18+
9 с половиной недель в черепной коробке

Бесплатный фрагмент - 9 с половиной недель в черепной коробке

Марафон развития компетенций

Объем: 130 бумажных стр.

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

Подробнее

Введение

ЗАЧЕМ И О ЧЕМ МАРАФОН

Марафон развития компетенций — мое дитя, которое я вынашивала со всей любовью и правильной подготовкой. Не неожиданный ребенок :)

С персоналом я работаю давно. С 2008 года, когда впервые готовила стажеров) 12 лет. Это существенная часть моей осознанной жизни. Треть.

Сейчас, пока я пишу эти строки, за окном период самоизоляции и, видится мне, один из самых глубоких кризисов при моем поколении. И именно этот долбанный своевременный карантин подтвердил мои убеждения: сделать выбор может каждый, но не каждый в состоянии. А в состоянии тот, у кого есть к этому задатки. Я вижу эти задатки в комплексе девяти компетенций, важных, основополагающих, с щербатой поверхностью для того, чтобы по ним не скатывались уверенность и опыт, а лишь закреплялись. Вот они, родимые:

Рефлексивность — Автономность — Дивергентное мышление — Межкультурные коммуникации — Сетевое лидерство — Управление ресурсами — Управление смыслами — Управление мышлением — Эмоциональный интеллект


С 2014 я подключила к своим опциям оценку персонала. Будучи линейным руководителем я проводила ее и в рамках компании, но все же до 2014 года считаю проведенные мероприятия любительскими. В 2013 году я прошла обучение, стала, как модно говорить, сертифицированным специалистом. И с тех пор через меня прошли тысячи часов оценочных интервью, сотни руководителей, десятки моделей компетенций и лишь девять общих точек приложения силы развития.

Вот именно об этом и марафон) В 2019 году я попробовала провести этот марафон онлайн. Судьба его оказалась весьма плачевной. Из почти сотни присоединившихся ко мне лишь чуть больше десятка дошли до третьей компетенции, а до последней доползали я, мой коллега и моя мама. И я понимаю — разве можно заставить себя быть в графике и жесткой дисциплине просто так?) Повода настоящего не было. Все у всех было хорошо)

Но сейчас изменились обстоятельства и условия для успеха и процветания. Поэтому я решила собрать все упражнения и рекомендации в одном месте для того, чтобы вы самостоятельно выбрали для себя рамки временные и ресурсные, которые готовы вложить в развитие своих компетенций.

Нет ничего болезненней, чем писать введение) Поэтому расскажу главное:

— зачем марафон: чтобы развить/освоить компетенции, которые, на взгляд диковатого оценщика, кажутся важными для качественной профессиональной и не только жизни

— о чем марафон: об осознанности, дисциплине, страхе и силе воли

ЧТО БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ В ТЕЧЕНИЕ 9 НЕДЕЛЬ

Я отработала компетенции в следующем формате: 1 компетенция в неделю. Мне было норм. Тем, кто работал со мной и освоил только часть — в течение этой части было норм) Но, как и сказала ранее — выбирайте режим и график самостоятельно. Главное, чтобы в итоге вам было в кайф и в пользу.

КАК БУДЕМ РАБОТАТЬ

— в понедельник даем определение компетенции, в течение дня наблюдаем за собой, проживаем компетенцию

— вторник: оцениваем, насколько эта компетенция полезна для достижения наших целей, наблюдаем за собой, проживаем компетенцию

— среда: оцениваем важность компетенции для себя (комплексная оценка: насколько она важна для меня в принципе, в себе, в других людях, насколько я не могу без нее) и проводим self-assessment

— четверг-суббота: выполняем упражнения и практики для развития

— воскресенье: подводим итоги, рефлексируем, делимся впечатлениями (это вы делаете самостоятельно, за пределами книги)


Я всегда открыта и буду рада вашим идеям, обратной связи и с удовольствием отвечу на вопросы и поддержу.


Эмм… Поехали?)

