Магазин
О сервисе
Услуги
Новости
Акции
Помощь
8 800 500 11 67
RUB
Сменить валюту
Войти
Поиск
Все книги
Импринты
Бестселлеры
Бесплатные
Скидки
Подборки
Книги людям
12+
Все
Здоровье, Отношения и Личное развитие
Семья и здоровье
Медицина и здоровье
Оглавление - Как похудеть на 15 кг за 2 месяца и забыть о диетах навсегда
Методика, которая реально работает. Проверено опытом многих людей. ПОДАРОК «ОЧИЩАЮЩЕЕ МЕНЮ НА 7 ДНЕЙ»
Ольга Цибина
Электронная
400 ₽
Печатная
700 ₽
Читать фрагмент
Купить
Объем: 104 бумажных стр.
Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Подробнее
0.0
0
Оценить
О книге
отзывы
Оглавление
Читать фрагмент
Введение
Немного о себе
Изучаем себя
Вывод
Мифы, которые мешают нам похудеть
Чем больше белка, тем лучше
Завтрак едим как король
Когда я похудею, у меня обвиснет грудь и я постарею
Мужики не собаки на кости не бросаются
У меня кость широкая
У меня плохой обмен веществ
У меня нарушен гормональный фон
У меня все в семье полные — гены
Здоровое питание дорогое
У меня не получится
Ошибки худеющих людей
Подсчет калорийности без учета питательной ценности
Заниматься физическими упражнениями без изменения в питании
Животный белок в каждом приеме пищи
Отрываться перед диетой
Запивать еду чаем, соком и водой
Оставлять фрукты на десерт
Кушать сладкое после еды
Срываться в компании друзей
Я буду больше кушать, только так я смогу получить больше питательных веществ и витаминов
Теория в действии. Приступаем к практике!
Что такое лишний вес и где он прячется?
Чудо-орган — наш кишечник
Как почистить кишечник?
Пища для снижения веса
Примерный рацион за день
Заключение
Была использована следующая литература
Меню в подарок
Очищающая диета на 7 дней
Список продуктов на неделю
1 день. Разгрузочный. Быстрый старт
2 день
Советы
3 день. Ускоряемся
Техника (правила)
4 день. Очищаем ЖКТ
Очищаем ЖКТ — вегетарианский стол Многие в восторге, попробуйте
5 день. Разгрузочный
6 день. Ускоряемся благодаря кардио
7 день. Финиш. Фиксация результата