальнейшем, какие из оттенков этой радуги оставить и усилить, а какие приглушить или откинуть за ненадобностью.

Через письмо вы сможете научиться управлять своими внутренними чувствами. Как тумблером — усиливать сигналы или ослаблять.

Письмо — это развитие фантазии

Когда вы научитесь выражать те чувства и мысли, которые кружатся в вашей голове, вы сможете чувствовать, понимать и выражать чувства и мысли других людей. И события. И придумывать их с нуля.

Это как с обучением танцам — сначала вы, наступая партнеру на ноги, не в такт и неуклюже, словно деревянный истукан, двигаетесь по залу. А потом, танцуя все дольше и дольше, делая множество движений уже на автомате, лишь подумав о них, начинаете импровизировать и вплетать все новые и новые па в ваше расслабленное и чувственное выражение себя. И так блистательно, будто вы умели это делать с рождения самым лучшим для вас способом. И вот уже другие новички-истуканы смотрят на вас и мечтают танцевать так, как вы. Экспромтом.

Письмо — это спиралевидное развитие способностей

Многие люди, которые считают, что «вообще не умеют писать», на самом деле находятся даже не на первом витке спирали, а гораздо выше.

Но из-за своих ментальных установок, блоков и слов какой-нибудь Зинаиды Николаевны (которая учила их родному языку и литературе и на одном из уроков сказала что-то вроде «ты совсем не умеешь писать, фу»), поставили на себе клеймо. И с радостью показывают его окружающим: «Вот, смотрите, я не умею писать. Нет, совсем. Даже не стоит и начинать. Все бестолку».

Но это неправда!

Одно дело, если у вас нет слуха, нет чувства ритма или слишком толстые пальцы, чтобы играть на скрипке. Это еще хоть как-то можно понять. Хотя тоже спорно. С письмом же все иначе.

Письмо — это то, что реально доступно каждому

Потому что не требует суперталанта или чего-то типа этого. А требует, как и многое в нашей жизни, немного усилий (сначала) и побольше желания (далее). И времени, чтобы эти усилия и желание реализовать. Только и всего.

И это подтверждают сотни учеников моих курсов по письму. Люди, которые сами прошли через стадии от «Я иду на курсы, но не очень верю, что из этого выйдет толк» до «Боже! Я могу! Я пишу это?! Вы видите!? Как же это классно — писать!». А некоторые — и до публикаций, признания множеством читателей и получения разных премий.

Давайте уже и мы с вами убедимся в том, что вы можете стать пишущими людьми.

И начнем с основного.

Основные навыки писателя. Наблюдение и вопросы

Основным и самым главным навыком любого писателя (или начинающего блогера, автора уникальных текстов) является наблюдение.

Умение наблюдать — это почти стопроцентная гарантия того, что у вас никогда не закончатся сюжеты для письма или общения с другими людьми.

Жизнь полна сюжетов, историй, тем для зарисовок. И, умея их подмечать, записывать или рассказывать (записывая их сначала «в уме», а потом выгружая в виде речи), вы развиваете не только свои писательские навыки, но и осознанность, чувство юмора, умение общаться с другими людьми.

Одним словом, умея наблюдать, вы становитесь более интересным человеком — легким, веселым, приятным. В том числе и для себя. К таким люди тянутся.

Многие блогеры и писатели настолько мастерски эксплуатируют свою способности видеть и записывать, что вообще не прибегают ни к фантазии, ни к особым приемам письма — специальному стилю, языку, манере излагать содержание или иным «фишкам». Они просто ходят, смотрят, записывают так, как видят. Так, как слова складываются у них в голове. И получают овации и восторг читателей. Легкие «лайки, респект и уважуху».

Наблюдать — это доступно каждому. Вам очень понравится это занятие. Независимо от того, хотите вы стать писателем или нет.

Давайте тоже попробуем?

Итак, мы должны научиться наблюдать и видеть истории.

Забавно, что многие люди ежедневно видят вокруг что-то, что может стать хорошей историей. Но… считают эти истории «недостаточно привлекательными», неважными или просто пропускают их мимо своего осознанного внимания.

Сегодня мы научимся видеть истории и описывать их так, чтобы получать удовольствие и от процесса, и от результата, и от откликов других людей.