РЕФЛЕКСИВНОСТЬ

Дело, конечно, не только в тренде 21-го века, который всячески нас склоняет в сторону своей личности. Если почитать классиков в лице Юнга, то выяснится, что идеи — это рефлексия над впечатлениями, полученными извне. А немец Лейбниц называет рефлексию вниманием к тому, что в нас происходит.


Я выделила рефлексивность в отдельную компетенцию по нескольким причинам. Во-первых, наблюдаю в проектах ее появление в матрице компетенций. Это радует. Не всегда отдельной, но часто одним из поведенческих индикаторов. Во-вторых, о ней и правда много говорят. Надо же, в конце-то концов, разобраться что это такое и надо ли оно нам. В-третьих, я ощущаю себя весьма рефлексивным человеком и хочу разобраться — помогает это мне или больше мешает.


Давайте попробуем дать определение. Я сформулировала таким образом:

рефлексивность — способность человека осознать произошедший с ним опыт, определить источники своего настроения и причины своего поведения, определить причины эффективных и неэффективных решений

Важно! Разделяем понятия рефлексия и рефлексивность: рефлексивность — качество личности, рефлексия — процесс познания себя.

Можно бесконечно читать философов и психологов. Суть же сводится к тому, что рефлексивность — способность человека (как личности) заглянуть внутрь себя, попытаться (захотеть) ответить на вопросы кто я и почему я это делаю. Все просто)


Выделяют личностную рефлексивность и деятельностную рефлексивность, что совершенно логичным образом расшифровывается как:

— личностная — рефлексивность, направленная на изучение личности, познание сути характера, ценностей, принципов, самоопределение в мире и социуме, обращение к религиозным началам, учениям, практикам с целью найти свое Я

— деятельностная — рефлексивность, ориентированная на определение причин тех или иных действий, последствия решений, вариабельность сценариев событий прошлого и прогнозирование событий будущего в зависимости от спектра существующих желаний и планов


Что ж, надеюсь, с определением разобрались — старалась сформулировать максимально емко. Теперь пора и честь знать) Погнали качаться)

Понедельник: просто наблюдаем за собой

Уметь наблюдать за собой — удивительное качество. Порой в круговороте событий и мнимых важностей в течение дня мы просто не отдаем себе отчет в том, что прожили каким-то образом очередной день. Попробуйте подключить эту свою функцию наблюдения (к слову, она у нас в базовой комплектации) и проделать следующее:

— задавайте себе вопросы хотя бы раз в час: как я себя чувствую? мне нравится то, что я делаю? если бы у меня была возможность этого не делать, что бы я делал тогда? почему так получилось? что я мог (могла) сделать по-другому? почему я себя сейчас чувствую именно таким образом? как меня сейчас видят окружающие? мне нравится то, как, я думаю, меня видят окружающие?

— останавливайтесь хотя бы раз в два часа: на самом деле возьмите остановитесь, уберите руки от телефона и ноутбука. Уберите, я сказала) Если стоите — представьте себя ногами и ощутите все то, что чувствуют ваши нижние конечности. Тяжесть? Легкость? Желание поныть? Усталость? Силу и энергию? Твердый асфальт? Мягкое ковровое покрытие? Неудобные колодки? От ног поднимитесь выше — что чувствуют колени? Ягодицы? Пах? Что в животе происходит? А сердце — есть у вас сердце?))) И так далее, пока не дойдете до волос. Если вы остановились, когда сидели — точно так же осознавайте свое тело со ступней. Если остановились, когда лежали и были с партнером — продолжайте делать то, что делали. Это не лучший момент для остановки;)

— смотрите на себя в зеркало 3—4 раза в день: как вы меняетесь в течение дня? Как меняется ваш взгляд? кожа? Макияж? Осанка? Когда вы себе нравитесь больше — утром после душа или вечером перед тем, как уплывете на ватных ногах домой?

— вечером перед сном принимайте решение: хочу ли я завтра быть таким (такой) же, как сегодня? хочу ли я, чтобы завтра был таким же по событиям и наполненности, как сегодня? если нет — что именно необходимо изменить?


