электронная
488
печатная A5
1149
18+
Дневник стройности

Дневник стройности

Книга-тренинг

Объем:
162 стр.
Возрастное ограничение:
18+
ISBN:
978-5-4493-8980-0
электронная
от 488
печатная A5
от 1149

О книге

Книга-тренинг психотерапевта, эксперта по снижению веса Марины Альтовской будет полезна тем, кто хочет разобраться с причинами лишнего веса, найти мотивацию и готов к активной работе над собой. Это книга- это Must have 2018 года. Можно купить себе или в подарок подруге. Современный формат работы над собой! Что есть в книге: ✔️Минимум теории, максимум практики ✔️Более 50 упражнений за 30 дней ✔️4 уровня сложности: культура питания осознанность тела управление эмоциями новые жизненные стандарты ✔️ Подарки после прохождения нового уровня ✔️ Активная тренировка новых пищевых привычек ✔️ Трансформация отношения к себе и своему телу ✔️ Перезагрузка мышления ✔️ Новые поведенческие привычки ✔️ Формирование мотивации к осознанному питанию и спорту Результатом этой книги станет безопасное снижение веса и осознанное пищевое поведение.

Отзывы

Николай Лайтман

Марина для меня пример невероятного сочетания внешнего, личностного и профессионального. Женщина с ярчайшей уникальностью. Она несравненна в своей нише. Но книгу поймут не все! Нужен хотя бы элементарный опыт ответственности за самих себя. Думаю, не у всех с этой проблемой он есть. Я жду выхода книги Марины про кризис. Вот это будет улёт, думаю.

18 декабря 2018 г., в 22:05
Antonina

А я была на тренинге по осознанности в Санкт-Петербурге у Марины Альтовской. Как увидела книгу в интернет магазине- сразу купила. Читается легко. Много упражнений. После праздников начну практиковать Тренинги у Марины ОЧЕНЬ мощные. Думаю, что книга тоже даст результат. Поделюсь когда все проделаю.

18 декабря 2018 г., в 19:55
Мария Некрасова

Очень понравилась книга. Легко, без воды. Основные шаги снижения веса. Европейский подход. Чувствуется что автор-эксперт пси индустрии. Упражнения действенные. Делаю второй уровень. Уже есть первый результат!

18 декабря 2018 г., в 19:52
Гость

Марина! Большая Благодарность за книгу! За очень интересный подход! За возможность делать многие вещи по новому! Осознанно!! Хорошо читается! Ещё раз спасибо!!

12 декабря 2018 г., в 11:37
Александра

Мне очень повезло, я купила Дневник стройности на самом старте продаж. И не могу не поделиться своим восторгом по поводу методики! Всю жизнь, сколько себя помню, была полной. Испробовала, наверное, все диеты, которые только есть. Толку было мало: не смотря на мучения, вес все равно возвращался. А у автора совсем другой подход: ты меняешь свое отношение к себе и к питанию сначала в голове и параллельно начинаешь адекватно есть и заниматься физкультурой. И это все без жестких запретов, нервов и БАДов! Я занимаюсь по дневнику всего лишь неделю, а уже есть результат и в голове (понимаешь, что все реально просто, если подружиться с собой) и на весах. И это только начало!

12 декабря 2018 г., в 11:05

Автор

Марина Альтовская
Марина Альтовская
https://clck.ru/EuS3T
Марина Альтовская — психотерапевт, эксперт по коррекции пищевого поведения. Автор публикаций по психологии в журналах Organic Woman, Woman Hit, Mos.News и др. Тренер по осознанности. Практический опыт 13 лет. Руководитель школы снижения веса «Секреты стройности». Автор метафорических ассоциативных карт для работы с лишним весом «Malto. Принятие»