В целом, чтобы развить навык «наблюдение», нужно немного: отложить гаджеты, включить зрение и слух, внимательно смотреть по сторонам и слушать. Дома, в транспорте, на работе, в кафе, в театре, в магазине — где угодно.

Давайте начнем прямо сейчас практиковаться в этом.

Начните наблюдать интересные ситуации в своей жизни и вокруг себя.

Чтобы научиться делать это впоследствии на автомате, скачала придется приложить небольшое усилие и сформировать немного новых (или хорошо забытых старых) нейронных связей.

Сделать это легко. В течение дня внимательно смотрите по сторонам и задавайте себе всего один простой вопрос: «Может ли это стать моей историей сегодня?»

Вопросы себе и другим — это второй самый ценный навык писателя

Если вы ответили «да» на вопрос про историю (а это обычно происходит в двух случаях из трех) и решили, что что-то станет вашей историей, то обязательно запишите то, что увидели. Не обращая внимания на орфографию, почерк (если пишете рукой), стиль и слог. Просто запишите так, как вы это увидели. Кратко или максимально полно. Или только заголовки рубрик текста. Сделайте запись так, как вам будет удобнее.

Это может быть совсем маленький диалог, простое описание события, зарисовка. Или что-то более существенное, похожее на небольшой рассказ.

Отключите внутренних цензора и критика. Напомните себе, что ваша рука сейчас — лишь секретарь глаз, наблюдающих историю.

После того, как записали, снова обратите свой взор на то, что вас окружает. И снова задайте себе вопрос: «Это похоже на историю?». Похоже — записывайте. Наблюдайте максимально внимательно, насколько это возможно. Это будет еще один шаг к новой жизни, энергии и молодости мозга. Помните об этом.

Простые приемы, которые сразу улучшат качество письма

Вот вам всего две вещи, которые улучшат качество ваших записей в разы.

Прием первый. Чем короче ваши предложения, тем эффектнее они смотрятся.

Мне очень нравится пример про увеличение силы текста с уменьшением количества слов, который приводит Максим Ильяхов в своем видеоролике про инфостиль.

Прочитайте медленно и вдумчиво, пробуя силу текста на вкус:

Я очень сильно тебя люблю.

Я сильно тебя люблю.

Я тебя люблю.

Я. Тебя. Люблю.

Люблю!

Видите магию точек и отсутствия лишних слов?

Применяйте этот лайфхак — разбивайте точками предложения везде, где это возможно.

Прием второй. Если отделять один абзац от другого вертикальным пробелом, то текст воспринимается как более классный. В нем появляется «воздух». И как будто дышать становится легче.

Такой текст видится читателем как более красивый, легкий для чтения и интересный. Как это работает — непонятно. Наверное, мы все стремимся к красоте.

А воздух в буквах — это красиво.

Применяйте эти «фишки» в своем письме, и вы сразу получите преимущество над теми, кто о них не знает.

Теперь вернемся к наблюдениям.

Эффект наблюдений и записи историй

Что произойдет с вами, когда вы начнете записывать наблюдения?

Сначала вы запустите механизм творческого мышления, который всегда начинается с вопроса: «Может ли это стать моей историей?»

Еще раз обратите внимание: задавать себе вопросы — это первый и самый главный шаг к писательству.

Потом вы научитесь видеть и описывать жизненные «анекдоты» так, что всегда будете душой любой компании, встречи, мероприятия. Или сможете расположить к себе любого незнакомого человека, рассказав ему историю «в тему». Начало любого знакомства с милой шутки и истории — это самая быстрая возможность стать своим.

Ну и как итог. Поскольку тексты, которые вы напишете в рамках этой практики, будут небольшими и, я надеюсь, забавными, вы всласть поулыбаетесь в процессе их создания и после него, перечитывая их. А это закрепит в вашем сознании паттерн «писать что-то — это весело и приятно».

А нам только того и надо! Начинайте наблюдать! И записывать наблюдения. Это будет действие — ваш первый шаг к письму.

А вот вам для вдохновения несколько примеров наблюдений, которые записали участники моего курса по письму «Мастерская Андрусевич».

Полуденный зной

На автобусной остановке грузная щекастая женщина караулит клетчатый баул. Прикрывает ладонью глаза от солнца и всматривается в лица прохожих.

Со спины ее окликает приближающийся тяжелым полубегом мужчина:

— Жанна, ты готова?

— Да я замучилась уже быть готовой! — тяжело вздыхает.