Эти рекомендации полезны не только для одного понедельника при проработке компетенции рефлексивность. По жизни практики оказывают приятное и полезное влияние на здоровье психики. Однако, прежде чем определить их для себя полезными или без пользы, следует попробовать хотя бы разок) С одним (разком) вы справитесь наверняка;)

ВТОРНИК: ОЦЕНИМ, НАСКОЛЬКО ПОЛЕЗНО ТО, ЧЕМ МЫ ЗАНИМАЕМСЯ В СВОЕЙ ГОЛОВЕ :)

Как это сделать? Давайте поразмышляем. Для начала, подведем итоги понедельника. Что удалось за собой заметить? Попробуйте расслабиться и вспомнить все, что творили в течение дня. Это и есть рефлексия, к слову :) Например, я:

— много думала о том, почему клиент мне ответил определенным образом. Искала причины в себе, в своем поведении. Пришла к выводу, что я не текила)

— появилось понимание, что запуталась в своих желаниях. Долго думала, что произошло. Ни к чему не пришла.

— перед сном задумалась над природой раздражения. Полтора часа не могла заснуть. Это раздражало :) Пришла к выводу, что принимать решения завтра никакие нельзя и что во всем виноват ПМС.


Накидайте список своих мыслей по поводу себя и своих действий. Будет он длинным или нет — не имеет никакого значения. Даже если он будет неприлично мал — это нормально.

А теперь оценим этот список на предмет полезности каждого приступа рефлексии:

Важно! Понять, а на самом ли деле мы занимаемся полезной историей? Чтобы оценка пользы была адекватной, приложите к ответу аргумент, который начинается со слов потому что.


Шкалу для оценки используйте следующую:

0 — мне это не надо

1 — больше нет, чем да

2 — не могу разобраться

3 — больше да, чем нет

4 — совершенно точно надо


Например, возвращаясь к мыслям в моем примере:

— много думала о том, почему клиент мне ответил определенным образом. Искала причины в себе, в своем поведении. Пришла к выводу, что я не текила) — поставила 3. Потому что предвосхитила редукцию профессионализма и карьерную депрессию)

— появилось понимание, что запуталась в своих желаниях. Долго думала, что произошло. Ни к чему не пришла — заслуженный кол (1). Потому что просто потратила нервы и энергию. Если и думать об этом, то явно в другом ключе. Надо подумать на досуге, как правильно думать о своих желаниях)

— перед сном задумалась над природой раздражения. Полтора часа не могла заснуть. это раздражало :) Пришла к выводу, что принимать решения завтра никакие нельзя и что во всем виноват ПМС — без сомнений оценка 4. Потому что осознание биологических причин своего поведения — бесценно!


Определите средний балл по итогам наблюдений и оценки полезности. Средний балл = сумма всех баллов деленная на количество баллов :)) И мой средний балл полезности компетенции — (3+1+4) /3=3 (с округлением в сторону компетенции). Полезно — больше да, чем нет. Значит, я буду развивать компетенцию и пользоваться ей чаще.

Пройдитесь по всему списку своих наблюдений. Если польза в вашем случае сомнительная — забейте на компетенцию. Вернетесь к ней позже. Через несколько зим, например. Вообще, знаете-ка что?) Заведите красивую тетрадочку под все это дело. Или блог)

СРЕДА: ПРИШЛО ВРЕМЯ ОЦЕНИТЬ СЕБЯ

В любой оценке важен авторитет и основание. Воспользуйтесь и тем, и другим. Начнем с основания.

Еще раз перечитайте список. Ужаснитесь, как вы провели последние два дня) Порадуйтесь своей мудрости и глубине. Но, вполне вероятно, что вас могут одолеть мурашки от смущения. Все проявления и реакции нормальны. Очередной повод для рефлексии — почему вы именно таким образом реагируете на себя и свои мысли. Теперь подумайте — а насколько это важно для меня?

Важно! Понять, насколько это важно и необходимо в моей жизни. Не обманываю ли я себя, стараясь усложнить свою личность? И наоборот — возможно рефлексия и есть суть моей сути и бессмысленно с ней бороться?


