аннотация
Dlaczego poradnik, a nie tylko recepta na jakieś dobre ćwiczenia lub super dietę. Otóż wszystkie te rzeczy są dobre, ale łatwiej jest kiedy staną się nawykiem, stylem życia, a nie tylko chwilową motywacją do zrobienia większego wysiłku, a potem powrotem do złych nawyków. Nikt nie musi się uczyć być leniwym, niegrzecznym, ale, żeby robić coś dobrego wymaga to wysiłku, czasami świadomości. Jeżeli nie prowadzisz zdrowego stylu życia to prawdopodobnie to z czegoś wynika. Jest jakaś przyczyna. I po to jest ten poradnik, żeby zmienić przyczynę a nie tylko powierzchowne jej objawy.