Автор — Аля Ушакова

Похмелье

Две пары у «Валенка» на Цветном. Веселые, пьяненькие, обнимаются, целуются, хлопают друг друга по спине. Подъехало такси и засосало одну из пар. Оставшийся мужчина рефлекторно приобнял было свою женщину.

— Убери руки, я сказала, послезавтра подаю на развод.

— Так ты серьезно?? Давай пойдем в кафе посидим, поговорим.

— С мамой своей разговаривай. И живи с ней в твоей квартире, мне от тебя ничего не надо.

С этими словами она села в подъехавшее такси на заднее сиденье. Первый раз увидел мгновенное похмелье.

Автор — Евгений Мельник

Маме

Выхожу утром на кухню. Надеюсь позавтракать. О боже! На тарелке — распрекрасный бутерброд. Наливаю чай, предвкушая удовольствие. Беру бутерброд и… замираю. Рядом маленькая записка: «Маме!» — Криво, фломастером, почерк второклассника.

Пришлось жарить яичницу.

Автор — Илья Стародубцев

Что-то странное

«Что-то странное, что-то странное происходит, что-то странное… — волновалась она. — Не смогла защитить свой дом! Что же будет?» — ее стон услышали проходящие мимо люди. Один обернулся, взглянул пристальнее, пошел дальше. Другой презрительно фыркнул.

«Господь всемогущий, смилуйся…» — продолжала она причитать, провожая взглядом прохожих.

Вдруг один не выдержал, подошел к ней и захлопнул.

— Доводчик, — подумал он и вызвал рабочих.

Автор — Ирина Подгурная

«Утренние страницы». Волшебные изменения за 20 минут в день

В книге Джулии Кэмерон «Путь художника» описан метод, который позволяет расслабиться и начать творить. Очистить ментальное пространство. Избавиться от ранящих, раздражающих, засевших в подкорке мыслей и установок. Это метод, который поможет начать принимать решения, улучшающие жизнь, бизнес и все остальные сферы, если они вам важны. И действовать в этих направлениях — что нам и надо!

Называется метод «Утренние страницы».

«Утренние страницы» — это самый простой способ открыть неимоверные внутренние ресурсы для более качественной жизни.

Метод работает. Я проверяла. И на себе, как все в этой книге. И на подписчиках в «Фейсбуке». И на многочисленных участниках моих курсов, из виртуальных стен которых вышло много творческих и более счастливых людей.

Значит, сработает и на вас. Хоть вы и уникальны, но есть то, что работает на всех людях независимо ни от чего. И этот метод — из таких вещей.

В чем заключается метод

Внимание! Важен каждый пункт:

— утром, до всех дел, желательно прямо в кровати (ну, в санузел сходить можно, чтобы не волноваться из-за ощущений)

— ручкой, в блокноте (никаких электронных устройств! — это правило нужно выполнять особенно строго)

— вам нужно записывать все подряд мысли, которые приходят в голову,

— никогда никому не показывать и не перечитывать написанное «по ходу пьесы» (это очень важно, иначе вы начнете позировать перед собой или возможным читателем — и все, можете забыть про этот метод, он не сработает), а если не знаете ни одного надежного способа сохранить записи в режиме инкогнито, то рвите их, как напишете,

— писать не менее одного листа А4 с двух сторон (да, это кажется сначала очень большим объемом, но оно того стоит!); пишите все подряд, что приходит вам в голову, все подряд! — любые мысли, любые отрывки фраз и предложений, абсолютно все.

Представьте, что на время письма ваша рука становится секретарем мозга. Если вы не знаете, что писать, то пишите «я не знаю, что писать» до тех пор, пока не узнаете. Если вам лень писать, то просто начните выводить на листе «мне лень это писать, мне лень это писать, мне…».

Неважно, что вы будете писать сначала, — главное, что вы попадете (рано или поздно, но непременно) в нужное состояние. Ну а дальше… вы сами увидите.

Как он работает

Вы пишете правой рукой и запускаете левое полушарие — оно всегда первым отвечает за письмо. И за логику. (Если вы полный левша и пишете левой рукой, вы в равной степени запустите оба полушария.)

Но вот в чем ирония: записывая такой немаленький объем текста, вы совершаете долгое и нелогичное (по мнению левого полушария) действие. А оно никогда не делает никакую работу, если она кажется ему долгой, непонятной и бессмысленной. Никогда!