Воспользуйтесь уже знакомой шкалой:

0 — ни холодно, ни жарко

1 — больше нет, чем да

2 — в этом есть смысл какой-то

3 — больше да, чем нет

4 — совершенно точно важно


Например, я оцениваю для себя рефлексивность на 4. Совершенно точно она важна и нужна. Почему? Ответьте и вы на этот вопрос, какой бы балл вы не поставили. Мои ответы такие:

— потому что рефлексивность может помочь избавиться от навязчивых мыслей

— рефлексивность помогает консолидировать опыт в один большой алгоритм. Другой вопрос уже, как его использовать :)

— процесс думанья над собой доставляет удовольствие :)

— для меня это качество — проявление личности с ее интровертностью, то есть это неотъемлемая часть меня и т. д.


Чем больше ответов на вопрос почему такой балл будет, тем обоснованней будет последующая оценка себя или ее отсутствие :)

Оцените себя. Насколько я крут (или крута) в своей рефлексивности? Насколько классно у меня получается реализация этой компетенции?


Возможно я удивлю вас, но шкала не меняется:

0 — совсем не про меня

1 — больше плохо, чем хорошо

2 — в половине случаев успешно

3 — хорошо

4 — я же нереальный гуру :)


Попросите коллег оценить вас. И вы себя, конечно, оцените по полной :) Для пущей глубины оценки воспользуйтесь моделью компетенции, которая состоит из трех поведенческих индикаторов и оцените каждый из них по отдельности. Общую оценку по компетенции выведите как среднее по всем индикаторам и по всем оценкам от ваших коллег:


1. Думаю о своих чувствах и эмоциях, о причинах их появления, о том, как они влияют на меня, на мои решения, на мои взаимодействия с другими людьми; думаю о том, мог бы я чувствовать по-другому и что для этого необходимо.

2. Думаю о своих поступках и решениях, о мотиваторах, которые движут мной, когда я делаю то или иное, думаю о последствиях поступков и решений, о том, как они влияют на мою жизнь; размышляю над тем, мог бы я поступить по-другому и почему не поступил, какое решение было бы более оптимальным.

3. Думаю о своих мыслях, о причинах их появления; пытаюсь понять природу мыслей и их влияние на свои чувства и эмоции, поступки и решения; навожу порядок в черепной коробке, сортируя мысли на истинно свои и не свои, тщательно стараюсь избавиться от последних :)

ЧЕТВЕРГ-СУББОТА: ГОТОВИМСЯ К УПРАЖНЕНИЯМ :)

Теперь, когда вы понимаете важность и полезность компетенции, вы готовы переходить к ее развитию. Упражнения и практики, которые я предлагаю — не единственные, но приятные и причиняющие радость. Вы же можете пополнять свою библиотеку и делиться упражнениями с теми, кто читает книгу вместе с вами или со своими коллегами/домашними, чтобы развить их компетенции, так сказать, исподтишка.

РЕФЛЕКСИВНОСТЬ — УПРАЖНЕНИЯ

Важно! Работайте ответственно) Это всегда особый аспект, когда дело касается развития каких-либо навыков;)

Учитывая, что у нас первая компетенция и только самый старт марафона, начнем с простых упражнений.

ЧЕТВЕРГ: РАБОТА С МЕТАФОРАМИ

Напомню, что мы развиваем на этой неделе рефлексивность. Направленность на свои эмоции и чувства, анализ своих поступков и решений, мысли о своих мыслях. Как в ходе этих размышлений не ограничиться поверхностными идеями, ощутить свою глубину и докопаться до истинных чувственных источников? Обсуждая с утра вопрос глубины, коллега сказал — чтобы понять глубину, нужно коснуться дна. Ага) И это требует смелости и волевого усилия. Определенного. И, хочу заметить, это не так просто.


Прорабатывая убеждения и установки, я использую изображения. Коллег моих в этом вопросе много — кто-то работает со специальными метафорическими картами, кто-то делает их самостоятельно. Чудесно для этого подходят колоды карт из настольной игры Имаджинариум и карты таро. Одна из любимых моих колод — Deviant Moon, из колод-оракулов — Wicca.

Выделите время на упражнение. Утро, обед, вечер, ночь — нет лучшего времени, чем то, в которое вы ощущаете себя спокойным и свободным. Если такого времени нет — порефлексируйте на тему — какого хрена вы не чувствуете себя подобным образом хотя бы пару минут в день?)