Поэтому сначала ваше левое полушарие будет недоумевать: «Эй! Слушай, что это такое вообще тут задумано?!». Потом негодовать: «Что? Какие такие утренние страницы?! На фига мне это вообще надо?». Потом избегать: «Ой, ладно, давай отложим эту рутину и почитаем эту книжонку дальше — может, можно будет ничего не делать и волшебство случится само?». Или решит и вовсе забросить «эту книжонку» на полку, списав это на нехватку времени. Серьезно? Нет времени на самое дорогое — счастливую жизнь? Хотя, впрочем, тут полушарие может заявить: «Это еще не доказано, что жизнь станет счастливее». Оно такое находчивое, такое предприимчивое. И готово на все, лишь бы ничего не делать и оставить все как есть, без изменений. Ну и ну, вы же не дадите ему так с вами поступить? Я просто уверена, что не дадите!

И наконец, как апогей сопротивления, полушарие вашего собственного мозга объявит вам глобальную войну: «У меня ручка закончилась, видишь?», «Дети/кот/муж/соседи отвлекают!», «Мне надо идти!», «Здесь слишком шумно!», «Ну ладно, давай я завтра допишу, уже вроде и так много», «Что? Да на фига мне это вообще надо? На фига, я тебя спрашиваю? Вот эта Андрусевич (далее вырезано цензурой)! Что она себе позволяет! Придумала какую-то ерунду!»

Возможно, оно даже в какой-то момент попытается сделать ваше письмо логичным — но именно логичным оно не получится. Вы же будете писать: «Я не знаю, что писать». А потом — какие-то мысли спонтанные. Где тут пища для логики? Нигде. Или начнете писать план действий — это, кстати, часто случается. Вы можете испугаться, что логическое полушарие победило. Но подождите — если вы делаете все по инструкции, то бояться нечего. Обратите внимание: этот план будет не совсем обычным. Он придет из других источников, нежели раньше. Опирайтесь на свои ощущения. Они вас не подведут.

Впрочем, вернемся к сопротивлению мозга.

После всех стадий сопротивления, которые у разных людей проходят с разной скоростью, наступает тот самый восхитительный и нужный нам момент. Момент абсолютной победы и ликования. Ваше левое полушарие сдается и капитулирует. Сказав что-то типа: «Эй, бестолковое правое полушарие, отвечающее за подсознание, скрытые желания и мотивы. За творчество и, блин, креативность. Возьми себе эту монотонную никчемную работу. Я покурю пока». (Курение вредит вашему здоровью — я просто обязана напомнить. Даже если фраза про курение — это образное выражение вашего полушария в момент передачи полномочий.) Бинго! Поздравляю вас! Только что вы попали в правополушарный режим работы мозга. И он вас очень удивит.

Давайте еще раз. Инструкция.

Вы берете ручку (карандаш, фломастер, что-то иное), бумагу. Не электронный носитель! И начинаете писать все подряд, что приходит вам в голову. Без остановок и фрустраций на темы «хочу ли я, могу ли я, магнолия…» и «зачем это все?». Или с ними, но обязательно записанными на листе. И примерно через 10–15 (максимум 20–25) минут от начала письма вы попадаете в режим, который не только на время переключит ваш мозг (и пророет одну новую маленькую «траншейку»), но и подкинет вам что-то очень ценное. Возможно, не с первого раза. Но мы же не остановимся на нем?

А дальше — просто чувствуйте.

В правополушарном режиме: не чувствуется время, в голову приходят удивительные мысли и осознания. Или, наоборот, уходят (выходят на лист) мешающие вам установки или блоки.

Не сразу, но обязательно, продолжая ежедневно писать утренние страницы, вы начинаете понимать, чего действительно хотите. Как решить ситуации, которые вас гнетут. Как жить счастливее. Что делать по жизни. Глобально и локально. К вам будет приходить много разных мыслей. Важных и не очень. И появится странное понимание всего о себе.

Многие из вас будут писать планы. На день, неделю, год. На жизнь. Кто-то — писать письма воображаемому себе. Кто-то… впрочем, зачем вам заранее об этом знать? Просто начните писать. Но сделайте это по-доброму, без тисков и ожиданий чего-либо от самого себя. Просто с любопытством и радостью. От того, что что-то может произойти. Сразу или позже, постепенно.