Алгоритм проработки следующий:

— погрузите себя в условия социального одиночества. Закройтесь в кабинете, гостиничном номере, комнате, кафе. Социальное одиночество — это не физическое отсутствие людей вокруг, скорее отсутствие социальных связей. Поэтому если вас окружают незнакомые люди, которые не претендуют на ваше время и внимание — социальное одиночество удалось)

— определите вопрос, в рамках которого вы будете рефлексировать. Что это может быть? Например, мои переживания по поводу того, что не могу договориться с шефом о повышении зарплаты, или не могу принять предложение руки и сердца, или тяжело принять решение о переезде, или меня раздражают красивые люди

— прокрутите вопрос (тему) в голове. Даже не прокрутите, а покрутите) В свободной форме

— ниже 8 изображений. Выберите то, которое в наибольшей мере зацепило вас — изображение, которое попадает в тему рефлексии, вызывает определенные ассоциации, интуитивно кажется уместным:

1. Мороженое, 2. Клубника, 3. Музыкант, 4. Камни, 5. Человек, 6. Часы, 7. Природа, 8. Ночь

Расскажу на своем примере.

Мой вопрос: переживаю, что не придумаю ничего такого нового, что выстрелит в кризис. Из картинок похоже очень на первую — кушать мороженое. Почему именно это изображение? Потому что а) мороженое конечно. И пока я думаю о том, что не придумаю — уже и мороженое закончится, то есть точка актуальности пройдет; б) мороженое своим холодом парализует язык — так же как и страх неудачи парализует мысли и действия; в) от мороженого можно заболеть — как и от моих мыслей впасть в депрессию.

А теперь, глядя на картинку, с предметом рефлексии в голове, ответим на вопросы:


— Что я думаю по этому поводу?

— Что я испытываю в связи с этим?

— Что я буду испытывать, если все пройдет гладко?

— Что я буду испытывать, если все пройдет не очень удачно?

— Что меня пугает больше всего?

— Что меня привлекает (заводит, зажигает) больше всего?

— Могу ли я испытать такие же зажигательные эмоции другим способом? Каким?

— На самом ли деле это мое желание/решение/мысль/идея? Кому еще оно/оно/она/она (чисто теоретически) может принадлежать? Должна (должен) ли я что-то этому человеку? Что я испытываю по отношению к этому человеку? Родилась бы у меня эта мысль, если бы этого человека не было?

— Я все еще хочу этого? Думаю об этом?

— Что я могу сделать, чтобы это не тревожило меня? Что я могу сделать, чтобы не думать об этом?


Что получилось в результате? Как изменилось ваше отношение к предмету анализа? Как изменились чувства при мысли об этом? Стало легче или сложнее принять решение? Почему?)) Как вы понимаете, рефлексия — это бесконечный процесс)

ПЯТНИЦА: СЦЕНАРНЫЕ ФАНТАЗИИ

Сценарные фантазии от обычных отличаются структурой сюжета — завязка, кульминация, развязка. Представьте себе, что снимаете сериал для Netflix.


И важно — на протяжении всего сюжета подсвечивайте только то, что можете знать исходя из просмотренных серий. Несмотря на то, что вы и есть режиссер, не давайте мозгу на этапе завязки информацию из еще не начатого этапа развязки. То есть, фантазируйте поэтапно!


Структура фантазий для принятия решения:

— исходная точка сюжета — представьте, что вы уже приняли решение. Это и есть начало фантазии

— что происходит дальше? Не ограничивайте события только собой. Ведь наверняка есть и друге участники киноленты. Что первое приходит в голову? Зафиксируйте мысль

— разверните сюжет событий и щедро заправьте деталями. Если вы рефлексируете на тему переезда, например, и сюжет унес вас в распаковывание коробок, почувствуйте, как на руках остаются липкости от скотча, порежьтесь канцножом, разлейте кофе на коробку с бельем и т. д. Зафиксируйте эти детали

— в чем интрига? Чего вы ждете? Какое событие или человека предвкушаете?

— кульминация. Самое интересное с точки зрения наполнения. Профантазируйте эту часть хорошенько. Что произошло на самом деле? Как вышли из ситуации? Чего лишились? Что приобрели?

— в развязке сохраните творческий подход и добросовестность. Не скупитесь на детали. Как изменился сюжет после событий прошлого блока? Какие выводы вы сделали? Что вы чувствуете теперь? Как изменились желания? Зафиксируйте все пункты


Что с этим делать:

— заведите блокнот под сюжетные фантазии или используйте пробковую доску и крепите туда карточки/стикеры с описанием

— проанализируйте сюжет как сторонний наблюдатель: какие страхи полезли или наоборот — в чем абсолютная уверенность?

— вы только что получили опыт от пережитого. Мозгу все равно — было ли это на самом деле. Поэтому сейчас вы стали чуточку мудрее) Что поменялось в отношении к задаче или решению, над которым рефлексировали?

— примите наконец решение. Если до сих пор задача кажется непосильной, проиграйте на следующий день другой сценарий

СУББОТА: ГРУППОВАЯ РЕФЛЕКСИЯ

Эта идея родилась ночью)


Мы привыкли рефлексировать в одиночестве, один на один со своими морями, и именно в этот момент проявляется эффект фокуса. Мы фокусируемся на чем-то одном, что нас исключительно беспокоит или в чем мы чертовски хорошо разбираемся, размывая зоны вокруг.

Для того, чтобы избежать этой нормальности человеческого мозга, необходим кто-то, в кого можно покидаться своей рефлексией. Заняться речевым сексом, как сказал мой хороший коллега.


Сегодня суббота и это замечательное время для групповых занятий, сдобренных градусом;)


1. Определите, с кем вам комфортно. С кем вы можете болтать о всякой фигне, ржать без причины, быть в разобранном и собранном состоянии с одинаковым ощущением комфорта, кому вам не стыдно рассказать о той идиотской идее. Это может быть компания, а может и один человек. Возьмите его или их на этот вечер)

2. Расскажите им/ему о том, что замешаны в марафоне) Попросите о помощи — вовлеките в рефлексию. У вас есть все шансы принять участие в чьем-то личном марафоне тоже)))

3. Поделитесь своими мыслями, которые были выбраны предметом групповых размышлений. Пусть ваши друзья погенерят мысли вместе с вами. Уверяю, вы откроете новые горизонты решений. Если рассказывать о себе сложно, предложите историю о друге, сказку или вчера прочитал в ленте.

4. Зафиксируйте идеи и мысли извне. В какой-то момент вы можете их не принять, даже проявлять сопротивление, но они являются важной составляющей развития компетенции. Это дополнительный опыт, который помогает расширять понятийные горизонты.

5. Умейте вовремя остановиться и остановить. Рефлексия в паре или групповая — как секс. Надо тонко чувствовать партнеров — когда им станет скучно, неинтересно, не полезно или даже неприятно. И наоборот — умейте почувствовать, когда тема еще не закрыта. Несмотря на то, что рефлексия — бесконечный процесс, в контрольных точках можно и нужно получать удовлетворение.


Выходите за рамки своей личности, когда речь идет об анализе себя.

ВОСКРЕСЕНЬЕ. ПОЗВОЛЬТЕ СВОИМ МЫСЛЯМ БЫТЬ В ПОТОКЕ И САМОСТОЯТЕЛЬНО ПОДВОДИТЬ ИТОГИ ПРОЖИТОЙ НЕДЕЛИ

АВТОНОМНОСТЬ

Мы много уделяем внимания своей независимости. И я провожу тонкую грань между независимостью личности и автономностью.

Независимым можно быть без автономности, однако и наоборот эта история работает вполне нормально. Давайте разбираться, что такое автономность.


Определение Ю. В. Скачкова:

АВТОНОМНОСТЬ — характеристика высокоорганизованных, прежде всего живых и социальных систем, означающая, что функционирование и поведение таких систем определяется их внутренними основаниями и не зависит от воздействия внешнего окружения

То есть, автономность в разрезе личности — управление своей системой самостоятельно.