Например, вы ощутите «состояние потока». В тренингах личностного роста это называется «прорыв». В сектах — «божественное сознание».

Если вы рисуете, то знаете об этом состоянии. Если вы делаете что-то творческое, то оно вам просто необходимо. Йоги проникают в этот режим через медитацию. А просветленные находятся в нем постоянно — за счет многих лет тренировок. Ну а вы теперь можете попадать туда каждое утро. Если не поленитесь как обычно.

Для всех, кто знает точно, что «у него нет и пяти лишних минут утром, какое тут письмо», передаю пламенный привет от всех тех, кто найдет время и станет жить приятнее. Наблюдая за вашим нервным бегом утром по вашим нервным делам. Из окна. С чашкой кофе в руке.

А кстати, хотите «вскрыть свой мозг» еще сильнее?

Купите в магазине блокнот с черной бумагой. И пишите в нем белой ручкой или белым маркером (купите несколько: они иногда тупят и внезапно перестают писать).

Но! Покупка блокнота не должна стать причиной, по которой вы не начнете писать утренние страницы прямо сегодня. Никаких отговорок и откладываний. Кого вы обманете? Даже если вы уже встали с кровати, оделись-умылись и прибыли на работу, вы можете написать страницы. Просто тогда сегодня они станут дневными, а не утренними. Сядьте в тишине (можно выйти на обед в сквер или просто на улицу), выключите все звуки и сигналы от гаджетов… и пишите положенный объем.

Про самосаботаж

Да, кстати. Хочу обратить ваше внимание на этот нюанс.

Во время чтения этой книги ваш мозг будет постоянно склонять вас к самосаботажу.

Не только с утренними страницами. Он будет стараться облегчить вам жизнь, подсовывая ту или иную причину, по которой именно сегодня, именно сейчас вы не можете сделать то или иное упражнение или задание. То он скажет, что у вас нет листов А4 и ручки. То что лучше вы немного погуляете, пока солнце. То что вам на фиг не нужно то или иное задание — оно вам не подходит. И вообще, не сошла ли с ума эта Андрусевич — давать такие задания?

Помните, вас хотят подвести. Он хочет вас подвести. Ваш же собственный классный и любимый мозг. Он хочет быть в состоянии покоя. Водить вас по «траншеям». Держать под контролем, в матрице, замороженным. Это проще и не так энергозатратно. А все в этом мире постоянно стремится к минимальной энергии. Даже капля воды. Но вы же не капля?

И тут важно помнить лишь то, что так вы уже пожили, попробовали. А теперь хотите иного. Лучшего. Поэтому просто скажите ему: «Заткнись, я знаю, что тебе что-то не нравится, но мне это нужно. Так что не мешай, а наоборот, помоги мне это сделать». И делайте.

Ну и еще: не обязательно ждать от утренних страниц божественных озарений. Даже просто диалог с самим собой — это уже ценно. Вы сами это увидите и, что лучше, почувствуете.

Итак, писали ли вы сегодня утренние страницы? Когда начнете? Может, прямо сейчас?

Списки «Чему учился» и «Что хочу изучать»

Мы часто живем по принципу: «Где родился, там и пригодился». Не вылезаем за шаблоны привычной среды и поведения. Не пробуем новое. А если пробуем, то отметаем его, едва столкнувшись с трудностями. Или не получив сразу глобальной отдачи. Это сильно ограничивает развитие. И, как следствие, энергию, которая выделяется на повседневные дела.

За свою жизнь вы наверняка не один раз пробовали вырваться из порочного круга рутины. И сделать что-то новое. Давайте сегодня поиграем в игру «Вспомнить все». И в ретроспективе посмотрим на то, к чему в то или иное время стремилась ваша душа.

Составьте список всего, чему вы когда-либо учились вне дома. Или дома, но учителем был другой человек. Запишите любую мелочь, даже если это был мастер-класс по выпеканию булочек. Он тоже важен.

Составьте второй список всего, чему вы когда-нибудь в сознательном возрасте хотели (хотите) научиться. И у каждого пункта обязательно напишите краткий ответ: для чего? Нужно ли вам это на самом деле? Нужно? Для чего?

Составление этих списков и вдумчивые ответы на вопросы могут задать вам новое направление развития или действий. Возможно, вы захотите что-то вернуть. Ведь оно было клевое. Но почему-то потерялось в рутине дней. Подумайте об этом не спеша.