Это, пожалуй, практически единственное определение на просторах Сети. И оно очень сильно отзывается во мне. По крайне мере, мне это понятно. Так вот, автономность — понятие чуть проще, чем все те определения, которыми оперируют бизнес-тренеры и гуру инфобиза — управление собой изнутри без воздействия извне.

Будем внимательны! Независимость и автономность — две большие разницы :)

Феномен ли это в рамках личностного анализа? Вполне. Социальный институт не придумал ничего лучше, как быть тем сильнее, чем слабее автономность каждой отдельной социальной единицы. Поэтому, в эпоху тренда культа личности, автономность приобретает деструктивные нотки по отношению ко всему социальному строю вокруг. Говорю исключительно о странах СНГ. Есть свои особенности культуры.

Но так ли это плохо на самом деле — разрушать устоявшееся? Так ли это плохо на самом деле — автономность личности? Так ли это плохо на самом деле — управлять собой без давления окружающей среды?

На эти вопросы нам предстоит ответить на текущей неделе :) Помните, что прокачанная компетенция рефлексивности позволит повысить качество прокачки всех последующих компетенций :)

Автономно ли государство? Автономны ли феминистки? Автономен ли независимый консультант?) Автономны ли вы?

ПОНЕДЕЛЬНИК: ПРОСТО НАБЛЮДАЕМ ЗА СОБОЙ!

Наблюдайте за собой. Вы больше автономны или автопилотны?)

Когда я работала с компетенцией, мне помогли следующие вопросы и триггеры:

— остановиться в тот момент, когда я жду. Время на ожидание — одна из страшных потерь в бережливом производстве. Когда я жду чего-то или кого-то, я словно со связанными руками и обездвиженным телом социальным параличом. Так вот, вопрос в такие моменты — а могу ли я что-то сделать, чтобы не ждать? Чем уверенней положительный ответ, тем выше процент автономности

— остановиться в тот момент, когда я себя жалею. Жалость появляется в тот момент, когда уж больно охота переложить ответственность на кого-то другого) За свои (свои!) факапы. И вот вопрос: чего мне не хватало для того, чтобы сделать все по-человечески, а не через одно место? Могла ли я самостоятельно справиться с ситуацией в нужном мне качестве? Да равно автономности.

ВТОРНИК: ОЦЕНИМ, НАСКОЛЬКО ПОЛЕЗНА АВТОНОМНОСТЬ ДЛЯ МЕНЯ, КАК ДЛЯ ЛИЧНОСТИ?

Это не так просто, как может показаться) Собственно, как всегда))

Начните вторник с двадцатиминутной медитации. Проведем небольшую рефлексию понедельника:

— Когда вы чувствовали себя автономными? В каких ситуациях? В чем это проявлялось? Уверены ли вы, что вы действовали исключительно под влиянием внутренних источников управления? Что вы получили в итоге? Довольны ли вы результатом?

— Когда вы не чувствовали себя автономными? В каких ситуациях? Под чьим влиянием вы находились в этот момент? Что вы получили в итоге? Довольны ли вы результатом?

— Могли бы вы поступить по-другому? Могли бы вы быть автономными там, где не были? Каким был бы результат в этом случае?

Важно! Понять, полезна ли автономность в вашем конкретном случае.

Алгоритм оценки вам уже известен:


0 — мне это не надо

1 — больше нет, чем да

2 — не могу разобраться

3 — больше да, чем нет

4 — совершенно точно надо


Например:

Я чувствовала себя автономной в понедельник утром. Я проснулась и пошла жарить сырники. Я приняла это решение самостоятельно, никто на меня не давил, я никому не обещала приготовить завтрак. В итоге я получила ароматный творожный десерт с изумительными вкусовыми характеристиками)))) И результатом довольна на 100%. Оценка 4.

В то же утро я не чувствовала себя автономной. Когда прозвенел третий будильник, мне пришлось встать, потому что негоже спать в будний день позже семи. Это не моя установка) Скорее всего, эта мысль живет под влиянием лидеров мнений о личной эффективности. В итоге я получила дополнительные часы для работы и буфер времени для действий без спешки. Но при этом не выспалась и чувствую свое лицо чуточку помятым. В целом, я больше довольна, чем нет. Оценка 3.

Абсолютно точно я могла бы поступить по-другому. И результатом, вполне вероятно, тоже была бы довольна. Как минимум, я бы чувствовала себя бодрой и красивой)))) Но была бы не удовлетворена рабочими вопросами, потому что нифига бы не успела и, скорее всего, в том числе и ароматные сырники. Так что оценка и после этого вопроса не упала ниже 3, а то и все 4 хочется поставить.

Средний балл получился 4, и я определяю для себя компетенцию автономность как совершенно точно нужную вещь.


И вот на этом моменте меня посетила умнейшая мысль:


автономность — это принятие ответственности за самоуправление без передачи этой ответственности на сторону воспитания, родителей и окружающей среды

СРЕДА: ПРИШЛО ВРЕМЯ ОЦЕНИТЬ СЕБЯ

Сложная компетенция. Возникают странные вопросы. Например:

— отсутствие автономности — гибкость?

— автономность — асоциальность?

— можно ли быть автономным и экстравертированным?

— что общего между автономностью и самодурством?

— важен ли интеллект при автономности?


Походите сегодня с этими вопросами. Организуйте внутренний спор, а может даже внешнюю дискуссию.

Важно! Понять, насколько это важно и необходимо именно в вашей жизни. Не обманываю ли я себя, говоря о своей автономности? Не обманываю ли я себя, говоря о своей способности к автономному существованию?


Воспользуйтесь уже знакомой шкалой:

0 — ни холодно, ни жарко

1 — больше нет, чем да

2 — в этом есть смысл какой-то

3 — больше да, чем нет

4 — совершенно точно важно


Оцениваю автономность для себя на троечку. Больше да, чем нет. Отдаю себе отчет в том, что получаю иногда больше выгод при не автономном режиме управления;)


Оцените себя. Насколько я автономен (автономна)?


0 — совсем не про меня

1 — больше плохо, чем хорошо

2 — в половине случаев успешно

3 — хорошо

4 — я же нереальный гуру :)


Попросите коллег и родных оценить вас. Модель компетенции автономность ниже:


1. Принимаю тот факт, что могу испытывать эмоции и чувства несвойственные конкретной ситуации. Принимаю свои ощущения, понимаю природу своих эмоций. Не пытаюсь соответствовать существующей социальной культуре (эмоциональной).

2. Принимаю решения основываясь исключительно на своих желаниях, руководствуюсь своими убеждениями и установками, использую свои выгоды в качестве ориентира — изменяю желания, установки и убеждения согласно условиям приобретения бОльших выгод.

3. Формулирую мысли исходя из внутренних ощущений. Осознаю и принимаю тот факт, что мои мысли могут идти вразрез с общественным мнением. Могу изменять вектор своих мыслей в зависимости от изменения потребностей моей личности и появления новых выгод вовне.

ЧЕТВЕРГ-СУББОТА: ГОТОВИМСЯ К УПРАЖНЕНИЯМ :)

АВТОНОМНОСТЬ — УПРАЖНЕНИЯ

Важно! Работайте ответственно)

Мне понравилась история про самозаконие — где-то в комментариях промелькнула и зацепила. Думаю, с этого и начнем :)

ЧЕТВЕРГ: УСТАНАВЛИВАЕМ СВОИ ЗАКОНЫ

Можно много рассуждать на тему того, что свободная личность действует вне законов. Но ведь это и есть законы личности — никаких законов?) Все же законы есть у каждого. Другой вопрос, что кто-то использует старую затертую редакцию общепринятых норм и стандартов, а кто-то самиздатом клепает нетленки))

С вашего позволения, отождествлю законы с принципами.

Поехали же)

Возьмем классическое колесо жизни. Это то, что должно катиться без изгибов, то бишь баланс между всеми точками колеса достичь надобно. Так давайте же его попробуем достичь с помощью своих внутренних законов. Колесо ниже.

Пропишем свои законы для каждой сферы:

18+

Книга предназначена
для читателей старше 18 лет

Бесплатный фрагмент закончился.

Купите книгу, чтобы продолжить чтение.