Настоящие желания. И самообман

Теперь посмотрите на ваши списки. Вычеркните из них все, что вам на самом деле не нужно.

У меня так получилось с английским. Я никогда не учила его — и в школе, и в институте, и в аспирантуре я изучала исключительно французский язык. Английский я слышала урывками и в первый раз что-то сказала на нем, прочитав небольшой разговорник, в двадцать восемь лет.

Не знаю, где я нахваталась слов и фраз, но даже регулярно путешествуя «дикарем», ни разу не столкнулась с суперсложностями из-за того, что не знаю английского языка. Жесты, обрывки фраз, фантазия и гугл-переводчик всегда помогали мне найти жилье, пищу и минимально контактировать с людьми в рамках путешествия.

Но тем не менее, ежегодно составляя себе списки того, что мне надо срочно подтянуть и изучить, я регулярно вписывала английский одним из первых пунктов.

Зачем? Чтобы чувствовать себя в поездках увереннее, отвечала себе я. И не находила внутренней мотивации к этому. Потому что и так пребывала в достаточной для меня зоне комфорта, имея только текущие знания.

Зато постоянно испытывала дискомфорт от того, что никак не могла приступить к изучению этого языка. Он же в списке на изучение! Чувство вины развивалось каждый год. И недоверие к себе. Мое подсознание говорило: «Вот же, смотри, он записан. Ты же хочешь его учить, но почему все никак не начнешь? Эх ты! Эх ты! Ненадежная». Быть ненадежной для самой себя очень неловко.

Одной из любимых отговорок было то, что на это надо слишком много времени и денег. Потом дошло до еще более извращенной формы самообмана: «Я просто вообще больше не хочу ничему учиться. Я уже достаточно поучилась в своей жизни. И уже научилась всему, что мне надо». Это тоже было самообманом.

А потом я поняла: «Да нет, я хочу учиться! И продолжаю это регулярно делать в разных направлениях. Больше того, я хочу начать учить язык. Это развивает. И дарит радость. Но не английский. А… польский. Ведь я так люблю эту страну. Мне так нравятся их словечки и звучание языка. Да я просто влюблена во все польское».

И мой внутренний конфликт разрешился. Английский ушел из списков «что я хочу учить». Без чувства вины и прочих сожалений. Зато теперь в моей жизни есть польский язык. В реальной жизни — не в списках. И это делает меня чуточку счастливее. Да даже не чуточку.

Поэтому очень вам советую совершенно честно ответить себе на вопрос (вы ведь помните, что вопросы и честные ответы на них, честная рефлексия — это путь к счастью?): «Для чего я хочу учить то или иное?»

И обязательно: «А чему я действительно хочу научиться? Что в итоге и, возможно, в процессе подарит мне счастье?»

Еще раз возьмите свой список «Что хочу изучать». Вычеркните из него все ненужное. И обратите внимание на нужное.

И тут хочется упомянуть еще об одном своем опыте.

За неделю до того как я начала писать эту книгу, я прошла прослушивание для поступления на курсы «работников голосом» — радиоведущих, телеведущих и мастеров «озвучки».

Честно говоря, я несколько лет мечтала о профессии, связанной с записью голоса, но все время боялась и откладывала. То придумывая себе бытовые отговорки: нет времени и денег на это, они все стандартные у нас, правда? То задавая себе вопрос: да зачем это вообще нужно? То забегая вперед и ставя на себе крест: ничего не получится, не стоит и начинать.

Но правда заключается в том, что я действительно всегда мечтала о чем-то, связанном с записью голоса. Даже ходила на уроки вокала, думала про курсы ораторского мастерства и иногда даже записывалась на прослушивания, кастинги или подобные мероприятия для поступления на курсы радиоведущих, но не приходила на них.

А тут собралась и наконец-то решилась. Мне было очень некомфортно там, страшно и боязно. Я чувствовала себя так, будто меня жарят на медленном огне. И будто мой мозг и красное как помидор лицо скоро лопнут.

А потом я почувствовала неимоверную радость и осознание: «Это мое, я должна попробовать. Даже если ничего не получится и я не прославлюсь, я просто получу удовольствие от процесса и новых знаний в процессе обучения». И это очень изменило мою жизнь, мои будни на период обучения. И после. И мои ощущения по утрам — просыпаться каждый день стало еще волнительнее и интереснее. Ведь меня ждало что-то по-настоящему захватывающее и прекрасное. Именно то, что я хотела.

Уверена, вы тоже сможете найти что-то такое, что подарит вам радость каждое утро. Мысль при пробуждении: «Как здорово — сегодня меня ждет что-то очень классное!»

Надо просто искать и пробовать. Отбросив страхи и не сдаваясь при появлении сложностей.

Новое хобби и обучение иногда очень меняют жизнь. Главное, увлечься по-настоящему, не ждать суперрезультатов с самого начала — все происходит постепенно. И понимать: для того чтобы начать получать счастье от процесса, сначала нужны усилия.

Продолжаем писать. Эпитафия

Вы уже записываете наблюдения и истории по ним из вашей и чужих жизней? Если да, то наверняка ощутили некую магию букв, складывающихся во что-то забавное.

А теперь предлагаю немного поразвлечься и продолжить развивать навык письма, написав эпитафию самому себе.

Да, вы не ошиблись, я предлагаю вам написать эпитафию на ваше надгробие.

Она может быть короткая, может быть длинная. Может быть грустная, но лучше смешная. Смысл в том, чтобы «расписаться» еще больше. Немного пошутить. И писать о человеке, которого вы любите и знаете лучше всего. А это значит, что вам не должно быть сложно. Ну или должно, но минимально.

Пишите столько эпитафий, сколько хотите. И чем больше вы их напишете, тем качественнее попадете внутрь себя. Тем больше продолжите «прокачивать» свои творческие способности. Тем интереснее проведете время, придумывая многозначительные (или простые и веселые) слова о себе.

А вот вам пример того, как может выглядеть эпитафия. Моя.

«Здесь лежит Андрусевич. Теперь — молча. В первый раз».

Очень веселю себя и своих друзей, когда ее читаю. Уверена, вы тоже придумаете что-то забавное. Попробуйте прямо сейчас.

Придумывание себе и другим эпитафий на вечеринке — это отличное развлечение. Главное — не переборщить с юмором. И не выходить из границ и норм приличия.

Намерение — в дело. Границы дел

Теперь, когда вы ежедневно ведете «Утренние страницы», у вас наверняка появились мысли о том, что нужно и можно сделать дальше. О ваших желаниях. Планах (а нам они и нужны, чтобы перейти от слов к делам). Или же утренние страницы для вас — это способ скинуть раздражение, очистить мозг от негативных эмоций. И это тоже может быть их ценной и полезной функцией. По-разному. Главное — это то, что утренние страницы очищают мозг, переключают в правильный режим и дают энергию для действий, которые реально эту жизнь меняют к лучшему.

Теперь пора постепенно переходить от намерений к делам. И начнем мы это делать с простой вещи — обозначения границ между делами.

Сейчас поясню, что это значит.

Допустим, у вас есть три-пять важных дел, которые нужно выполнить за отведенное время. Например, за рабочий день.

Как обычно люди проводят свой рабочий день? Приходят, начинают что-то делать с первой подвернувшейся задачи и попутно отвлекаются на другие дела: сами переключаются или их кто-то отвлекает.

В конце дня возникает ощущение, что «что-то делали, но никуда не продвинулись». Нет ощущения успеха, завершенности чего-либо. Зато есть усталость и ощущение «распыления» на неважное. Энергия тратится, а мы этого себе позволить не можем. Это дорого обходится для нашей жизни — она заканчивается внезапно и быстро. На следующий день — все то же самое. Плюс еще большее ощущение безысходности и топтания на месте. Что же делать?

Выход есть.

Во-первых, чтобы получить что-то на финише (того же дня), нужно понять, где лежит этот финиш, — составить маленький список дел, которые точно нужно сделать.

Этот список должен быть построен по принципу: «Если я сегодня сделаю хотя бы эту малость, то будет круто — день будет прожит не зря».

Для каждого дела надо написать время, необходимое для его выполнения (с небольшим запасом) и расписать это время на рабочий день. Например, одна из моих записей могла бы выглядеть так: «Проверять тексты учеников в „Мастерской“ ежедневно с 10 до 14 дня и с 18 до 19 вечера».

Во-вторых, надо определить приоритет дел в списке. Выбрать самое значимое (важное) и начать с него.

Если значимое дело сложное и длинное или требует обратной связи с другими людьми, то вы можете перемежать это дело легкими и быстро решаемыми задачами. Но они тоже должны быть важными — ведь в краткий список не должны попадать неважные задачи.

В-третьих, после выполнения дел из основного списка можно написать еще один маленький список по принципу: «Теперь, когда я сделал основное и уже доволен текущим днем, я могу сделать еще вот это в оставшееся время».

Сделав что-то из дополнительного списка, вы получите дополнительный прилив внутренней энергии и радости!

Что я советую: писать себе эти списки на бумаге. И вычеркивать ручкой те дела, которые сделали. Этот ритуал с вычеркиванием заставит вас испытать особое чувство. Очень необычное и приятное. Особенно, если вы никогда раньше такое не практиковали.

Еще можно сделать в блокноте календарь, в котором в каждом дне будут размещены квадратики — обязательные дела. Если сделали дело — закрасьте квадратик маркером или карандашом. Получится цветная плиточная панелька, иногда с пробелами, которая и выглядит красиво, и очень мотивирует к выполнению дел. Это как собирать «ачивки» в игре — хочется все сделать и зарисовать все квадратики, чтобы получить идеальную панельку. Вот сейчас я допишу эту главу и закрашу один квадратик на сегодня — дело «писать минимум одну главу в день для книги про раскрытие творческих способностей». Кайф!

Да, кстати, этот способ обозначения границ между делами многие давно применяют для списков покупок в магазине, при сборе вещей в отпуск или для прочих мероприятий. Теперь попробуйте его для ваших текущих дел на день.

Открытий новых полон мир

Если вы, читая прошлые главы:

— вдумчиво составили списки «Чему учился» и «Что хочу изучать» (а если еще нет, то рекомендую срочно это сделать),

— вычеркнули из этих списков все ненужное и не ваше,

— писали в «Утренних страницах» о своих желаниях

— и решили превратить намерения в дела,

то у вас наверняка появились идеи о том, как провести ближайшие дни и чем новым можно заняться. И отлично! Давайте так и поступим (пока есть энергия для действий) — пора записаться на пробный урок того, что вы давно хотели попробовать.

И сходить на него уже на этой неделе.

Это может быть:

— урок вокала,

— лекция по искусству,

— урок живописи,

— урок игры на африканских барабанах, гитаре, другом музыкальном инструменте,

— занятие в театральной школе,

— урок танцев,

— мастер-класс по гончарному мастерству,

— кулинарный мастер-класс,

— тренировка по новому виду спорта,

— настольная игра в новой компании,

— курс ораторского мастерства,

— курсы кройки и шитья (а что вы смеетесь, шитье — это такой ценный навык, который порой делает человека более счастливым и эмоционально наполненным, чем все другие тренинги и мастер-классы вместе взятые),

— что угодно еще.

Пусть это будет чем-то полезным для вас. Для вашей профессии. Для ваших навыков в жизни. Или просто подарит удовольствие.

Давайте не будем открывать слишком объемных гештальтов и думать что-то типа такого: «Оооо, чтобы хорошо играть на гитаре, нужно учиться годы».

Или: «Оооо, мне на ухо медведь наступил, какое мне пение?». Может, конечно, и никакого. Но сначала надо попробовать, послушать профессионала, приложить усилия. Только после этого стоит решать.

Вам нужно всего лишь попробовать. Это несложно. А дальше — посмотрите и решите.

Может быть, вам это понравится и вдохновит. Вы почувствуете и поймете, что можете пробовать разное до тех пор, пока не найдете то, что вам подарит радость.

Кстати, пробные уроки в большинстве школ сейчас бесплатны. Это же просто рай! Еще есть множество онлайн-ресурсов с афишами мастер-классов и офлайн-мероприятий. И специализированные порталы, и группы в инстаграме по каждому городу.

Уверена, вы обязательно найдете что-то по душе. Если в очередной раз не обвесите себя мыслями самосаботажа: «Мне некогда, не хочется, да и зачем?». Зачем? Чтобы жить! Жить счастливо и интересно. Чтобы развиваться. И чтобы становиться внутренне красивым творческим человеком. Это немало. И стоит того. А ну-ка, марш! Больше никаких отговорок!

Никто не проживет за вас вашу жизнь. К счастью.

Идеальное пространство для «состояния потока»